一剃斧、
人的一生中，每個(gè)人都避免不了的會(huì)有焦慮情緒出現(xiàn)忽你，區(qū)別僅在于焦慮的時(shí)間與程度不同幼东。列子不勝枚舉，最常見的是各類考試前的焦慮科雳；孩子高考父母干著急的焦慮根蟹；商量結(jié)婚時(shí)見對(duì)方父母前的焦慮；要孩子暫時(shí)沒懷上的焦慮炸渡；別人升職加薪娜亿，自己一事無成的焦慮丽已；第一次面對(duì)大眾主持蚌堵、講課或演講前的焦慮；知識(shí)更新?lián)Q代太快沛婴，擔(dān)心自己跟不上節(jié)奏的焦慮……
再比如吼畏，此刻的我，睡夢(mèng)中醒起來嘁灯，想到昨天和鄰居?jì)寢尩膶?duì)話泻蚊，引發(fā)的焦慮。
她前兩天剛在朋友圈里曬幸赋笮觯——“和爸爸一起放牛既幸福又滿足性雄∶恍叮”不想剛曬了兩天，七十多歲的老人家秒旋，老慢支發(fā)作住院了约计，她自嘲地說，不能亂曬幸福呀迁筛，會(huì)糟嫉妒的煤蚌。閑聊中還舉了例子，比如细卧，孩子容易感冒的尉桩，很長時(shí)間沒感冒了，剛和朋友一炫耀起這事贪庙，小孩子晚上就又發(fā)熱了蜘犁；才說今年冬天沒生凍瘡，它就又發(fā)了……難道這就是傳說中的吸引力法則插勤，想什么來什么沽瘦？！
那我昨天的那篇系列㈠里曬了幸福农尖，不會(huì)糟嫉妒吧析恋，哦買嘎，我突然焦慮了……
你看焦慮來得就是這么無厘頭……
就連我?guī)У膶?shí)習(xí)同學(xué)盛卡，剛滿20歲助隧，也感慨：“我們都活在焦慮中，每天都有可能為不同的事情焦慮滑沧〔⒋澹”……
正常人都尚且如此，可想而知身體負(fù)荷著寶貝的孕媽媽們情緒波動(dòng)變化是如何之大……
孕期除了身體改變滓技，心理也將迎來一場(chǎng)革命性的變革哩牍！焦慮來得遂不及防，二胎媽媽令漂，你準(zhǔn)備好了嗎膝昆？
二、
這篇文章的靈感來源于好友的孕期焦慮癥叠必。如好友般熱情開朗荚孵、朋友遍天下的個(gè)性都還焦慮，說實(shí)話纬朝，之前我也不理解收叶，因?yàn)樽隽舜罅康陌参抗ぷ鳎匀皇招跷⒐部痢＝裨绫蛔约旱慕箲]突襲了判没，才頓悟蜓萄，原來——越是在乎才越是焦慮啊。
記得中專時(shí)澄峰，學(xué)過一門課程叫《疾病概要》绕德，女老師淑女范十足，屬于很秀氣摊阀、溫柔耻蛇，特別有耐心的那種。班上有個(gè)同學(xué)胞此，老師每講一種病他就有那種病的所有癥狀臣咖，一點(diǎn)不夸張，這位男同學(xué)也絕對(duì)不是想引起美女老師的注意漱牵，難道是老師講得太細(xì)致了夺蛇？！反正他就是忍不住酣胀，每次課后都留下后遺癥……
他這個(gè)病例你也會(huì)分析吧刁赦，對(duì)，就是心理暗示闻镶，這也是一種疾病甚脉，過度焦慮，懼怕疾病導(dǎo)致铆农，主要是對(duì)吸收的知識(shí)一知半解牺氨。也是太在乎自己的身體健康狀況的一種外在表現(xiàn)。
看別人的故事墩剖，你是不是想發(fā)言：“怎么這么幼稚猴凹！”噓！別笑岭皂，其實(shí)你的焦慮和它是一個(gè)類型郊霎，只是不自知罷了，但只要你覺得幼稚爷绘，那就還有救书劝。
請(qǐng)換位思考一下，你有焦慮感嗎揉阎？你的焦慮就比他的高大上嗎庄撮？如同“幸福的家庭總是相似的背捌，不幸的家庭各有各的不幸”一樣毙籽，幸福感千篇一律，焦慮感千奇百怪毡庆，但都有一個(gè)共同點(diǎn)坑赡，就是——在別人眼里都是匪夷所思烙如、無關(guān)痛癢、芝麻綠豆大的事毅否。
以下是孕期焦慮癥發(fā)作的其中一個(gè)場(chǎng)景亚铁。
上班，剛一碰面螟加，身懷六甲的好友就滔滔不絕地給我講述：昨天徘溢，來了個(gè)高齡孕產(chǎn)婦，39歲捆探，系二胎媽媽然爆，產(chǎn)后大出血，不得已行子宮全切術(shù)黍图，輸了大量懸浮濾白紅細(xì)胞曾雕、凝血因子、血漿助被，相當(dāng)于全身換了次血……還好最后母女平安……
不用聽完我就已經(jīng)知道下文了剖张，她又害怕了。我開始翻白眼揩环，好友的孕期焦慮癥搔弄，癥狀異常典型，但凡是別人的壞消息丰滑，她個(gè)個(gè)照單全收肯污，感同身受。
“你說我生的時(shí)候吨枉，會(huì)不會(huì)遇上這種事蹦渣？”；“我要不要選擇去大醫(yī)院或者上省城生懊餐ぁ柬唯？”；“萬一我術(shù)中大出血怎么辦圃庭？會(huì)不會(huì)就此犧牲掉锄奢？那大寶怎么辦？誰會(huì)來住我家的房子剧腻、來領(lǐng)我的寶貝拘央？會(huì)對(duì)他好嗎？”书在；“高齡產(chǎn)婦很危險(xiǎn)的灰伟。我這歲數(shù)是不是大了點(diǎn)？”儒旬；“你再給我講講栏账，你們同學(xué)生的時(shí)候帖族，羊水栓塞是個(gè)什么情況？”挡爵；“聽說州府生死好幾個(gè)孕媽媽竖般，嚇?biāo)廊肆耍牭媚憫?zhàn)心驚的”……老天茶鹃，沒等她問我這些話涣雕，我趕快及時(shí)制止：“別人出血，關(guān)你屁事闭翩，你趕緊吃好睡好胞谭，管好肚子里的寶貝！”她氣憤的怪叫：“你這碗毒雞湯太燙了男杈，我喝不下去丈屹。”……我汗……都焦慮成這樣子了伶棒，還能如此幽默風(fēng)趣旺垒。
好吧，那我就慢工小火煲鍋雞湯肤无，給需要的孕媽媽們細(xì)細(xì)品味先蒋。
三、
人都是好了傷疤忘了疼的動(dòng)物宛渐，我自己反正是記不起當(dāng)時(shí)懷孕時(shí)都想什么了竞漾。好像當(dāng)時(shí)準(zhǔn)備換車，所以滿腦子想的都是錢窥翩。呵呵业岁，我沒有孕期焦慮癥，竟然要感謝缺錢寇蚊？笔时！所以孕媽媽們，如果你正在焦慮仗岸，說明你的生活無憂霸使ⅰ！
寫到這我突然想起來扒怖，懷二寶時(shí)较锡，因?yàn)橥砩纤恢檬謾C(jī)看過幾部電影盗痒，擔(dān)心輻射還懊惱極了蚂蕴。
等生產(chǎn)時(shí)，隔壁床位住的一十九歲大眼睛美女準(zhǔn)媽媽，她自信地和我聊起：“姐姐掂墓，你們上班經(jīng)常用電腦——輻射大呀，我不用擔(dān)心輻射的看成，我懷孕后一天都沒玩過電腦君编，天天下班后都是用WiFi看電影〈ɑ牛”每天嗎吃嘿？是呀。老板給他們休息的車廂每節(jié)都安了WiFi梦重，大家下班后都在玩手機(jī)兑燥。啊琴拧？降瞳！這輻射還小呀？蚓胸！看著她懷里的女兒挣饥，大大的眼睛，脆脆的哭聲沛膳，活脫脫一個(gè)健康的小美女扔枫。忍不住感慨，世上本無事锹安，庸人自擾之短荐！
焦慮出自心魔。心病還需心藥醫(yī)叹哭。
有朋友私信給我忍宋，說她可能得了抑郁癥，因?yàn)橹八憬闶艽碳ず蠡歼^精神類疾病风罩，現(xiàn)在雖然已經(jīng)康復(fù)讶踪，但她仍然在照顧姐姐。
她發(fā)現(xiàn)自己最近經(jīng)常失眠泊交；感覺疲憊不堪乳讥；精神狀況不佳，還注意力不集中廓俭；作為吃貨的她云石，竟然食欲下降了？研乒！百度一搜汹忠，完了，輕微抑郁癥、抑郁癥前十大表現(xiàn)癥狀全部中招宽菜，翻閱相關(guān)書籍與影視作品谣膳，越看越心驚，越研究越絕望……
不得不承認(rèn)铅乡，焦慮能讓我們漲知識(shí)啊继谚，就好友而言，她從高齡孕產(chǎn)婦阵幸、唐氏篩查花履、羊水穿刺、研究到婦產(chǎn)科生育死亡率挚赊、大出血诡壁、羊水栓塞、前置胎盤荠割、胎盤植入等問題妹卿，細(xì)致到基底層細(xì)胞、子宮肌層蔑鹦，詳細(xì)到病情概要纽帖、分類、診斷举反、臨床表現(xiàn)懊直、手術(shù)治療、保守治療火鼻、預(yù)防及處理措施等室囊。每天晚上手機(jī)百度到半夜三點(diǎn)，干勁十足魁索，一副要轉(zhuǎn)行搞臨床的架勢(shì)融撞。
和私信的朋友如出一轍。
如果焦慮只是為了矯情的要老公重視粗蔚，撒撒嬌尝偎，那請(qǐng)繼續(xù)……但是到了寢食難安的地步就必須要重視了。但一定要請(qǐng)教專業(yè)人士鹏控，不要自作主張的到處亂翻致扯，一知半解更容易加劇焦慮的癥狀。
四当辐、
焦慮不能當(dāng)飯吃抖僵，會(huì)被嚇?biāo)赖摹７彩露嫉糜卸仍稻荆荒艽蛑ソ痰钠鞄盟Ｈ海焯熳约簢樆Ｗ约骸?/b>九陽神功走火入魔是否會(huì)練成九陰真經(jīng)义桂，我不知道，但焦慮過頭蹈垢，肯定會(huì)深受其害慷吊，這點(diǎn)是大家都心知肚明的。明知不可為而為之曹抬，這是傻子的做法溉瓶，我們今天要反焦慮而為之。
咪蒙說：接受焦慮是我們生活的一部分沐祷。帶著焦慮去不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步嚷闭。
適當(dāng)?shù)慕箲]能讓我們珍惜時(shí)間攒岛，抓緊學(xué)習(xí)赖临，不虛度人生，督促我們按時(shí)作息灾锯，規(guī)律生活兢榨。孕期焦慮，能時(shí)刻提醒我們要保持愉快的心情顺饮，督促我們健康飲食吵聪，不吃垃圾食品，擔(dān)心的事就不要去做兼雄，減少自己擔(dān)驚受怕的次數(shù)吟逝。學(xué)會(huì)在焦慮找上門時(shí)能夠及時(shí)疏導(dǎo)，并將其化腐朽為神奇赦肋。
之前母女平安的那位媽媽块攒，前天來報(bào)血費(fèi)，我仔細(xì)詢問后才知道佃乘，以前在打工的地方就生過一個(gè)兒子囱井，可惜當(dāng)時(shí)也是大出血，孩子沒有保住趣避，這是第二次了庞呕，在家里的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)有出血傾向，所以第一時(shí)間送來醫(yī)院程帕。其實(shí)很多事件的發(fā)生都是有原因的住练，可能有體質(zhì)問題或者其他一些因數(shù)累積在了一起，最終導(dǎo)致爆發(fā)愁拭。我們不要僅僅因?yàn)槁犝f澎羞、猜測(cè)就把自己帶入進(jìn)去。千分之一的幾率敛苇，你也覺得是你妆绞，那從明天開始可以去買彩票了顺呕。每天都有人被車撞，難道我們要因此不出門嗎括饶？
難道你覺得醫(yī)生都解決不了的問題株茶，自己用力焦慮就能搞定？图焰！任何事件都有主启盛、客觀原因，客觀因素我們無能為力技羔，不是我們說了算僵闯，自己做不了主，那就順其自然藤滥，學(xué)會(huì)放下鳖粟。請(qǐng)?jiān)谥饔^能動(dòng)性上做調(diào)整，孕期已經(jīng)很辛苦拙绊，何必再給自己添堵向图，該裝糊涂時(shí)就糊涂，不好的消息聽聽就忘了吧标沪，別走心榄攀，“難得糊涂”是大智慧，不是不懂金句，是讓心靜下來檩赢，這才是二胎媽媽最好的胎教！
五违寞、
讓焦慮恰到好處贞瞒，孕媽媽們可以試試以下方法。
①反向思維坞靶。
比如憔狞，當(dāng)你焦慮時(shí)，你可以把它想象成是你的閨蜜這樣焦慮彰阴，而她只有你一個(gè)朋友瘾敢，你負(fù)責(zé)安慰她，你要怎么勸解她走出焦慮尿这〈氐郑可不要跟我說，你要和她有難同當(dāng)射众，一起焦慮這類廢話碟摆，必須自問自答，逐條解開所有的疑問叨橱。直到覺得對(duì)方這樣的狀態(tài)傻極了典蜕、沒意思為止断盛。
②轉(zhuǎn)移注意力
我今早關(guān)于曬幸福后的焦慮，已經(jīng)通過寫這篇文章解決了愉舔，文章都還沒寫完就覺得當(dāng)時(shí)的想法真是有夠二钢猛。瞻前顧后，聽風(fēng)就是雨轩缤，是典型的沒自信的表現(xiàn)命迈。
何必自己挖坑自己往里跳呢！
不過塞翁失馬焉知非福火的，此焦慮還督促了我完成碼字任務(wù)壶愤，也算是恰到好處。
③找事做
恕我直言馏鹤，別讓孕媽媽太閑征椒，閑傷了就愛胡思亂想。
這里一定要提我的榜樣——“發(fā)憤的草莓”假瞬，她是我目前認(rèn)知世界里最牛的二胎媽媽陕靠，必須為她點(diǎn)贊迂尝！你也可以關(guān)注她的微信公眾號(hào)脱茉，搜索“neverstop201508”就可以了。
她不僅在孕期高速創(chuàng)作與學(xué)習(xí)垄开，坐月子期間也沒間斷琴许。
這是她坐月子當(dāng)月的回顧情況。我簡單羅列如下：
1.書籍八本（合計(jì)31小時(shí)51分）
2.音頻學(xué)習(xí)（合計(jì)20小時(shí)49分）
3.發(fā)布公眾號(hào)原創(chuàng)7篇文章
4.舉辦精品私教班1期
5.開發(fā)經(jīng)典時(shí)間管理課程
6.習(xí)慣：記錄時(shí)間開銷
7.迎接小寶到來溉躲，啟動(dòng)母牛生活模式
8.加入知識(shí)IP第2期訓(xùn)練營
9.參加小荻老師的“撩Boss”活動(dòng)
10.追了幾集《藍(lán)色大海的傳說》
我當(dāng)時(shí)徹底被震懵了榜田，太厲害了！最令人欽佩的是她每個(gè)月都這樣堅(jiān)持著锻梳！我一年看的書都沒她一個(gè)月看的多箭券，這樣的節(jié)奏，還會(huì)有孕期焦慮癥嗎疑枯？焦慮敢出現(xiàn)嗎辩块？早就被高速旋轉(zhuǎn)的生活熱情碾壓成碎片灰飛煙滅了。
當(dāng)然這是大神荆永，但至少我們可以追劇呀废亭，你最愛的《太陽的后裔》再甩上兩遍吧……
還可以學(xué)學(xué)手繪、書法等具钥，總之小寶三歲以前你再也不會(huì)有這么瀟灑的日子了——你飽它就飽豆村，你睡它就睡……所以務(wù)必珍惜現(xiàn)在的時(shí)間，千萬別浪費(fèi)在焦慮上了骂删，那么多有趣的知識(shí)等你去發(fā)現(xiàn)掌动，趕緊咯四啰！
2016年只有12分鐘就結(jié)束了，新的一年希望你們的焦慮能帶來動(dòng)力粗恢！加油拟逮！二胎媽媽們！加油适滓！所有的好朋友們敦迄！
新年快樂！新年新氣象凭迹！
上次那篇文章被我徒弟帥帥同學(xué)批評(píng)了一通：全篇口水話罚屋。我承認(rèn)，我就是騙紙嗅绸，湊字?jǐn)?shù)的騙紙沟沙！這篇原意是接收批評(píng)，認(rèn)真改正渔欢，虛心搞創(chuàng)作的稳衬，無奈又是通篇口水話，現(xiàn)在大家知道我的焦慮了吧——就是擔(dān)心自己寫不出好東東蚀狰。
我們都會(huì)焦慮愉昆，但也要有天塌下來，老娘也要把它撐起的魄力啊……最后用楊絳先生的話一起共勉吧麻蹋！
你的問題主要是讀書不多而想得太多跛溉。 ? ? ? ? ? ?——楊絳
新年好！新年好扮授！新年好芳室！紅包到，給娃娃買糖吃O(shè)(∩_∩)O
