壓力之下人的心理狀態(tài)不會(huì)健康，甚至可能異常滤蝠，可能死亡所森，我們一根筋方式應(yīng)對(duì)，自然效果差晴弃，自討沒(méi)趣。識(shí)別心理狀態(tài)世曾，才有合理應(yīng)對(duì)，避免無(wú)效壓力處理。

我們說(shuō)壓力應(yīng)對(duì)時(shí)鲫凶，無(wú)論應(yīng)對(duì)自己壓力還是別人的壓力惭婿，不要直接尋找方法，不要試圖講道理沾瓦，而要用心理方式缕探。心理方式解決壓力問(wèn)題，具體來(lái)說(shuō)倦始，就是具備心理學(xué)頭腦炫狱，洞徹對(duì)外關(guān)系和對(duì)內(nèi)情欲归敬，追本溯源，曲徑通幽舱污，拐慢彎霜瘪，繞圈子捻撑，舍近求遠(yuǎn)江解，因此保持覺察是第一位的絮缅！

覺察心理狀態(tài)是處理好關(guān)系和情欲的第一步，因?yàn)槲覀兣c人打交道，就是和人的心理打交道罚舱，準(zhǔn)確說(shuō)就是和人的心理狀態(tài)打交道包个。

比如我們之所以無(wú)法和孩子有效溝通，就是彼此心理狀態(tài)不對(duì)等纤怒，不匹配歧蒋，說(shuō)的再多也是枉然谜洽，要么牛彈琴奥秆，要么對(duì)牛彈琴悼瘾。

心理狀態(tài)顧名思義材蛛，與時(shí)間過(guò)程有關(guān)白胀，與空間環(huán)境有關(guān)椭赋。春天到來(lái)，在我每天中午習(xí)慣走過(guò)的路上或杠，見證了桃樹從樹葉吐綠哪怔，到桃花盛開，到落英繽紛向抢，再到毛桃掛枝认境，其實(shí)正是狀態(tài)的變化過(guò)程。

借鑒精神病理學(xué)知識(shí)挟鸠，把人的心理狀態(tài)區(qū)分三階段四狀態(tài)叉信，這是覺察個(gè)體心理活動(dòng)的基礎(chǔ)。從死活艘希、正常異常硼身、健康不健康三階段硅急，具體分作四種心理狀態(tài)：死的心理、不正常心理佳遂，正常不健康心理营袜、正常健康心理。當(dāng)然讶迁，我們不是搞嚴(yán)肅科學(xué)理論討論连茧，而是運(yùn)用知識(shí)解決生活壓力問(wèn)題，我們就不必下準(zhǔn)確定義巍糯，而是采用象征方式解讀啸驯。

注意，我們說(shuō)的是心理狀態(tài)祟峦，并非固定的人格特征罚斗。

死的心理是指心不在焉狀態(tài)，所謂“不在狀態(tài)”就是此意宅楞，我們交流時(shí)候沒(méi)有眼神交流大概率如是针姿，因此判斷標(biāo)準(zhǔn)就是看眼睛有無(wú)神采。

不正常心理處于極端認(rèn)知厌衙、情緒和行為表達(dá)狀態(tài)距淫，比如路怒癥，大發(fā)脾氣婶希，固執(zhí)己見等榕暇，當(dāng)然精神專科醫(yī)生診斷包括幻覺喻杈、妄想等彤枢。判斷標(biāo)準(zhǔn)是三原則，主客觀一致性筒饰、知情意一致性缴啡、人格穩(wěn)定性。

正常不健康心理處于無(wú)自知之明狀態(tài)瓷们，包括自我中心主義业栅，習(xí)慣講大道理，缺少共情等谬晕。判斷標(biāo)準(zhǔn)是時(shí)間式镐、感受、功能固蚤、泛化娘汞、沖突等，如愛較真的人夕玩，自卑自戀的人你弦，愛講道理的人惊豺。

正常健康心理其實(shí)是理想化狀態(tài)，自知之明禽作、覺察自我尸昧、富有活力、關(guān)系良好旷偿，判斷標(biāo)準(zhǔn)是許又新教授三條原則烹俗，縱向心理經(jīng)歷的發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，橫向主觀感受的體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)萍程，橫向功能效率的操作標(biāo)準(zhǔn)幢妄，如原生家庭關(guān)系良好、自我感覺良好茫负、社會(huì)關(guān)系及工作效率良好蕉鸳。

如此區(qū)分心理狀態(tài)不是學(xué)理論，而是識(shí)別和應(yīng)對(duì)促進(jìn)交流忍法。人人是井底之蛙潮尝，重要是覺察，所謂對(duì)牛彈琴饿序，可能更多是牛彈琴勉失。應(yīng)對(duì)方式：死的心理狀態(tài)不說(shuō)話，不正常心理狀態(tài)順著說(shuō)話原探，不健康心理狀態(tài)啟發(fā)引導(dǎo)提問(wèn)方式間接說(shuō)乱凿，健康心理狀態(tài)用講道理方式直接說(shuō)。

識(shí)別自己和別人的不同心理狀態(tài)踢匣，才能保持交流溝通的有效，促進(jìn)關(guān)系的和諧發(fā)展戈抄，才能合理應(yīng)對(duì)壓力离唬，而不是激化矛盾促進(jìn)壓力。

比如孩子考試回家划鸽，成績(jī)不好心情不佳處于不健康狀態(tài)输莺，這時(shí)候家長(zhǎng)進(jìn)行教育就是自以為是，自認(rèn)為孩子心理狀態(tài)健康裸诽，其實(shí)講道理毫無(wú)用處嫂用。孩子玩手機(jī)與他講話會(huì)心不在焉，彼此吵架時(shí)候心理狀態(tài)不正常丈冬，被批評(píng)心情低落感受不良嘱函，這時(shí)候的說(shuō)教、安慰埂蕊、同情往弓、討論等都是無(wú)效的疏唾。我們健康心理狀態(tài)估計(jì)也就工作時(shí)候最佳，然而我們習(xí)慣用工作時(shí)候講道理方式應(yīng)用四種狀態(tài)函似，不知道變通才是問(wèn)題槐脏。

壓力之下人的心理狀態(tài)不會(huì)健康，甚至可能異常撇寞，可能死亡顿天，我們一根筋方式應(yīng)對(duì)，自然效果差蔑担，自討沒(méi)趣牌废。識(shí)別心理狀態(tài)，才有合理應(yīng)對(duì)钟沛，避免無(wú)效壓力處理畔规。