你愛自己嗎角雷？
也許有人會(huì)回答，我恨自己還來不及性穿，談什么愛呢勺三？
有人說，我每天都累死累活的需曾，我不愛我自己吗坚。我長得不好看祈远，別人瞧不起我，我不愛我自己商源。我總是犯錯(cuò)车份，領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我，我不愛我自己牡彻。我沒有能力扫沼，沒有把父母照顧好，我不愛我自己讨便。我的愛人不愛我充甚，我不愛我自己。我又懶又胖霸褒，我不愛我自己伴找。我什么都做不好，我太笨废菱，我不愛我自己技矮。我的家庭和事業(yè)都一團(tuán)糟，我不愛我自己殊轴。我是個(gè)倒霉鬼衰倦，跟我在一起的人都會(huì)倒霉，我不愛我自己……
也有人說旁理，如果我變瘦一點(diǎn)樊零，我就會(huì)愛我自己了。
如果我做的計(jì)劃孽文，我能夠完成驻襟，我就會(huì)愛我自己。
如果我的皮膚白一點(diǎn)芋哭，我就會(huì)愛我自己了沉衣。
如果我的腰再細(xì)一點(diǎn)，我就會(huì)愛我自己了减牺。
如果我賺的錢更多一些豌习，我就會(huì)愛我自己了。
如果我培養(yǎng)孩子上了大學(xué)拔疚，我就會(huì)愛我自己了肥隆。
如果我生病了，我就會(huì)愛我自己了稚失。
如果我得到父母的認(rèn)可栋艳，我就會(huì)愛我自己了。
如果我能自信一些墩虹，我就會(huì)愛我自己了嘱巾。
如果我學(xué)習(xí)成績好，我就會(huì)愛我自己了诫钓。
如果我的公司上市了旬昭，我就會(huì)愛我自己了。
如果我有一份收入高的職業(yè)菌湃，我就會(huì)愛我自己了问拘。
如果有很多人崇拜我，我就會(huì)愛我自己了……
有很多人惧所，為自己設(shè)定了很多條件骤坐，達(dá)到所有條件或某些特定條件，才會(huì)愛自己下愈。奇怪的是纽绍，越是想達(dá)到，越是背道而馳势似，然后越是后悔與自責(zé)拌夏，焦慮與抑郁。比如越想減肥履因，越是吃得多障簿，越是不運(yùn)動(dòng)，然后越來越胖栅迄，然后又后悔自責(zé)站故，批判自己，恨自己毅舆。
通常我們很多人西篓，不擅長愛自己，卻擅長批判自己朗兵。
某人的日常污淋。早上鬧鐘6點(diǎn)半響了，按下鬧鐘余掖，繼續(xù)睡寸爆，同時(shí)在心里罵自己，鬧鐘響了你還不起來盐欺，你怎么這么懶赁豆？到了7點(diǎn)半，慌慌張張起床洗漱冗美，時(shí)間不夠了魔种，上班還要趕地鐵，于是沒有化妝就出了門粉洼，邊走邊在心里罵自己节预，誰讓你不早點(diǎn)起來的叶摄，妝也不化就出了門，你看你那張素顏的臉安拟，黃臉婆蛤吓。九點(diǎn)鐘到了公司，才想起有一份要上交的報(bào)告糠赦，還沒修改完善会傲。于是又在心里罵自己，你呀你呀拙泽，什么時(shí)候才能有長進(jìn)疤噬健？還想升職加薪顾瞻？不努力泼疑，不認(rèn)真，你什么時(shí)候才能長出息昂苫纭王浴？……這就是某人的日常，一天要罵自己無數(shù)次梅猿。
某人氓辣，小時(shí)候曾偷過大人的錢，在心里責(zé)備了自己幾十年袱蚓，那份羞恥感跟隨了幾十年钞啸，Ta在心里批判自己，太差勁喇潘，真是個(gè)沒有廉恥的人体斩。
某人，小時(shí)候曾經(jīng)踩死過一只小鳥颖低，自責(zé)了自己十幾年絮吵，怎么那么不小心，怎么那么冒失忱屑？傷害了一條小生命蹬敲？
某人，曾經(jīng)年少無知莺戒，未婚先孕伴嗡，生的孩子送了人，對(duì)孩子的愧疚如影隨形幾十年从铲，她批判自己瘪校，自私、愚蠢。
某人阱扬，錯(cuò)過了選擇理想大學(xué)的機(jī)會(huì)泣懊，后悔的要命，他不愛那個(gè)糊涂的自己麻惶。
某人嗅定，離婚時(shí)放棄了孩子的撫養(yǎng)權(quán)，覺得自己不是個(gè)好媽媽用踩，是個(gè)自私的人，她不愛自己忙迁。
某人脐彩，因?yàn)橥顿Y失誤破產(chǎn)，妻離子散姊扔，他覺得自己是個(gè)失敗者惠奸，他不愛自己。
某人恰梢，因?yàn)楣ぷ鞣鹉希瑳]有見老人最后一面，他在心里罵自己嵌言，真是個(gè)不孝子……
什么是愛自己嗅回？有的人認(rèn)為是給自己買好吃的，給自己買漂亮衣服摧茴，放幾天假休息一下绵载，或者出去旅個(gè)游，生病了及時(shí)去醫(yī)院看病苛白，做一些自己喜歡的事娃豹，或者舍得為自己花錢，這就是愛自己了购裙《妫可是，總覺得躏率，還是有些不貼切躯畴，不準(zhǔn)確，愛得不到位薇芝。
到底什么是愛自己私股？其實(shí)就是不再批判自己！寬恕就是愛恩掷，寬恕自己曾經(jīng)犯過的錯(cuò)倡鲸，寬恕自己沒有做成的事，寬恕自己后悔的那些事黄娘！
怎么才能不再批判自己峭状，首先要看到克滴，對(duì)自己的批判有哪些？
我們可以做如下兩個(gè)練習(xí)：
1优床、坐在一個(gè)位置上劝赔，拿一個(gè)墊子或者別的物品當(dāng)作自己坐在對(duì)面，想一件讓你特別痛心疾首 / 特別有感覺的事情胆敞，用你最熟悉的稱呼對(duì)方（自己）的方式來稱呼着帽，然后開始罵自己、批判自己移层。從想得起來的部分開始說起仍翰。目的：不是為了罵死自己，而是有一個(gè)機(jī)會(huì)观话，讓你看到你對(duì)自己有那么多的情緒和憤怒積攢著予借。
2、六張自然環(huán)境卡：直覺频蛔，我對(duì)自己有什么樣的批判灵迫？
