健康長(zhǎng)壽腰素，一直都是大家努力追求的。
健康雪营，是人們生活質(zhì)量的基礎(chǔ)弓千；而長(zhǎng)壽，則是每個(gè)人的夢(mèng)想献起。
但是洋访，現(xiàn)今社會(huì)，很多人卻忽視健康的問(wèn)題谴餐；并且更多的人姻政，都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。
尤其是在50歲以后岂嗓，這個(gè)階段是身體快速衰退的時(shí)期汁展。如果在此階段，能完成幾件事厌殉，說(shuō)明你還算健康哦食绿！
50歲以后，能完成這3件事公罕，說(shuō)明你比較健康器紧，是長(zhǎng)壽的體質(zhì)！
1熏兄、手拎6斤重物
如果你已經(jīng)步入50歲的行列品洛，可以嘗試树姨，兩只手分別拎6斤的重物，感受一下自己的手臂桥状，會(huì)不會(huì)感到酸痛帽揪？
研究表明，不常鍛煉的人辅斟，平均在25歲左右转晰，肌肉的力量就已經(jīng)達(dá)到了最大化，之后便進(jìn)入了衰退期士飒；到了50歲以后查邢，衰退的速度便更為迅速！
肌肉力量對(duì)人體來(lái)講很重要酵幕，一旦缺乏此力量扰藕，人就容易受傷，甚至?xí)忌详P(guān)節(jié)炎芳撒、骨質(zhì)疏松等疾病邓深。
所以，如果50歲以后笔刹，你能首先完成這件事芥备，說(shuō)明身體比較健康！
2舌菜、8秒不倒
年輕時(shí)的我們萌壳，如果單腳站立，會(huì)堅(jiān)持很久日月，但是過(guò)了50歲袱瓮，則不然。
50歲以后山孔，可以嘗試找一塊空地懂讯，雙手緊貼褲腿兩側(cè)，或是雙手合十台颠，閉眼后單腳站立褐望。
如果能堅(jiān)持8秒以上，站立不倒串前，說(shuō)明你的身體衰老速度比較慢瘫里，健康的狀態(tài)還不錯(cuò)！
3荡碾、爬樓梯
50歲以后谨读，如果你還能夠一步邁兩級(jí)臺(tái)階，并且快速登上5層樓坛吁，而且沒(méi)有非常嚴(yán)重的氣喘吁吁的狀態(tài)劳殖。
那么恭喜你铐尚，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的哆姻。
50歲以后宣增，能完成這3件事，說(shuō)明你的身體比較健康矛缨，是長(zhǎng)壽的體質(zhì)爹脾！
那么，50歲以后箕昭，哪些因素會(huì)影響健康灵妨？
一、前列腺疾病
表現(xiàn)：小便頻繁落竹，夜尿增多泌霍，尿液滴瀝不凈，尿痛述召，尿白等烹吵。
建議：
1、少久坐
短時(shí)間久坐或偶爾久坐對(duì)身體影響不大桨武，但長(zhǎng)時(shí)間久坐，則會(huì)影響前列腺的健康锈津。
這是因?yàn)榫米剿幔瑫?huì)使前列腺局部充血，使之代謝產(chǎn)物堆積琼梆，造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生性誉。
2、吃南瓜子
南瓜子茎杂，富含多種維生素错览，每天吃一些可以有效緩解前列腺等問(wèn)題。
如果覺(jué)得每天吃南瓜子麻煩煌往，也可以選擇其壓榨成的植物油倾哺，有機(jī)南瓜子油。
這是因?yàn)楣舨保环Q為男性的好朋友羞海， 含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇曲管、維生素等却邓。
另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類(lèi)物質(zhì)院水，同時(shí)也是有利于治療前列腺問(wèn)題的重要成分腊徙，能夠緩解前列腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀简十。
二、肝臟疾病
表現(xiàn)：肝區(qū)疼痛撬腾，臉色晦暗螟蝙，黃疸，蜘蛛痣时鸵，肝掌等胶逢。
建議：
1、少熬夜
俗話說(shuō)饰潜，熬夜就是熬肝血初坠，而肝血對(duì)于肝臟以及人體健康，十分重要彭雾。
臥則血?dú)w于肝碟刺，也就是說(shuō)，充足睡眠薯酝，可讓肝臟自我恢復(fù)半沽；而熬夜，則會(huì)消耗肝血吴菠，損耗肝臟健康者填。
所以，想要身體健康做葵，肝臟健康占哟，盡量不要熬夜；如不能避免酿矢，也請(qǐng)少熬夜榨乎，或補(bǔ)足睡眠。
2瘫筐、吃維生素
維生素B族蜜暑，可加速物質(zhì)代謝，預(yù)防脂肪肝策肝；
維生素E肛捍，可防止肝組織老化，護(hù)肝作用明顯驳糯；
維生素A篇梭，可修復(fù)肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生酝枢。
三恬偷、肺部疾病
表現(xiàn)：咳嗽，咳血帘睦，胸痛袍患，肺脹坦康，肺癰等。
建議：
1诡延、少吸煙
吸煙傷肺滞欠，這一點(diǎn)毋庸置疑。
肺為“清虛之臟”肆良，長(zhǎng)期吸煙筛璧、二手煙，會(huì)導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯惹恃，阻塞氣道夭谤；
清氣不能吸入，濁氣不能排出巫糙，上下氣海不流通朗儒，血液便不能正常循環(huán)。
所以参淹，想要肺部健康醉锄，最簡(jiǎn)單的方式之一，就是少吸煙浙值。
2恳不、吃白色食物
從中醫(yī)五色論來(lái)看，白色入肺开呐，對(duì)滋養(yǎng)肺部最有益妆够。
所以，養(yǎng)肺可以多吃白色的食物负蚊。
常見(jiàn)養(yǎng)肺的白色食物如：百合、雪梨颓哮、山藥家妆、白蘿卜等。
四冕茅、腎臟疾病
表現(xiàn)：尿量異常伤极，舌體胖大有齒痕，頭暈耳鳴姨伤，黑眼圈哨坪，酒糟鼻等。
建議：
1乍楚、少縱欲
“夫精者当编，生之本也”，縱.欲過(guò)多徒溪，除了傷腎精忿偷，對(duì)其他臟腑器官金顿，也會(huì)有所危害。
日常生活鲤桥，一定要有所控制揍拆。
尤其是50歲以后，如果偶感“力不從心”茶凳，便不要逞強(qiáng)嫂拴，更不要去吃一些“強(qiáng)身”的藥物，否則反而會(huì)適得其反贮喧！
2筒狠、喝養(yǎng)腎茶
日常生活中，可以在白水中加入龍須塞淹、蒲公英窟蓝、玉竹、玫瑰花饱普，搭配成養(yǎng)腎茶：龍須玉竹茶运挫，泡水代茶飲，對(duì)預(yù)防腎病套耕、腎炎谁帕、排腎毒有很好的幫助。
龍須冯袍，就是常說(shuō)的玉米須匈挖。具有利尿、泄熱康愤、平肝和利膽等功效儡循，對(duì)治療腎炎、水腫征冷、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效择膝；
蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)检激、利尿通淋的功效肴捉。其又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用叔收，和龍須一起可增益其排石作用齿穗，對(duì)慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調(diào)節(jié)體液饺律，其含有的甾甙步做，還有強(qiáng)心的作用眉撵。玫瑰綜合滋補(bǔ)搀愧，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可長(zhǎng)期飲用帖鸦，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益胚嘲。
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