? ? ? ? 一. 醫(yī)學(xué)健康常識(shí)
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態(tài)下狼牺，心率平均為每分鐘75次筷畦。正常范圍為每分鐘60-100次继效。成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘，為心動(dòng)過(guò)速训措；低于60次/分鐘者伪节，為心動(dòng)過(guò)緩。心率可因年齡绩鸣、性別及其他因素而變化怀大，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘呀闻，女性心率比男性心率稍快化借，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。fang12130
2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測(cè)法）
臨床上通常用口腔溫度捡多、直腸溫度和腋窩溫度來(lái)代表體溫蓖康。口測(cè)法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃垒手；腋測(cè)法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃;肛測(cè)法（表頭涂潤(rùn)滑劑蒜焊，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中科贬，人體體溫呈周期性波動(dòng)泳梆，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高榜掌，但波動(dòng)幅度一般不超過(guò)1℃优妙。只要體溫不超過(guò)37.3℃，就算正常唐责。
3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)瘾带。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血鼠哥；60-90克/升屬中度貧血熟菲；30-60克/升屬重度貧血；白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）：4-10*（10的9次方）個(gè)/升
白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*（10的9次方）個(gè)/升稱白細(xì)胞增多朴恳，小于10*（10的9次方）個(gè)/升稱白細(xì)胞減少抄罕。一般地說(shuō)僻造，急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)逛拱，白細(xì)胞可升高；病毒感染時(shí)栏笆，白細(xì)胞會(huì)降低森渐。感冒做入、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起同衣，為明確病因竟块，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)耐齐。
5. 血小板計(jì)數(shù)（PLT）：100-300*（10的9次方）個(gè)/升
血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能浪秘。當(dāng)血小板數(shù)減少到50*（10的9次方）個(gè)/升以下時(shí)，特別是低至30*（10的9次方）個(gè)/升時(shí)埠况，就有可能導(dǎo)致出血耸携，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過(guò)分緊張辕翰，因?yàn)槌搜“逡蛩赝舛嵫埽鼙谝蛩兀蛩亟鹗瘢约耙恍┥硇砸蛩囟紩?huì)導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生刷后，可去血液科就診，明確原因渊抄。
6. 尿量：1000-2000毫升/24小時(shí)
24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿尝胆。生理性多尿見(jiàn)于飲水過(guò)多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見(jiàn)于糖尿病护桦、尿崩癥含衔，腎小管疾病等。
7. 24小時(shí)尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量二庵，一般為500毫升贪染，排尿2-3次。若夜尿量超過(guò)白天尿量催享，且排尿次數(shù)明顯增多杭隙，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過(guò)多有關(guān)因妙；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)痰憎，是腎功能減退的早期信號(hào)票髓。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生铣耘、老年女性子宮脫垂洽沟、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病蜗细、精神緊張等原因所致裆操。
8. 尿紅細(xì)胞數(shù)（RBC）正常值：0-3個(gè)/高倍視野
尿紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野，稱為鏡下血尿炉媒。
尿紅細(xì)胞尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）正常值：5個(gè)/高倍視野踪区，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細(xì)胞橱野，多為泌尿系統(tǒng)感染朽缴，如腎盂腎炎、腎結(jié)核水援、膀胱炎或尿道感染密强。
10.精子存活時(shí)間：72小時(shí)。卵子存活時(shí)間：24小時(shí)蜗元。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩或渤，除了把排卵期搞錯(cuò)以外，還有一個(gè)不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久奕扣，因此即使當(dāng)天不是排卵日薪鹦，只要處于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕惯豆。
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11.兩大血型系統(tǒng)：ABO和Rh
ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型池磁、B型、AB型和O型楷兽。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽(yáng)性型和Rh陰性型地熄。在白種人中，85%為Rh陽(yáng)性血型芯杀，15%為Rh陰性血型端考。在我國(guó)，99%的人屬Rh陽(yáng)性血型揭厚，Rh陰性屬于稀有血型却特。
A-A：A、O 筛圆； A-B：A裂明、B、O太援、AB 闽晦； A-AB：A轰绵、B、AB 尼荆； A-O：A、O
B-B：B唧垦、O 捅儒； B-AB：A、B振亮、AB 巧还； B-O：B、O 坊秸； O-AB：A麸祷、B
O-O：O ； AB-AB：A褒搔、B阶牍、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型星瘾。雙方若都是O型走孽，則寶寶只能是O型。
12.體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常
13.體重指數(shù)最佳減肥速度：每月減重1-2千克
體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重琳状。減肥過(guò)快磕瓷、過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥念逞、貧血困食、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)翎承、脫發(fā)硕盹、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)审洞。
14.腰圍：男性≥90厘米莱睁，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標(biāo)芒澜。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病仰剿、代謝綜合癥的重要危險(xiǎn)因素。如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度痴晦，但腰圍已超標(biāo)南吮，說(shuō)明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)誊酌，更容易受冠心病部凑、糖尿病的“青睞”露乏。
15.肥胖信號(hào)：一個(gè)月增重1.5千克
在體重剛開(kāi)始往上“長(zhǎng)”的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施涂邀，往往能收到顯著效果瘟仿。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢(shì)：稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過(guò)氣來(lái)比勉，有疲倦無(wú)力感劳较，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背浩聋，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛观蜗。
16.血壓值：正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>7.0毫摩/升衣洁，和（或）餐后2小時(shí)血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)墓捻，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療坊夫，千萬(wàn)不要因?yàn)樘悄虿 皼](méi)什么感覺(jué)”而拒絕治療砖第。血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累环凿。
18.糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>6.1毫摩/升厂画，和（或）餐后2小時(shí)血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn)：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)拷邢，說(shuō)明正處于糖尿病前期袱院，如不提高警惕，不積極干預(yù)瞭稼，很快會(huì)發(fā)展為糖尿病忽洛。
20.糖尿病預(yù)警信號(hào)：空腹血糖>5.6毫摩/升
當(dāng)空腹血糖超過(guò)該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，糖尿病的發(fā)病率會(huì)顯著增加环肘，缺血性心臟病等心血管時(shí)間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加欲虚。
21.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個(gè)月的年個(gè)斤微億血糖水平悔雹，是目前反映血糖控制好壞最有效复哆、最可靠的指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一腌零，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)（7.0%-7.5%）梯找，中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%益涧，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%锈锤。
22.骨密度最高期：30-40歲
每個(gè)人一生中骨密度最高（骨峰值）的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響久免，骨峰值有高有低浅辙。男性一般從40歲開(kāi)始，女性一般從35歲開(kāi)始阎姥，骨峰值開(kāi)始下降记舆，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后呼巴，骨量丟失最快氨淌。骨峰值高的人，其骨內(nèi)含鈣量高伊磺，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時(shí)間較晚删咱。因此屑埋，40歲之前的人應(yīng)該把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入痰滋，并積極參加體育鍛煉摘能，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克為宜
烹調(diào)時(shí)最好用植物油敲街，以為植物油含對(duì)心臟有益的不飽和脂肪酸較多团搞。由于油的熱量比較高，因此用量不宜過(guò)多多艇，否則熱量過(guò)剩逻恐，也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓人變胖峻黍。
24.每天食鹽量不宜超過(guò)6克
鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素复隆，口味較重的人應(yīng)特別注意。每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油姆涩、腌菜挽拂、咸蛋等中的含鹽量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天實(shí)用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜骨饿，如綠葉蔬菜亏栈、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素宏赘、礦物質(zhì)绒北、纖維素、熱量又很低察署。
26.每日攝入鈣：健康成人600-800毫克
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天镇饮，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富储藐，吸收率高俱济。水產(chǎn)品中，蝦皮钙勃、海帶蛛碌，豆制品含鈣較多。為促進(jìn)鈣的吸收辖源，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽(yáng)蔚携。
27.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯克饶、水果等食物的總含水量酝蜒。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水矾湃，不要一次大量飲水亡脑，應(yīng)飲白開(kāi)水或清茶，不要用含糖飲料代替水等邀跃。
28.中風(fēng)康復(fù)最佳時(shí)機(jī)：腦梗死后3天霉咨，腦出血后5-7天
29.丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中風(fēng)溶栓“時(shí)間窗”：起病后3小時(shí)
腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時(shí)內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療拍屑，可最大限度地疏通堵塞血管途戒，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生僵驰。
30.18-45歲喷斋、近視度數(shù)1200，眼部有活動(dòng)性病變（如炎癥蒜茴、青光眼继准、干眼癥等）；角膜中央厚度B超檢查：40歲以上矮男，每年一次
超聲檢查具有無(wú)創(chuàng)移必、無(wú)輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)毡鉴，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石崔泵、囊腫、脂肪肝等常見(jiàn)疾病猪瞬，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤憎瘸。受超聲波無(wú)力性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實(shí)體器官陈瘦，如肝幌甘、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統(tǒng)锅风。
31.鉬靶攝影：40歲以上女性酥诽，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病，特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值皱埠，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法肮帐。有家族史等高危因素的，用從35歲開(kāi)始煤田接受一次鉬靶攝影檢查边器。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)適當(dāng)增加檢查次數(shù)训枢。
32.骨密度檢測(cè)：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測(cè)一次
我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率忘巧，女性為30%-35%恒界，男性為10%-20%。骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的砚嘴，如引起腰酸背痛十酣、身材變矮、駝背和骨折等枣宫。
33.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù)吃环；天數(shù)加7也颤，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，因此計(jì)算出來(lái)的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差郁轻。
34.產(chǎn)前檢查：9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外翅娶，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查好唯。一般孕20周-36周竭沫，每4周檢查一次；孕36周后骑篙，每周檢查一次蜕提。9次檢查時(shí)間分別是20周、24周靶端、28周谎势、32周、36周杨名、37周脏榆、38周、39周台谍、40周须喂。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目坞生。
35.孕期體重增加不宜超過(guò)15千克
孕前體重正常的婦女仔役，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女恨胚，孕期體重可增加2.6-18千克骂因。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制赃泡，為6.75-11.25千克寒波。孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重。孕期體重臟家過(guò)多多快升熊，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率俄烁，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。反之级野，若體重增加過(guò)少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育辰企。
36.孕婦用藥：停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)
在受孕受的最初2周牢贸，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局：一種是自然流產(chǎn)潜索；另一種是受精卵自我修復(fù)損傷懂酱，并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒列牺。因此整陌，如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥，可以采取靜觀其變瞎领、順其自然的態(tài)度蔓榄。但受孕后3-8周（即停經(jīng)5-10）周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若接觸有害藥物默刚，胚胎器官可能會(huì)因此致畸甥郑。由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期，而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了荤西，為確保安全澜搅，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開(kāi)始考慮用藥安全問(wèn)題伍俘。
37.足月產(chǎn)：妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產(chǎn)：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過(guò)期產(chǎn)：妊娠達(dá)42周或超過(guò)42周分娩者勉躺。孕38周的時(shí)候生產(chǎn)癌瘾，雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期（孕40周），也算足月產(chǎn)饵溅。
38.新生兒體重：正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒咬荷。巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率幸乒、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過(guò)多签钩，會(huì)是孕婦感到不適蒋得、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高烙肺，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難氏堤。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”购笆，并發(fā)癥很多样傍，圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象撤逢，定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題妇押，及時(shí)干預(yù)非常重要。
39. 新生兒身長(zhǎng)：足月的約50厘米
小兒出生后第一年身高增長(zhǎng)最快肩杈，全年約增長(zhǎng)25厘米。1歲以后增長(zhǎng)速度減慢夫偶，全年約增長(zhǎng)10厘米。2歲以后增長(zhǎng)更慢说铃，平均每年增長(zhǎng)5厘米。2-3歲小兒身高計(jì)算公式：身高=年齡*6+77厘米幼苛。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒(méi)怎么增加舌剂，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查避消，排除生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問(wèn)題纱意。
40. 乳牙萌出：6個(gè)月時(shí)偷霉，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個(gè)月，可有早于4個(gè)月硫狞，最遲不要超過(guò)10個(gè)月。乳牙共20顆泣侮，最晚于2歲半出齊祖凫，恒牙于6歲時(shí)開(kāi)始長(zhǎng)出遭庶。11月大的孩子未出牙翎苫，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因呐粘。克汀病痘儡，佝僂病，營(yíng)養(yǎng)不良患兒出牙較晚丑念。
41.“地包天”最佳治療期：4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形推正。國(guó)外正畸醫(yī)師主張從4歲起開(kāi)始治療“地包天”，一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大寝衫，不僅會(huì)妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育汹胃，還會(huì)對(duì)小兒的咀嚼犀农、發(fā)音、社交仇穗，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療耘子。
42.性早熟：女孩8周歲以前乳房開(kāi)始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖捍歪、睪丸增大
除器質(zhì)性病變（顱內(nèi)腫瘤）引起的性早熟需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，性早熟對(duì)兒童的最大危害是長(zhǎng)不高变逃，因?yàn)樾约に靥崆胺置趯⑹构趋捞嵩玳]合。另外凰棉，從社會(huì)角度看探橱，性早熟孩會(huì)給孩子帶來(lái)腹面的心理影響哗讥。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩魏宽、盲目進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來(lái)越多的重要原因。家長(zhǎng)們切莫因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不夠蚌斩，而不斷給孩子亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，亂吃補(bǔ)品叠聋，以免“因愛(ài)成害”。
43.弱視：矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無(wú)異常病變脑慧，但矯正視力低于0.8的眼病。弱視患者無(wú)完善的立體視覺(jué)功能囊骤，不能從事精細(xì)工作。弱視的療效與年齡密切相關(guān)。一般認(rèn)為告材，4-6歲為治療最佳時(shí)期缰猴，12歲以后療效逐漸降低隘膘，成年后基本無(wú)治愈可能焰扳。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無(wú)異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常育瓜，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
44.小兒隱睪：最晚手術(shù)不能遲于4歲
隱睪是一種常見(jiàn)的睪丸先天性異常书妻，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治工猜，將會(huì)造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問(wèn)題史侣。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內(nèi)的隱睪李皇，應(yīng)耐心觀察茧跋，等待其自然下降诅病；1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進(jìn)行內(nèi)科治療芥永，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療棘催。多數(shù)專家認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)最好纲仍，最晚不應(yīng)超過(guò)4周歲。
45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認(rèn)為沸版，冠狀動(dòng)脈狹窄70%细办，則需做介入治療。若有明顯癥狀茴肥，狹窄聽(tīng)力損失60分貝左右，佩帶助聽(tīng)器效果最好
一般地說(shuō)，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽(tīng)器皆警；聽(tīng)力損失35-85分貝者，建議使用助聽(tīng)器财破；聽(tīng)力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺俊性、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查杭煎，是和平利用原子能的一項(xiàng)技術(shù)，帶有一定的放射性也切，不少患者因此對(duì)該項(xiàng)檢查頗有顧慮。其實(shí)褂萧，受檢者在接受該檢查時(shí)所受的輻射劑量?jī)H為拍攝X線胸片的1/30唱凯，不會(huì)對(duì)健康造成任何影響卷雕。
二. 維生素作用一覽
維生素是個(gè)龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種浸间，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D细移、E缔刹、K，后一類包括維生素B族和維生素C鸟廓，以及許多“類維生素”。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有：
脂溶性維生素
維生素A：維持正常視力员咽，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育峡迷；增加對(duì)傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病夯辖。
維生素D：調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用贮缅，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝数焊；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。
維生素K：止血干厚。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原挂捅。小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1：保持循環(huán)、消化饵蒂、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能泻肯；調(diào)整胃腸道的功能灶挟；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病抬伺。
維生素B2：又叫核黃素妓笙。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中傳遞氫淆九，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)腻脏。能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛鼎姐、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5)：抗應(yīng)激、抗寒冷姊途、抗感染、防止某些抗生素的毒性寂殉，消除術(shù)后腹脹彤叉。
維生素B6：在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱柬焕、眩暈、動(dòng)脈粥樣硬化等富玷。
維生素B12：抗脂肪肝，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存励两；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血先鱼。
維生素B13（乳酸清）串远。
維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率留搔。有時(shí)用來(lái)治療冠心病和慢性酒精中毒却妨。
維生素B17：劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用捞烟。
對(duì)氨基苯甲酸：在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。
肌醇：維生素B族中的一種档叔，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C：連接骨骼传蹈、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對(duì)毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能灾搏；增加抗體狂窑，增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟奕纫。
維生素P。
維生素PP(煙酸)：在細(xì)胞生理氧化過(guò)程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效仰冠。
葉酸(維生素M)：抗貧血；維護(hù)細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)的功能。
維生素T：幫助血液的凝固和血小板的形成担锤。
維生素U：治療潰瘍上有重要的作用银择。
三.女性健康知識(shí)
1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
7.不翹二郎腿夹孔，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
14.如非必要绿淋，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛(ài)美殿漠，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
21.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開(kāi)透氣，再坐下來(lái)工作
22.如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話问顷，使用無(wú)線耳機(jī)
23.復(fù)印文件時(shí)算途，與復(fù)印機(jī)保持至少一米
24.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液
25.不趴在辦公桌上午睡
26.該午休的時(shí)候不玩電腦游戲
27.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部
28.從不戴著眼鏡接聽(tīng)手機(jī)
29.別讓電腦包圍你畏浆，它的側(cè)蝎毡、背面輻射更兇
30.不要將筆記本電腦放在膝上使用
31.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射
32.閱讀完報(bào)紙后碳想，記得清洗掉沾在手上的油墨
33.每30分鐘伸一次懶腰
34.辦公室地毯定期清洗殺蟲(chóng)
35.用完電腦后要清潔面部及手部预吆，清除輻射微塵
36.下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上
37.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀
38.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放
39.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)
40.每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次
41.浴室保持干燥拐叉，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過(guò)10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44.用溫水刷牙岩遗，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
49.使用抽油煙機(jī)
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥巷嚣，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)喘先，別急著入睡
60.臥室的房間要用柔和色彩
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)次酌，離開(kāi)餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
65.無(wú)論什么原因这吻，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
68.重視早餐多過(guò)晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常炸站，造成不孕
74.每周至少吃一次魚(yú)
75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事笆檀，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
81.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓耍鬓，休息更重要
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
86. 10層以下证薇，不乘坐電梯
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)先慷，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經(jīng)常散步fang12130
93.午休也是健身的好時(shí)間誉券，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服拳昌，卻對(duì)健康不利
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效
四.60個(gè)必須知道的生活常識(shí)！
1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了蹂季，就往嘴里放上少許鹽侵俗，含一下秩仆，漱下口星掰，就不辣了掰吕；
2.牙齒黃赏陵，可以把花生嚼碎后含在嘴里运翼，并刷牙三分鐘虚倒，很有效；
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏溜腐，可立即止血止痛；
4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之截驮，非常干凈窟坐；
5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴挤茄，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了疾渣；
6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了仆嗦；
7.眼睛進(jìn)了小灰塵浴讯，閉上眼睛用力咳嗽幾下藕赞，灰塵就會(huì)自己出來(lái)劲妙；
8.洗完臉后陶贼，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩泣港，然后再用清水沖洗曼玩，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈唠粥，毛細(xì)孔也會(huì)變小惜颇；
9.剛剛被蚊子咬完時(shí)勾习，涂上肥皂就不會(huì)癢了；
10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了逗噩，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃循榆，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了爆班；
11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了雨涛，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)枢舶；
12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷替久；
13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋凉泄，立桿見(jiàn)影； fang12130
14.吃了有異味的東西蚯根，如大蒜后众、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了颅拦；
15.治療咳嗽蒂誉，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前距帅，用純芝麻香油煎雞蛋右锨，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放锥债，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)陡蝇，連吃幾天效果很明顯；
16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲哮肚，就不能硬帶登夫，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶允趟，也不會(huì)把手弄疼恼策，取下也是同樣的方法；
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉涣楷，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下分唾，拿出后趁熱一搓，皮就掉了狮斗；
18.插花時(shí)绽乔，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天碳褒；
19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘折砸，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了沙峻；
20.把蝦仁放進(jìn)碗里睦授，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉摔寨，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡去枷，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶是复，爽嫩可口删顶；
21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘佑笋，倒掉水翼闹，再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑蒋纬；
22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后猎荠，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)蜀备；
23.把殘茶葉曬干关摇，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭碾阁，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能输虱；
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜脂凶，
25.若只表面夾生宪睹，只要將表層翻到中間再燜即可；
26.巧除紗窗油膩：將洗衣服蚕钦、吸煙剩下的煙頭一起放在水里亭病，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗嘶居、紗窗罪帖，效果真不錯(cuò)；
27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤整袁；
28.桌子菠齿、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；
29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池坐昙，若裙子帶靜電绳匀，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；
30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳炸客，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒襟士，保證就不磨腳了；
31.亨調(diào)蔬菜時(shí)嚷量，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用逆趣。如做水餃的菜蝶溶，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營(yíng)養(yǎng)宣渗，又使水餃餡味美有湯抖所；
32.夏天足部容易出汗警儒，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳辽狈；
33.夏天游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生竭缝；
34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌鞍恢，時(shí)常曝曬枕芯有利健康傻粘；
35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕帮掉；
36.防失眠：睡前少講太多話弦悉，忌飲濃茶，睡前勿大用腦蟆炊，可用熱水加醋洗腳稽莉；
37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑涩搓；
38.吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶污秆，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝昧甘；
39.睡眠不足會(huì)變笨良拼，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老疾层；
40.雙手易變得干燥粗糙将饺，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚；
41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席予弧，可使涼席保持清爽潔凈刮吧。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行掖蛤，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙杀捻，這樣清涼舒適的感覺(jué)會(huì)更持久；
42.早餐多食西紅柿蚓庭、檸檬酸等酸性蔬菜和水果致讥，有益于養(yǎng)肝；
43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)器赞，在水中加五六滴花露水垢袱，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用港柜；
44.葡萄含有睡眠輔助激素请契，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料夏醉，又能補(bǔ)充水分爽锥，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效畔柔，最適合于男子氯夷；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康；
46.因外傷碰破皮肉時(shí)靶擦，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎腮考、止血，再包扎玄捕，作為臨時(shí)急救藥秸仙，以藥物牙膏效果最為顯著；
47.將白醋噴灑在菜板上桩盲，放上半小時(shí)后再洗寂纪，不但能殺菌，還能除味赌结；
48.喝酸奶能解酒后煩躁捞蛋，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收柬姚，并且含鈣豐富拟杉，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效；
49.皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)量承，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可搬设；
50.發(fā)生頭痛穴店、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏拿穴，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X泣洞、丁香油可鎮(zhèn)痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后默色，再插到生日蛋糕上球凰，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油；
52.白色衣褲洗后易泛黃腿宰，可取一盆清水呕诉，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲在浸泡一刻鐘吃度，不必?cái)Q干甩挫，就放在太陽(yáng)下曬，即可潔白干凈椿每；
53.過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃捶闸， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用拖刃；
54.及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂(lè)贪绘、雪碧兑牡、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)税灌，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激均函，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）水菱涤；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘苞也，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)粘秆；
56.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過(guò)五度如迟，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下攻走；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳殷勘；
58.夏天，人的活動(dòng)時(shí)間變長(zhǎng)昔搂，出汗多玲销，耗能過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞摘符、鴨贤斜、瘦肉策吠、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品瘩绒，以滿足人體的代謝需要猴抹；
59.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處草讶，癥狀可減輕洽糟；
60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭堕战。
五.43個(gè)不可不知的健康常識(shí)
1坤溃、常吃宵夜，會(huì)得胃癌嘱丢，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2薪介、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好越驻。
3汁政、雞屁股含有致癌物，不要吃較好缀旁。
4记劈、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果并巍。
5目木、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶懊渡，反正茶類的不要喝就對(duì)了刽射，經(jīng)后才可以吃補(bǔ)血的東西。
6剃执、喝豆?jié){時(shí)誓禁，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多肾档。
7摹恰、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃怒见。
8戒祠、早上醒來(lái)，先喝一杯水速种，預(yù)防結(jié)石姜盈。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西配阵，會(huì)胖馏颂。
10示血、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃烤壤⒏哂湍焉螅瑳](méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用亿絮，易罹患高血壓告喊、糖尿病...等疾病。
11派昧、剛出爐的面包不宜馬上食用黔姜。
12、遠(yuǎn)離充電座蒂萎，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上秆吵，切忌放在床邊。
13五慈、天天喝水八大杯纳寂。
14、每天十杯水泻拦，膀胱癌不會(huì)來(lái)毙芜。
15、白天多喝水争拐，晚上少喝水腋粥。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡陆错，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛金赦。
17音瓷、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化夹抗，并使腦中血液集中到腸胃绳慎，易昏昏欲睡。
18漠烧、下午五點(diǎn)后杏愤，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量已脓。
19珊楼、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉度液、葡萄柚厕宗、全麥面包画舌、菠菜、大蒜已慢、番茄曲聂、低脂牛
奶、雞肉佑惠、櫻桃朋腋。
20、睡眠不足會(huì)變笨膜楷，一天須八小時(shí)睡眠旭咽，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21把将、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)轻专。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯察蹲，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞请垛，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23洽议、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)宗收，睡前30分先服藥，忌立即躺下亚兄。
25混稽、掉發(fā)因素：熬夜、壓力审胚、煙酒匈勋、香雞排、麻辣鍋膳叨、油膩食物洽洁、調(diào)味過(guò)重的料理。
26菲嘴、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜饿自、蛋、豆類龄坪；少吃甜食(尤其是果糖)昭雌。
27、每天一杯檸檬汁健田、柳橙汁烛卧，不但可以美白，還可以淡化黑斑妓局。
28唱星、蘋果：機(jī)車族雳旅、癮君子、家庭主婦的常備良藥间聊；一天一顆攒盈，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29哎榴、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì)致癌型豁，盡早戒煙，才是最健康的做法尚蝌。
30迎变、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦飘言、臨產(chǎn)前衣形、生產(chǎn)完后、更年期姿鸿。
31谆吴、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌苛预、舌癌句狼、喉癌、食道癌热某，也與膀胱癌有關(guān)腻菇。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化昔馋，引發(fā)肝癌筹吐。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化秘遏，引發(fā)口腔癌丘薛。
34、食物過(guò)于精細(xì)垄提，缺乏纖維榔袋，含大量脂肪周拐，尤其是膽固醇铡俐，會(huì)引發(fā)胃癌。
35妥粟、食物過(guò)于粗糙审丘，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌勾给、胃癌滩报。
36锅知、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性脓钾。
37售睹、不抽煙，拒吸二手煙可训。
38昌妹、適量飲酒，不拚酒握截，不醉酒飞崖。
39、減少食用鹽腌谨胞、煙熏固歪、燒烤的食物。
40胯努、每天攝取新鮮的蔬菜與水果牢裳。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類康聂。
42贰健、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量恬汁。
43伶椿、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民氓侧，晚上吃的像乞丐
六.民間生活竅門
1脊另、 怎么戒酒：
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴约巷，一同少喝偎痛，可以戒酒。
2独郎、 怎么戒煙：
檳榔一只踩麦，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干氓癌，想吸煙時(shí)谓谦，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙贪婉。
3反粥、 怎么醒酒：
醋、白糖、茶葉水各100克才顿，醉酒以后莫湘，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒郑气，多喝醒多更快幅垮。
4、 牙齒變白：
刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)尾组，刷三次后牙齒潔白如玉军洼，牙銹自然脫落。
5演怎、 怎樣除去口臭：
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍匕争，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭爷耀。
6甘桑、 嗓子啞了怎么辦：
醋精50克，白糖50克歹叮，用涼水250克攪拌均勻后跑杭，慢慢飲用，一天即可咆耿，嚴(yán)重患者晚上增加兩次德谅。
7、 大便干燥怎么辦：
將小手指粗大蔥一節(jié)萨螺，蘸少許香油后窄做，插入肛門，上下抽動(dòng)慰技，常年干燥用醋精椭盏。
8、 牛皮癬：
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽吻商，泡二天后掏颊，一日擦三次，效果更佳艾帐。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹乌叶。
9、 牙痛絕招：
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬柒爸，如此幾次永不牙痛准浴。
10、 鼻子流血怎么辦：
當(dāng)鼻子大量流血時(shí)揍鸟，患者放平躺下兄裂，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死阳藻，血立即可止晰奖。
11、 魚(yú)刺卡喉：
用陳醋漱喉部腥泥，然后慢慢咽下匾南，反復(fù)幾次即可治愈。
12蛔外、 腳氣小竅門
米醋一斤蛆楞，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗夹厌，每日兩次豹爹，每次約一小時(shí)，消炎殺菌矛纹，可治腳化臂聋，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快或南，輕者四天根治孩等。
13、 病后耳聾采够、耳鳴：
大蒜味貓鼻貓自尿肄方。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴愿汰。
14蔚鸥、 控制糖尿病新方法：
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮碉渡，至玉米開(kāi)花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根拾徙，只能控制病情「芯郑可以降低血糖尼啡。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好询微。
15崖瞭、 睡覺(jué)打呼咬牙：
睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治的呼咬牙撑毛。
16书聚、 腳臭、腳出汗：
白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭雌续≌陡觯可保持七八個(gè)月。
17驯杜、 癲癇（羊角瘋）：
蚯蚓一條受啥，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹鸽心，連喝十天滚局。
18、 口腔炎癥：
每天早晚吃梨一個(gè)顽频，慢慢咽下藤肢，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)糯景。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療谤草。
19、 冠心草杭椤：
黃豆50克丑孩，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對(duì)控制冠心病不發(fā)展灭贷，特別理想温学，犯病以后再用此方。
20甚疟、 治偏頭痛竅門：
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上仗岖，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效览妖，頭不痛就不用再貼了轧拄，此方主治頭暈?zāi)X漲。
21讽膏、 治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開(kāi)水沖開(kāi)后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰檩电。一次十分鐘一天三次，邊騰七天府树±可治內(nèi)外痔，便血脫肛奄侠。
22卓箫、 急速催奶：
芝麻炒熟，加入鹽少許垄潮，最好是產(chǎn)前10天就開(kāi)始吃烹卒，進(jìn)餐時(shí)作副食闷盔，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快旅急。
23逢勾、 治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡坠非，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者果正，邊疆治療5天便可去根炎码。
24、 心臟睬镉尽：
每天早晚各吃菠蘿50克潦闲，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病迫皱，犯病以后歉闰，再接著吃一次，病重者每天吃二次卓起，可以穩(wěn)固病情和敬。
25、 視力減弱怎么辦：
杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神戏阅。對(duì)視力減弱昼弟。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。
26奕筐、 手腳裂口：
藥用風(fēng)濕膏舱痘，貼在患處，一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中离赫。
27芭逝、 皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可渊胸，嚴(yán)重者連用6次即可治愈旬盯。
28、 鼻炎：
用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天翎猛，每天三次瓢捉，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中办成。
29泡态、 高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯迂卢，不要往里放雖的青菜某弦，清晨空腹喝下桐汤，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常靶壮。
30怔毛、 腎虛：
新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許腾降，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康拣度，如經(jīng)常吃對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。
31螃壤、 臉上去斑法：
杏會(huì)用水泡后去皮抗果，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻奸晴，每晚睡前冤馏，次晨用白酒洗去，直至斑退寄啼。
32逮光、 胃病民間治法：
取紅皮雞蛋殼二十個(gè)放在成瓦片上用火焙干研成細(xì)末，用糖水服用墩划，飲前服一小勺涕刚，一日2次，服完為止乙帮，此方十分珍貴副女，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣和軟骨病都有很好的療效。
33蚣旱、 跌打傷筋：
將韭菜搗爛碑幅，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫塞绿，三日后可以恢復(fù)正常沟涨。
34、 快速減肥
去國(guó)營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶异吻，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝裹赴，達(dá)到減肥又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。（茶濃）
35诀浪、 長(zhǎng)壽秘決：
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)棋返，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜雷猪，糖蒜是延長(zhǎng)壽命的最佳良藥睛竣，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。
36求摇、 月經(jīng)不調(diào)
到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩射沟，用熱水泡后飲用輕者四杯即可殊者，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用验夯，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效猖吴。
37、 少白頭：
用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭挥转，每天洗一次連洗6-8次海蔽，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次绑谣。
38党窜、 粗皮膚變嫩：
每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉域仇，如能經(jīng)常擦刑然，皮膚越來(lái)越嫩寺擂。
39暇务、 肩周炎、腰腿痛怔软、坐骨垦细、腰脫：
將土元（上憋子）七個(gè)焙成灰，黃酒七兩挡逼，共放一瓶?jī)?nèi)泡七天七夜括改，每晚七時(shí)喝七錢黃酒，并用拳頭用力調(diào)皮打患處七七四下九下家坎，病重者多服幾療程可痊愈嘱能。
40、 肺結(jié)核偏方
500克活繭蛹用火焙干研成細(xì)末虱疏，每次用3-5克一日2次惹骂，服完為止，效果十分好做瞪，此方是中國(guó)中醫(yī)研究院提供对粪。
41、 關(guān)節(jié)炎止痛法：
用谷草燒成灰装蓬，裝入小袋中著拭，哪痛往哪貼，每晚貼一小時(shí)牍帚，貼3次治愈儡遮。此方又簡(jiǎn)單。效果又好暗赶，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)峦萎。
42屡久、 腋下狐臭：
米醋100克，茴香粉5克爱榔。調(diào)和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失被环。
43、 瘙癢怎么辦：
取一塊生姜切開(kāi)擦腳心详幽，男擦左女擦右筛欢，一次擦十分鐘。
44唇聘、 骨質(zhì)增生：
羊脛骨四根版姑，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服迟郎，連用數(shù)次剥险。
45、 誤吞金屬硬物：
將韭菜炒熟大口下即可便出宪肖，碎玻璃片表制，吃肚里以后，也可以用此方控乾。
46么介、 手腳麻木：
浸泡好的黑木耳、桃仁蜕衡、蜂蜜各120克壤短，共搗如泥，放碗內(nèi)蒸熱慨仿，分4天吃完永不麻木久脯，孕婦禁用。
47镰吆、 掉頭發(fā)帘撰、起頭皮：
大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天鼎姊，可使頭發(fā)柔順骡和，光亮，頭皮很快消失相寇。頭發(fā)一根不掉慰于。
48、 灰指甲怎么治：
將紫皮大蒜搗爛如泥唤衫，再加少許白礬涂在灰指甲上婆赠。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天休里，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了蛆挫。
49、 怎樣打掉蛔蟲(chóng)：
南瓜子（去殼留仁）50-100個(gè)研碎加水糖適量拌成糊狀妙黍，空腹服用一次可好悴侵，本方能打掉小兒多種病蟲(chóng)。
50拭嫁、 乳腺炎怎么治：
仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處可免。
51、 怎么治腳雞眼：
用一塊膠布中間剪一小眼做粤，貼雞眼上浇借，小眼出現(xiàn)雞眼，再撒眼上一點(diǎn)尿素面（化肥）再用一塊膠布?jí)鹤∨缕罚論Q一次妇垢，換六次，雞眼自消自滅肉康。
52闯估、 前列腺炎：
干棗三兩，雄雞肝三個(gè)迎罗，用火燉爛睬愤，連湯喝片仿，連喝三次纹安。
53、 類風(fēng)濕癥：
用鮮嫩的桑樹(shù)枝砂豌，多少均可厢岂，切碎，拌一點(diǎn)酒用鍋炒黃色后阳距，加水熬水眼塔粒，早晚各服一杯，見(jiàn)效連服筐摘。
七.另類生活常識(shí)
1.腋窩的毛孔一個(gè)可以長(zhǎng)出好幾根腋毛
2.蒼蠅其實(shí)吃起來(lái)是有點(diǎn)甜的
3.鼻涕就是痰
4.橘子類的水果卒茬，母的比較好吃，母的就是pg那兒是個(gè)圈兒而不是個(gè)點(diǎn)兒
5.天冷的時(shí)候咖熟，出門前有手指橫著在鼻子下面搓一搓圃酵， 可以 預(yù)防感冒
6.上廁所時(shí)看書(shū) 記得特別牢
7.兩個(gè)手背貼在一起 使勁蹭一蹭 聞聞 是臭的
8. > 和 > 其實(shí)是一樣的旋律的,不信你唱出來(lái):
"一閃一閃亮晶晶" ,"ABCDEFG"...... 嘿嘿 是一樣的吧
9.baby的第一泡屎是綠色的
10.如果噴嚏打得太用力，你有機(jī)會(huì)將自己的眼球噴出來(lái)
11.膝蓋不彎就跳不起來(lái)
12.人的臉的樣子馍管，是由最初的消化系統(tǒng)形成的
13.娃哈哈礦泉水的瓶蓋上有15個(gè)齒郭赐，瓶身有8圈螺紋，瓶口3圈
14.出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池确沸，
如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就 可以 去掉靜電了捌锭，
另外俘陷，屁股后面拖根鐵鏈可以防靜電
15.男人的第一次不是給了左手就是右手
16.透明的鼻涕是凍著了導(dǎo)致感冒。观谦。拉盾。 青綠的鼻涕是病毒性感冒。豁状。盾剩。
17.只有人和馬有處女膜
18.男人尿尿的時(shí)候不敢咳嗽
19.希特勒他老媽本來(lái)想把他給墮胎的
20.頭被直接砍掉，脖子上血管的血至少可以噴兩三米高;
21.用手指按住人中可以把噴嚏憋回去
22.女狗狗也有大姨媽
23.甲蟲(chóng)里替蔬，很多種類交尾后告私，公的會(huì)把母的子宮毀掉
24.藏敖一生認(rèn)一個(gè)主人是因?yàn)橹巧痰?/p>
25.三種顏色的貓一定是母的
26.印度阿三其實(shí)算白種人
27.動(dòng)物也有同性戀
28.海象會(huì)偶爾**企鵝
29.一直盯著手心看,手心會(huì)發(fā)熱
30.不管多大的紙,最多只能對(duì)折9次
31.用手機(jī)撥打該機(jī)號(hào)碼，會(huì)提示說(shuō)該用戶正在通話中承桥，但是可以發(fā)短信
32.堅(jiān)持4周的時(shí)間便可以養(yǎng)成或者改變一個(gè)習(xí)慣
33.燈泡不能塞進(jìn)嘴里 會(huì)拿不出來(lái)
34.熊貓是需要組織看A片的
35.金魚(yú)的記憶只有七秒~7秒之后金魚(yú)面對(duì)的又是一個(gè)全新的世界驻粟。把金魚(yú)放回河里，三代之后就會(huì)變成
普通的鯉魚(yú)
36.大象跳不起來(lái)
37.先有雞還是先有蛋?根據(jù)《圣經(jīng) 創(chuàng)世紀(jì) 1:20-22》凶异，先有雞
38.果丹皮的原料是胡蘿卜
39.翅膀的膀和膀胱的膀其實(shí)是一個(gè)字
40.口臭大多由于舌頭上的舌苔沒(méi)有清理干凈
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41.魚(yú)香肉絲里面是沒(méi)有魚(yú)的
42. 當(dāng)你養(yǎng)的蟒蛇不再進(jìn)食\盤睡蜀撑，而是筆直躺在你的身邊睡，快把它處理掉吧!
它是在用自己的身體測(cè)量能不能把你直接吞下去
43. 豬撒一次尿可以撒5分鐘剩彬，馬是一邊走一邊拉屎的
44.指著高處對(duì)某人說(shuō)“快看”酷麦，某人順著看上去時(shí)嘴巴會(huì)張開(kāi)
45.味精放在啤酒里 其效用類似**
46.女孩子來(lái)大姨媽的時(shí)候，摸摸泡豆子的水~~~水就會(huì)變成紅色
47.冬天剃光頭 然后在頭頂抹上潤(rùn)滑油 可以 防頭頂積雪
48.一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液會(huì)被hiv病毒感染
家居清潔之十大秘笈：
1——用蛋清擦拭弄臟了的真皮沙發(fā)
可用一塊干凈的絨布蘸些蛋清擦拭喉恋，既可去除污跡沃饶，又能使皮面光亮如初。
2——用牙膏擦拭冰箱外殼
冰箱外殼的一般污垢轻黑，可用軟布蘸少許牙膏慢慢擦拭糊肤。如果污跡較頑固，可多擠一些牙膏再用布反復(fù)擦拭氓鄙。冰箱即會(huì)恢復(fù)光潔馆揉。因?yàn)檠栏嘀泻醒心ノ哿Ψ浅?qiáng)抖拦。
3——蘸牛奶擦木制家具
取一塊干凈的抹布在過(guò)期不能飲用的牛奶里浸一下升酣，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具态罪，去污效果非常好噩茄，最后再用清水擦一遍。油漆過(guò)的家具沾染了灰塵向臀，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦巢墅，或用冷茶水擦洗，會(huì)更加光潔明亮。
4——白蘿卜擦料理臺(tái)
切開(kāi)的白蘿卜搭配清潔劑擦洗廚房臺(tái)面君纫，將會(huì)產(chǎn)生意想不到的清潔效果驯遇，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿卜代替，不過(guò)蓄髓，白蘿卜的效果最佳叉庐。
5——酒精清洗毛絨沙發(fā)
毛絨布料的沙發(fā)可用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風(fēng)吹干会喝，如遇上果汁污漬陡叠，用1茶匙蘇打粉與清水調(diào)勻，再用布沾上擦抹肢执，污漬便會(huì)減退枉阵。
6——蘋果核去油污
廚房里的水池常常有一層油污，碰巧剛吃完蘋果就可用果核將油垢擦洗掉预茄，這是因?yàn)楣酥泻泄z兴溜，而果膠則具有去除油垢的作用。
7——用鹽去地毯上的湯汁
有小孩的家庭耻陕，地毯上常常滴有湯汁拙徽，千萬(wàn)不能用濕布去擦。應(yīng)先后用潔凈的干布或手巾吸干水分诗宣，然后在污漬處撒些食鹽膘怕，待鹽面滲入吸收后，用吸塵器將鹽吸走召庞，再用刷子整平地毯即可岛心。
8——冰塊去除口香糖
有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會(huì)弄到地毯上裁眯。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來(lái)鹉梨，可把冰決裝在塑料袋中讳癌，覆蓋在口香糖上穿稳，約30分鐘后，手壓上去感覺(jué)硬了晌坤，取上冰決逢艘，用刷子一刷就可刷下。
9——巧用保鮮膜
這是一則懶人小妙方骤菠。在廚房臨近灶上的墻面上張貼保鮮膜它改。由于保鮮膜容易附著的特點(diǎn)，加上呈透明狀商乎，肉眼不易察覺(jué)央拖，數(shù)星期后待保鮮膜上沾滿油污，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可鲜戒，絲毫不費(fèi)力专控。對(duì)于平日忙碌的主婦們，倒不失為一個(gè)方便偷懶的好方法遏餐。
10——原木家具光潔法
原木家具可用水質(zhì)蠟水直接噴在家具表面，再用柔軟干布抹干，家具便會(huì)光潔明亮殴蓬。如果發(fā)現(xiàn)表面有刮痕庙曙，可先涂上魚(yú)肝油，待一天后用濕布擦拭粹庞。此外咳焚，用濃的鹽水擦拭，可防止木質(zhì)朽壞庞溜，延長(zhǎng)家具的壽命黔攒。
八.生活技巧
1、巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷强缘、燙傷督惰，抹上少許牙膏，可立即止血止痛旅掂，也可防止感染赏胚，療效頗佳。
2商虐、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉觉阅、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后秘车，拿來(lái)擦玻璃窗典勇、紗窗，效果均不錯(cuò)叮趴。
3割笙、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽眯亦、食用堿粉伤溉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈妻率，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶乱顾，爽嫩可口
4、和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清宫静，使面里蛋白質(zhì)增加走净，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮券时，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5伏伯、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后革为，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)舵鳞；把殘茶葉曬干震檩，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭蜓堕，具有驅(qū)除蚊蠅的功能抛虏。
6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生套才，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔迂猴，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生背伴，只要將表層翻到中間再燜即可沸毁。
7、烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯傻寂，焯好菜的水最好盡量利用息尺。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里疾掰，這樣即保存營(yíng)養(yǎng)搂誉，又使水餃餡味美有湯
8、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中静檬，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆蛱堪茫谷胗湾伬锍矗磿r(shí)往鍋里滴少許酒拂檩，這樣炒出的雞蛋蓬松侮腹、鮮嫩、可口稻励。
9父阻、如何使用砂鍋1:新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來(lái)熬粥钉迷，或者用它煮一煮濃淘米水至非，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水_
10糠聪、巧用"十三香":燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁谐鼎；吃牛羊肉加白芷舰蟆，可除膻增鮮趣惠；自制香腸用肉桂，味道鮮美身害；熏肉熏雞用丁香味悄，回味無(wú)窮。
11塌鸯、和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點(diǎn)侍瑟，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘丙猬，等面中麥膠蛋白吸水膨脹涨颜，充分形成面筋后再包餃子
12、香菜是一種傘形花科類植物茧球，富含香精油庭瑰，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)抢埋，且經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間加熱弹灭，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣揪垄。
13穷吮、當(dāng)進(jìn)行高溫洗滌或干衣程序時(shí)，不可碰觸機(jī)門玻璃饥努，以免燙傷酒来。拿出烘干的衣物時(shí)，要小心衣物上的金屬部分肪凛，如拉鏈堰汉、紐扣等，以免燙傷伟墙。
14翘鸭、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘戳葵，再進(jìn)行正常洗滌就乓，就能洗干凈。
15拱烁、如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯生蚁、燉肉時(shí)，要先往砂鍋里放水戏自，再把砂鍋置于火上邦投，先用文火，再用旺火擅笔。
16志衣、烹調(diào)蔬菜時(shí)屯援，加點(diǎn)菱粉類淀粉，使湯變得稠濃念脯，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口狞洋，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對(duì)維生素有保護(hù)作用绿店。
17吉懊、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉假勿，在米飯上面放一塊面包皮借嗽，蓋上鍋蓋，5分鐘后废登，面包皮即可把糊味吸收淹魄。
18、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時(shí)泡沫過(guò)多堡距，則要減少洗衣粉用量甲锡。避免洗衣粉使用過(guò)量，不僅省錢而且保護(hù)環(huán)境羽戒，可令洗衣機(jī)更耐用缤沦。
19、煮餃子時(shí)要添足水易稠，待水開(kāi)后加入2%的食鹽缸废，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性驶社，餃子不會(huì)粘皮企量、粘底，餃子的色澤會(huì)變白亡电，湯清餃香届巩。
20、許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝菜湯份乒，事實(shí)上恕汇，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里或辖。比如小白菜炒好后瘾英，會(huì)有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯里。
21颂暇、白襪子若發(fā)黃了缺谴，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進(jìn)行洗滌。
22蟀架、如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時(shí)瓣赂，一定要放在干燥的木板或草墊上榆骚，切不要放在瓷磚或水泥地面上片拍。
23煌集、燒葷菜時(shí)，在加了酒后捌省，再加點(diǎn)醋苫纤，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)纲缓，適當(dāng)加點(diǎn)醋卷拘，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用
24祝高、面包能消除衣服油跡:用餐時(shí)栗弟，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦工闺，油跡即可消除乍赫。
25、用殘茶葉擦洗木陆蟆、竹桌椅雷厂，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干叠殷，鋪撒在潮濕處改鲫，能夠去潮；殘茶葉曬干后林束，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯像棘，非常柔軟。
26壶冒、餃子煮熟以后缕题，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開(kāi)水中浸涮一下依痊，然后再裝盤避除，餃子就不會(huì)互相粘在一起了。
27胸嘁、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前瓶摆，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒性宏，這樣炒出來(lái)的蝦群井，味道更鮮美。
28毫胜、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃书斜，避免長(zhǎng)時(shí)間保溫和多次加熱诬辈。另外，為使菜梗易熟荐吉，可在快炒后加少許水悶熟焙糟。
29、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了样屠，可用熱面包渣擦拭穿撮，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后痪欲，污跡即可除凈悦穿。
30、男子剃須時(shí)业踢，可用牙膏代替肥皂栗柒，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激知举，而且泡沫豐富瞬沦，氣味清香，使人有清涼舒爽之感负蠕。
31蛙埂、風(fēng)油精的妙用（1）:在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)遮糖，可使?jié)M室清香绣的，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。
32欲账、刷油漆前屡江，先在雙手上抹層面霜，刷過(guò)油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上赛不，用干布擦拭惩嘉，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉踢故。
33文黎、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。豆腐下鍋前殿较，如果先在開(kāi)水中浸泡10多分鐘耸峭，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好淋纲，而且味美香甜劳闹。
34、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)本涕，再放入熱水里煮业汰，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。
35、手表受磁嚎朽，會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡(jiǎn)單氛濒，只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán)产场，將表放在環(huán)中鹅髓，慢慢穿來(lái)穿去，幾分鐘后京景，手表就會(huì)退磁復(fù)原
36窿冯、豆腐性偏寒，平素有胃寒者确徙，如食用豆腐后有胸悶醒串、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用鄙皇；易腹瀉芜赌、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐
37伴逸、牙膏也有潔膚功能缠沈！洗澡時(shí)用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能错蝴，還能使浴后渾身涼爽洲愤，而且還有預(yù)防痱子的作用
38、用微波爐做菜時(shí)顷锰，首先要用調(diào)料將原料浸透柬赐。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^(guò)程快，若不浸潤(rùn)透很難入味官紫，且蔥肛宋、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮
39束世、葡萄汁送服降壓藥效果好酝陈！用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)良狈，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象后添。
40、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣遇西，在燒飯過(guò)程中馅精，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，若用開(kāi)水煮飯粱檀，維生素B1可免受損失洲敢。
41、砧板防裂小竅門:買回新砧板后茄蚯，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油压彭，待油吸干后再涂，涂三四遍渗常，油干后即可使用壮不，這樣砧板便會(huì)經(jīng)久耐
42、風(fēng)油精的妙用（2）時(shí)皱碘，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精询一，浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺(jué)，還有防治痱子癌椿、防蚊叮咬健蕊、祛除汗臭的作用。
43踢俄、炸饅頭片時(shí)缩功，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸都办，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆嫡锌，既好吃又省油。
44脆丁、做菜或做湯時(shí)世舰，如果做咸了，可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘槽卫，這樣跟压，湯就能由咸變淡了。
45歼培、舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花震蒋，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘躲庄，可有效舒緩眼部疲勞查剖。
46、夏日天氣炎熱噪窘，身上容易長(zhǎng)痱子笋庄，可用溫水將長(zhǎng)有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失直砂。
47菌仁、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下一股臭味静暂，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋济丘，臭味便會(huì)消失。其有效期為六洽蛀、七天摹迷，可每周換一次。
48郊供、如果用陳米做米飯峡碉，淘過(guò)米之后，可在往米中加水的同時(shí)颂碘，加入1/4或1/5啤酒异赫，這樣蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤头岔，如同新米一樣。
49鼠证、煮餃子時(shí)峡竣，餃子皮和餡中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里量九，所以适掰，吃水餃最好把湯也喝掉。
50荠列、熱水泡雙手可治偏頭痛类浪。把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜肌似，并不斷地加熱水费就，以保持水溫。半小時(shí)后川队，痛感即可減輕力细，甚至完全消失
51、忌食鮮黃花菜固额！因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)眠蚂，食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等斗躏。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出逝慧，食用則不會(huì)中毒。
52、風(fēng)油精的妙用（3）:在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精笛臣，蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆栅干，而且清香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會(huì)更佳捐祠。
53碱鳞、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋踱蛀，能消除碗碟等餐具上的異味窿给。同時(shí)，它還能使硬水軟化率拒，同時(shí)增加瓷器的光澤感崩泡。
54、皮膚小面積擦傷會(huì)導(dǎo)致局部腫脹猬膨，這時(shí)可在傷口處涂些牙膏角撞，不僅具有止痛、止血勃痴、減輕腫脹的功效谒所，還有防止傷口化膿的作用。
55沛申、烤肉防焦小竅門:烤肉時(shí)劣领，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣铁材，防止烤肉焦糊尖淘。
56、巧洗帶魚(yú):帶魚(yú)身上的腥味和油膩較大著觉，用清水很難洗凈村生，可把帶魚(yú)先放在堿水中泡一下，再用清水洗饼丘，就會(huì)很容易洗凈趁桃，而且無(wú)腥味。
57葬毫、芥末煮水洗腳可降血壓镇辉。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭蛱瘢脿t火煮開(kāi)忽肛，稍涼后洗腳。每天早晚1次烂斋，1天后血壓就可下降屹逛。
58础废、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣罕模、磷评腺、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，利于吸收淑掌，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高蒿讥。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞抛腕。
59芋绸、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓担敌，蒜皮即可脫落摔敛。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上全封，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮马昙。
60、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子刹悴，用時(shí)夾在蚊香所需要的長(zhǎng)度上行楞，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅颂跨，既不影響睡眠敢伸，也可節(jié)約蚊香
61、面包與餅干不宜一起存放恒削。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆尾序，兩者如果存放在一起钓丰，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感
62每币、燒糖醋魚(yú)塊及其它需放醋的菜肴時(shí)携丁，最好在即將起鍋時(shí)再放醋，這樣能充分保持醋味兰怠，若放的過(guò)早梦鉴，醋就會(huì)在烹調(diào)過(guò)程中蒸發(fā)掉而使醋味大減
63、梨可防曬揭保！常食梨能使肌膚保持彈性肥橙，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E秸侣，對(duì)太陽(yáng)光的暴曬能起到防護(hù)作用存筏。
64宠互、各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會(huì)失去部分功能或改變色澤椭坚。若放在冰箱中保存予跌，可長(zhǎng)期保持其原有的功能，不會(huì)變質(zhì)
65善茎、冷凍食品解凍法1:肉類:適宜在室溫下自然解凍券册，在水中解凍會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失；家禽:宜在水中解凍垂涯，但未去內(nèi)臟的最好在室溫下自然解凍烁焙。
66、彩電不能自行接地線集币，如果接地線考阱，一旦電源插頭接反時(shí)，會(huì)使機(jī)內(nèi)地線與電源的火線接通而使機(jī)架等部件帶電鞠苟，這樣會(huì)有觸電的危險(xiǎn)乞榨。
67、揭膠紙当娱、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶吃既，如果生硬去揭，會(huì)損壞物件跨细，可用蒸汽熨斗熨一下鹦倚，就能很容易揭去了。
68冀惭、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)震叙，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干散休。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理
69媒楼、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實(shí)后取出戚丸，用擦菜板擦肉划址，很容易就能擦把凍肉成細(xì)條，之后限府，只需用刀剁幾下就可以了夺颤。
70、皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上胁勺，上面蓋一兩層紙世澜，用熨斗隔紙熨燙（溫度不易過(guò)高），熨好一面再熨另一面姻几，即可使之平展如初宜狐。
71势告、電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對(duì)準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘抚恒，每天兩次咱台，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹俭驮，效果更佳
72蛇尚、煮肉的時(shí)候升薯，如果想使湯味鮮美，應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美底燎，則應(yīng)該把肉放在熱水里煮厅须。
73枉氮、寶石戒指如何清洗碰纬？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水崭倘、甘油中沾濕翼岁，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可司光。
74琅坡、蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝残家，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗榆俺，并有很強(qiáng)的脫水能力，因此坞淮，多吃新鮮蘆筍能變得苗條茴晋。
75、如何讓蠟燭不"流淚"回窘？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí)晃跺，再插到蛋糕上，點(diǎn)燃后就沒(méi)有燭油流下而弄臟蛋糕了毫玖。
76、夏天甲魚(yú)易被蚊子叮咬而死亡凌盯，但如果將甲魚(yú)養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤盒內(nèi)付枫，既可防止蚊子叮咬，又可延長(zhǎng)甲魚(yú)的存活時(shí)間驰怎。
77阐滩、冷凍食品解凍法2:魚(yú)類:宜在5%的40-50度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透水的金屬容器中县忌，將容器浸在20度的水中迅速解凍~
78掂榔、茶葉與食糖继效、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮装获，而食糖瑞信、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起穴豫，就會(huì)使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味凡简。
79、洗滌面粉袋時(shí)不要在水中搓洗精肃，可將面袋放在清水中泡1-2天秤涩，待發(fā)酵后，面粉會(huì)從面袋上自動(dòng)脫落司抱，這時(shí)再用清水漂洗筐眷，即可干凈如初。
80习柠、茶葉受潮不要曬匀谣！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽(yáng)下曬就會(huì)走味津畸≌穸ǎ可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存肉拓，可保持其原味
81后频、牛仔褲穿時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)褪色∨荆可以把新買來(lái)的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后卑惜，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了
82驻售、絲瓜治慢性喉炎露久。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出欺栗，放入碗內(nèi)毫痕，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用迟几，就能有效治療慢性喉炎消请。
83、有的人吃藥總是把藥片掰開(kāi)吃类腮，以為藥片小了利于吞咽臊泰。其實(shí)藥片掰開(kāi)后變成尖的，反而不利于下咽蚜枢，還易劃傷食道缸逃，所以藥片不要掰開(kāi)吃针饥。
84、指甲油長(zhǎng)久不脫落法:涂指甲油之前需频，先用棉花蘸點(diǎn)醋把指甲擦干凈丁眼，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了贺辰。
85户盯、識(shí)別手機(jī)的竅門:正版手機(jī)機(jī)身號(hào)碼，外包裝號(hào)碼饲化，從手機(jī)上調(diào)出的號(hào)碼三號(hào)一致莽鸭。在驗(yàn)鈔機(jī)下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示CMII字樣吃靠。
86硫眨、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上巢块，可用絲線將松花蛋割開(kāi)礁阁，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切族奢，也能切的整齊漂亮姥闭。
87、不能用茶葉煮雞蛋越走！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外棚品，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合廊敌，對(duì)胃有刺激作用铜跑，不利于消化吸收
88、瓜果的清洗:食用前骡澈，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘锅纺，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲(chóng)卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用肋殴。
89囤锉、高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時(shí)間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克护锤，18分鐘可脫骨嚼锄；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨
90蔽豺、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里拧粪，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈修陡，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多沧侥，表明勻度越好。
91魄鸦、洋蔥防衰老宴杀。洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分拾因，還含有微量元素硒旺罢，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老绢记。
92扁达、巧除家電縫隙的灰塵:家用電器的縫隙里常常會(huì)積藏很多灰塵，且用布不宜擦凈蠢熄，可將廢舊的毛筆用來(lái)清除縫隙里的灰塵跪解，非常方便。
93签孔、首飾收藏與保養(yǎng)的竅門:輕拿輕放叉讥，避免碰撞與磨擦；避免受高溫和酸饥追、堿溶液接觸图仓；經(jīng)常檢查，防止寶石脫落但绕；及時(shí)取下收藏和清洗保存救崔。
94、牛奶漬魚(yú)格外香壁熄！把收拾好的魚(yú)放到牛奶里泡一下帚豪，取出后裹一層干面粉，再入熱油鍋中炸制草丧，其味道格外香美狸臣。
95、鑒別珍珠的竅門:將珍珠放在陰暗處昌执，閃閃發(fā)光的是上等珍珠烛亦；珍珠表面的清潔度和顏色決定珍珠的價(jià)值；珍珠越大懂拾、越圓越有價(jià)值煤禽。
96、大棗巧去皮:將干的大棗用清水浸泡3小時(shí)岖赋，然后放入鍋中煮沸檬果，待大棗完全泡開(kāi)發(fā)胖時(shí)，將其撈起剝皮，很容易就能剝掉选脊。
97杭抠、巧選茶葉:看茶葉松緊，緊而重實(shí)的質(zhì)量好恳啥，粗而松弛偏灿、細(xì)而碎的質(zhì)量差；看凈度钝的，茶葉中有較多茶梗翁垂、葉柄、茶籽及雜質(zhì)的質(zhì)量差硝桩。
98沿猜、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子亿柑，而胃里的游離酸含量又較高時(shí)邢疙，就會(huì)凝結(jié)成塊，形成柿石望薄，引起肚子疼疟游、嘔吐等。
99痕支、巧洗鐵鍋油垢:炒菜鍋用久了颁虐，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會(huì)兒卧须，油垢就很容易清除了
100把核桃放到鍋里蒸10分鐘取出放到?jīng)鏊镌僭议_(kāi)就能取出完整的核桃仁了
101吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹另绩，等吹到標(biāo)簽的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)了
102喝茶以后花嘶，杯子里面留下難看的茶漬笋籽，用牙膏洗茶漬，非常干凈
103剛剛被蚊子咬完的時(shí)候涂上肥皂就不會(huì)癢了椭员，我一直這么做
104旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷车海。
105炒肉的時(shí)候,先把肉用小蘇打水浸泡10幾分鐘,到掉水，再入味,炒出來(lái)會(huì)很嫩滑.
106不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳隘击，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒侍芝，保證就不磨
107皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭
108牙齒黃,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它來(lái)刷牙~3分鐘~很有效~
109在洗完臉后埋同，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦州叠，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈凶赁，毛細(xì)孔也會(huì)變小咧栗。
110眼睛進(jìn)了小灰塵逆甜，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會(huì)自己出來(lái)了楼熄。
111打嗝的時(shí)候喝點(diǎn)醋就不會(huì)打了忆绰，我都是這樣，立竿見(jiàn)影
112洗腳的時(shí)候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復(fù)方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘可岂，3天保證就好
113大家吃了有異味的東西，大蒜翰灾，臭豆腐缕粹，吃幾顆花生米就好了
114還有吃了辣的東西，感覺(jué)要被辣死了纸淮，往嘴里放鹽平斩，含一下，吐掉咽块，簌一下口绘面，
115治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋侈沪，油放稍多些揭璃，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就睡覺(jué)亭罪，連吃幾天效果很明顯瘦馍！
116手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲怎么辦，不能硬帶应役，要來(lái)點(diǎn)巧的情组。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把手上套一個(gè)塑料袋里再去戴那些平時(shí)不容易帶的鐲子箩祥，非常好戴了院崇，也不會(huì)把手弄疼，取的時(shí)候也是同樣的方法
117出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池袍祖，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了
118嘴里有潰瘍底瓣，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化盲泛，潰瘍基本就好了濒持。
119如果嗓子、牙齦發(fā)炎了寺滚，晚上10點(diǎn)鐘的時(shí)候柑营，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃村视，記得一定要是10點(diǎn)整官套，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了，這是一個(gè)信佛的阿姨告訴我的奶赔，真得很靈Ｍ锖俊！站刑！
120栗子皮難剝另伍。要把外殼剝掉后，把栗子放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下绞旅，拿出后趁熱一搓摆尝，皮就掉了
121桌子，瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦掉因悲！
122不好用洗發(fā)精`也別丟了`洗毛衣的時(shí)候給進(jìn)去的話`比較不起球``
123去西紅柿的外皮堕汞，可以用叉子或筷子插住西紅柿的下部，用煤氣小火稍微烤一下晃琳，外皮就會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)來(lái)讯检。
124只要在珠寶盒中放一截小小的粉筆，即可讓首飾長(zhǎng)保光澤
125插花的時(shí)候卫旱，在水里滴上一滴洗潔精稠曼，可以維持好幾天朦乏！
126仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴梧却，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了样刷。
? ? ? 醫(yī)學(xué)健康常識(shí)45個(gè)，維生素的作用暴构，女性健康知識(shí)100個(gè)跪呈，生活常識(shí)60個(gè)，健康常識(shí)43個(gè)取逾，民間生活竅門53個(gè)耗绿。另類生活常識(shí),生活技巧共500多條常識(shí).
