? ? 不與真相較勁
>> 一段美好的關(guān)系確實(shí)是一種絕佳的救贖剃浇。然而巾兆，在這種關(guān)系降臨之前猎物，還存在一個(gè)規(guī)律：如同銀行只愿貸款給不缺錢的人一樣，真正的愛也只降臨在不缺愛的人身上角塑。
>> 每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都有自己天然的精神內(nèi)核來指引蔫磨，父母能做的最好的事情，就是保護(hù)這個(gè)精神內(nèi)核不被破壞圃伶。在愛和自由的土壤中堤如，智慧會(huì)自然生發(fā)。養(yǎng)育孩子窒朋，不僅是為了孩子搀罢，更重要的是為了我們自己的成長(zhǎng)。當(dāng)我們肯放手給孩子自由侥猩，當(dāng)我們肯把注意力從挑孩子毛病轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心榔至，為自己而活，就是放過孩子欺劳，也放過了自己唧取。
>> 評(píng)判無論對(duì)自己、對(duì)別人都沒有正面意義划提，只會(huì)加重自己內(nèi)心的分裂和痛苦枫弟。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)u(píng)判別人的時(shí)候，我們的人際關(guān)系不可能舒服鹏往，自己也不可能輕松愉悅淡诗。
>> 真實(shí)的人就是有很多面，有勇敢掸犬、智慧的地方袜漩，也有缺點(diǎn)、盲點(diǎn)湾碎，這才構(gòu)成一個(gè)有血有肉宙攻、活生生的人。
>> 傷害關(guān)系的介褥，不是一個(gè)人有缺點(diǎn)——大家都有很多缺點(diǎn)座掘，事實(shí)上，真正傷害關(guān)系的是評(píng)價(jià)和不接納柔滔。
我女兒就是這種人呀溢陪。和別人沒有界限，無論大大小小的人捉弄她睛廊，她從沒想到過還手⌒握妫現(xiàn)在開始引導(dǎo)她成為一個(gè)有力量保護(hù)自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)的人超全。包括分享東西咆霜，拿出去后仿佛東西不是她的一樣邓馒，很多時(shí)候都是由別人說了算，她看到喜歡的小朋友在玩自己的東西比她自己玩還開心蛾坯。別的小孩通常會(huì)問那個(gè)小朋友光酣，我通常會(huì)插一句，那是雯雯的脉课，你需要問雯雯救军。雖然我知道不該插手孩子們的交流，但真的是忍不住倘零，我想我多做幾次這樣的示范是不是也能好點(diǎn)唱遭。
如果被踢的是一個(gè)健全的成年人，面對(duì)孩子的越界行為视事，感到難受胆萧、痛苦，卻沒法保護(hù)自己俐东，這或許是一個(gè)自我覺察、自我認(rèn)識(shí)的好機(jī)會(huì)——“為什么我在小孩面前都無法保護(hù)自己订晌？為什么我經(jīng)常呈現(xiàn)出無助的樣子虏辫？這是不是與我慣常的內(nèi)在關(guān)系模式有關(guān)？我可不可以試著跳出楚楚可憐的角色锈拨，成為一個(gè)有力量保護(hù)自己砌庄、自我負(fù)責(zé)的人呢？”這就是界限的含義奕枢。
>> 如果被踢的是一個(gè)健全的成年人娄昆，面對(duì)孩子的越界行為，感到難受缝彬、痛苦萌焰，卻沒法保護(hù)自己，這或許是一個(gè)自我覺察谷浅、自我認(rèn)識(shí)的好機(jī)會(huì)——“為什么我在小孩面前都無法保護(hù)自己扒俯？為什么我經(jīng)常呈現(xiàn)出無助的樣子？這是不是與我慣常的內(nèi)在關(guān)系模式有關(guān)一疯？我可不可以試著跳出楚楚可憐的角色撼玄，成為一個(gè)有力量保護(hù)自己、自我負(fù)責(zé)的人呢墩邀？”這就是界限的含義掌猛。
>> 關(guān)系中有一個(gè)不變的規(guī)律：只要有改造對(duì)方的欲望，就一定會(huì)遭到反抗眉睹，哪怕它聽上去再正確合理不過
>> 關(guān)系是為自己積聚能量荔茬，還是損耗能量废膘， 這取決于我們的內(nèi)在關(guān)系模式。
第5章 回到內(nèi)在中心
>> 無法獨(dú)處的人兔院，注意力總是撲向外面殖卑。? 可想而知，他不能仔細(xì)地感受自己坊萝、觀察自己孵稽、反思自己，匱乏自我成長(zhǎng)的能力十偶。
>> 對(duì)父母來說菩鲜，不是要去培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力，而是不要破壞他們的內(nèi)驅(qū)力惦积。這需要父母尊重界限接校，不把自己的要求、期待狮崩、焦慮蛛勉、恐懼加諸孩子身上。父母只要做到這一點(diǎn)睦柴，孩子就能聽從內(nèi)在的召喚诽凌，發(fā)展自己，保有內(nèi)驅(qū)力和創(chuàng)造力坦敌。
>> 如果一個(gè)人在關(guān)系中特別在意自己是不是正確侣诵，對(duì)別人是否對(duì)自己不滿特別敏感，經(jīng)常對(duì)別人的不滿感到憤怒狱窘，覺得對(duì)方蠻不講理杜顺，那么可以覺察一下自己內(nèi)心深處是否有這種自戀的動(dòng)力——我錯(cuò)了就得去死。很多時(shí)候大家爭(zhēng)執(zhí)的初心，并不是想要證明誰對(duì)誰錯(cuò)，而是真實(shí)的感受需要被看見誉察，發(fā)出的情感渴望被接住钠龙。
>> 世界不如我意，我還是得活在這里。一件不如意的事情發(fā)生，我無法掌控，但面對(duì)不如意膘滨，是痛苦得要死，還是繼續(xù)過好當(dāng)下的人生稀拐，卻可以選擇火邓。
>> 如果有一個(gè)劇情讓你屢屢中招，自己明明不想，卻總是滑入固有模式铲咨，那意味著你內(nèi)心深處有種渴望未被滿足躲胳。一開始你也不知道該如何滿足自己，這個(gè)時(shí)候纤勒，我們需要極富耐心地去傾聽內(nèi)心的渴望坯苹，用理性和智慧去創(chuàng)造滿足，締造新的腦神經(jīng)回路摇天。
