O葛家、引言
在11月底上完了永澄老師的年目標(biāo)新手版，課程的主要目的是消除阻礙泌类，賦能激發(fā)癞谒；知行合一，以行促知末誓；產(chǎn)出成果扯俱，持續(xù)成長。帶著大家理解年目標(biāo)喇澡，用四步七表完成年目標(biāo)制定迅栅，后續(xù)的目標(biāo)跟進(jìn)和調(diào)整的看板方法以及20小時(shí)突擊戰(zhàn)。這是我第二年跟著做年目標(biāo)了晴玖，這不是馬上就能掌握到位或探究清楚自我的读存，每次上課能量都被調(diào)動了起來，有了長期的目標(biāo)以后呕屎，就可以很從容地前行让簿！
但是作為一個(gè)要深究事物本質(zhì)的人，12月的高級精深版我是肯定要上的秀睛，整個(gè)課程構(gòu)建在一個(gè)關(guān)鍵模型上：哲學(xué)+問題尔当，小插曲是錯過了精深版的上課時(shí)間（8號上課），我10號趕緊直接報(bào)名了終身版蹂安，要補(bǔ)課跟上椭迎，趕在2018年結(jié)束之前梳理好2019年的目標(biāo)方向。年目標(biāo)是每年都要做的田盈，這是一筆超高價(jià)值的投資畜号！
以下梳理下我整個(gè)目標(biāo)制定的過程以及感受~
一、預(yù)習(xí)作業(yè)
（一）自我展現(xiàn)：自我介紹
一份自我介紹允瞧，核心目的是為了“關(guān)系”简软，體現(xiàn)出個(gè)人定位、使用價(jià)值述暂、預(yù)留接口痹升、展現(xiàn)勢能、鏈接入口畦韭∈勇可以參考的方式有：精致圖片或網(wǎng)站鏈接（域名要簡短有力量，打開速度快）
（二）成就事件梳理-from where
通過成就事件梳理形成了自己的《2018年的年終總結(jié)》廊驼，總結(jié)以下三點(diǎn)感受：
1据过、2018年只做了三四個(gè)月的日記和計(jì)劃，原來妒挎，沒有記錄沒有反思绳锅，很多事情過去了也就忘記了，掉過的坑還是會繼續(xù)往下掉酝掩，就算有小滿足和成就也很快不記得了鳞芙，只記得較大事件，缺乏復(fù)盤期虾，成長也就緩慢了原朝；
2、通過梳理镶苞，找回了點(diǎn)能量喳坠，雖然覺得很多時(shí)候的效率不高，不夠自律茂蚓，但是在職業(yè)發(fā)展方面滿意度較高壕鹉；
3、過去的已成為歷史聋涨，從中吸取教訓(xùn)來復(fù)盤晾浴，重要的是現(xiàn)在和未來，需要不斷升級認(rèn)知牍白，升維思考脊凰，探究本質(zhì)，重新尋找自己茂腥。
（三）生命成長軌跡-from where
利用黃金思維圈來分析下生命成長軌跡：
1狸涌、為什么？
2础芍、是什么杈抢？
「生命成長軌跡」是描繪過去到當(dāng)下的一種方式和手段。
「生命成長軌跡」是描客觀地看待自己過往財(cái)富的一種方式仑性。
由于在成長中我們?nèi)菀卓謶钟谶^往的經(jīng)歷（指的是把“過去的遭遇”投射在未來惶楼，阻礙自己往前去）和恐懼于不確定的未來（只想去“未來”，但卻被未來的“不確定性”嚇住不敢動）诊杆。而「生命成長軌跡」會用更客觀的方式幫助我們?nèi)ミ€原未來歼捐、用更有連接性的方式去幫助你增強(qiáng)面對不確定性的內(nèi)在動力。
常見的形態(tài)有：年度成就/幸福積累圖晨汹、年終工作總結(jié)豹储、個(gè)人成就事件梳理、文章集合/知識專題站
【參考資料】
年終工作總結(jié)：寫好年終總結(jié)的7個(gè)關(guān)鍵@秋葉語錄
文章集合/知識專題站：學(xué)習(xí)自傳撰寫指南淘这、OliverDing 老師的自傳剥扣、如何構(gòu)建一個(gè)知識專題巩剖。
3、怎么做钠怯？
在“為什么”和“是什么”里面給出了目的和形態(tài)的可選性佳魔，而信念可自行建立，比如：相信時(shí)間的復(fù)利效應(yīng)晦炊，慢慢來持續(xù)做鞠鲜，自行選擇把過往的經(jīng)歷當(dāng)財(cái)富或包袱，相信一切都是世界給的最好的禮物等断国。通過自我提問贤姆，不斷探索每次經(jīng)歷背后積累的價(jià)值和意義，給自己帶來持續(xù)前行的力量稳衬。
4霞捡、完成后的感受
繪制或梳理完成后，可以自我提問如下問題：
（1）站在全局看全年幸福感/成就感的時(shí)候宋彼，我有什么樣的感受弄砍？
繪制梳理前：我覺得，這一年我浪費(fèi)了很多時(shí)間输涕，不夠自律音婶，做得并不是特別滿意，滿腦都是偏負(fù)面的聲音莱坎，在自我否定衣式、自我責(zé)備，這是可怕的檐什，寫入潛意識后很可怕碴卧，會開始沒有自信，會自我否定乃正，會畏難住册，會得過且過，會疲于改變瓮具，會缺乏前進(jìn)的能量和動力荧飞。
繪制梳理后：原來我這一年有這么多想寫進(jìn)去的成就，而且滿意度都很高名党，做了我一直很想要很期待做的事情叹阔，不管結(jié)果如何，但是很滿足传睹。拋開日常細(xì)枝末節(jié)耳幢，整個(gè)大方向走的是正確的，瞬間自信起來了欧啤，更有堅(jiān)定的信心往前走睛藻，能量都被調(diào)動了启上！
（2）從列寫的事件中，能發(fā)現(xiàn)自己的感受有什么特點(diǎn)修档？我會認(rèn)為哪些事項(xiàng)特別會激發(fā)正向/負(fù)向的感受梯影？這些事項(xiàng)有什么一致性（Why攀痊、What缝驳、Who缭贡、When叹坦、Where自阱、How）荣倾？
從列寫的事件中疤估，我發(fā)現(xiàn)自己的成就事件主要來源于職業(yè)發(fā)展系宜，這是在激發(fā)我正向感受的時(shí)候占據(jù)了大半部分照激，剩下的來源于社會關(guān)系和生活上的新體驗(yàn)新嘗試。而且寫下來的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來我自身的滿意度有那么高盹牧，可能這就是潛意識的力量俩垃，但是意識上卻告訴自己做得不好不夠好，潛意識和意識在打架汰寓，我應(yīng)該真正傾聽潛意識的聲音口柳，更加從容的去面對不確定的未來，不要被帶有主觀性的意識打倒而畏畏縮縮有滑！
（3）分析完成后跃闹，再站在全局看，會有什么新發(fā)現(xiàn)毛好？
分析后望艺，開始轉(zhuǎn)移自己的注意力，格局變大了肌访，不要focus在日常小事情的自責(zé)中找默，更重要的是放眼整個(gè)方向走的是否是自己真正想要的即可。雖然說小事也重要吼驶，但是更要把握全局惩激。
（4）對于這一年的分析，會讓你有什么收獲旨剥？
一定要敢想敢要咧欣，想都不敢想，還能做什么呢轨帜？我曾經(jīng)想的魄咕，夢想時(shí)光軸上寫的，覺得可能沒辦法那么快可以有機(jī)會去嘗試去實(shí)踐蚌父，但是當(dāng)你想要了哮兰，注意力往這邊走了毛萌，這個(gè)世界都會幫助你，過去的經(jīng)歷是財(cái)富還是包袱都取決于自己的看法喝滞，帶著自己的透鏡看待這個(gè)世界阁将，勇敢前行。
（5）對于未來來說右遭，這次分析可能給自己帶來什么樣的新的價(jià)值做盅？
以后，不要畏縮窘哈，想了就去做吹榴，也相信自己，相信相信的力量滚婉，穩(wěn)步前行图筹。還有為了以后能更全面的自我分析，應(yīng)該重新做起時(shí)間開銷記錄和定期回顧（月让腹、周远剩、日回顧）
【參考資料】
黃金思維圈（高價(jià)值的思維模型）
易仁永澄的模型庫（這是我深藏的寶藏，思維模型合輯骇窍，分享給你）
（四）成就九宮格-to where
1瓜晤、為什么？
2像鸡、是什么活鹰？
成就九宮格是一種對未來想象的方式。在九宮格里寫下：成就說明+圖
3只估、怎么做志群？
4、完成后的感受
（1）書寫前：在思考人生成就九宮格的時(shí)候蛔钙，剛開始有點(diǎn)不知從何下手锌云，有點(diǎn)畏難，不敢想吁脱，不敢想象自己能觸碰到自己想要的成就桑涎，但是隨著不斷focus, 想象自己是閃耀的那顆新星，那么這顆新星所達(dá)成的成就都有什么呢兼贡？從而開始下筆~
（2）書寫中：不要因內(nèi)心聲音太吵而被阻礙了想象攻冷。書寫的時(shí)候一個(gè)個(gè)想要的畫面不斷浮現(xiàn)出來，沒有非從八個(gè)領(lǐng)域去分析分配遍希，只是聽從自己想要去的方向的召喚等曼，這種感覺很奇妙，期間會想到某些領(lǐng)域沒有涉及到，是否需要特意修改寫上禁谦，但是成就并不需要分配胁黑，我達(dá)成我最想要的就夠了不是么？
（3）書寫后：寫后看著這些成就州泊，超級富足滿足丧蘸，感覺人生無憾了哈哈~看來，這些可以作為自己終極想要遥皂，然后不斷朝這個(gè)方向去努力呢力喷，突然長期的愿景就有了！能量爆棚啊~~
（五）人生跳躍藍(lán)圖-how to
1渴肉、視角一
以12小格為一年冗懦，你希望能在多少歲那一年實(shí)現(xiàn)什么？
在人生跳躍藍(lán)圖中找到自己年紀(jì)所在的點(diǎn)仇祭，標(biāo)注出來，已經(jīng)過完了的時(shí)光打上“X”颈畸。
在未來標(biāo)記出：什么時(shí)候可以完全掌控工作乌奇？什么時(shí)候可以財(cái)務(wù)自由？什么時(shí)候可以讓最想要的夢想實(shí)現(xiàn)眯娱？還有什么是你想在未來標(biāo)注的礁苗？
過程中的感受：
1、看過去：過往不可掌控徙缴，我的人生已經(jīng)走了這么一長段了试伙，是否無悔呢？讀書的時(shí)候看起來好像也挺努力的于样，但是對自己的滿意程度并不高疏叨，但是畢竟是過去式了，學(xué)習(xí)是一輩子的事情穿剖，什么時(shí)候開始都不晚蚤蔓。
2、看未來：其實(shí)真正開始工作就四年糊余，這四年不斷掙扎秀又，力爭年少有為，但是又有什么可著急的呢贬芥，后面還挺長的吐辙，機(jī)會和不確定性還很大，有什么好害怕的呢蘸劈？眼前的焦慮困惑昏苏，放長遠(yuǎn)來看，其實(shí)可能會不值得一提吧。
2捷雕、視角二
以一行7年為一個(gè)單位椒丧，你希望這7年的主題是什么？職場職務(wù)救巷、家庭角色/最主要做的事情/想要處于的某種狀態(tài)
先填過往壶熏，過往經(jīng)歷了什么樣的主題，再填未來浦译，你期待未來每個(gè)七年的主題是什么棒假？
過程中的感受
1、過往經(jīng)歷也算沒有得過且過精盅，沒有屈服于安逸帽哑，培養(yǎng)了技能并跳出，有了更多的可能性叹俏，往更高勢能走妻枕。
2、以7年為一個(gè)主題書寫的時(shí)候粘驰，看到每一個(gè)階段想成為的或者想做的事或想達(dá)到的期待屡谐，都有7年可以踐行，格局變大了蝌数，眼光放長遠(yuǎn)了愕掏，不被眼前的困難嚇倒，未來還可以有多種不確定性顶伞，持續(xù)學(xué)習(xí)饵撑，還有充足的時(shí)間可以創(chuàng)造，持續(xù)去迎接未來的挑戰(zhàn)唆貌！
（六）人生夢想清單-to where
（選作作業(yè)）
拿出紙筆滑潘，或電子檔，在安靜的環(huán)境下挠锥，（在高處看著一片開闊的場地最好）众羡，然后問自己：假如這個(gè)世界上沒有任何障礙，我想要實(shí)現(xiàn)什么蓖租？
這屬于成就九宮格的擴(kuò)展版本粱侣，100個(gè)不嫌少狼速，500個(gè)不嫌多韩容，盡情寫！
完成后的感受：
這竟然是第一次寫人生夢想清單矮冬，好生疏稠茂，寫的條目都是大類柠偶，需要時(shí)間積累來完成情妖，后續(xù)不斷更新精進(jìn)。
（七）夢想時(shí)光軸-how to
先填寫歲數(shù)诱担，獲得直觀感受毡证，右側(cè)把成就九宮格的成就事項(xiàng)填寫到夢想時(shí)光軸中，還可以把夢想清單的填寫進(jìn)來蔫仙。
想都不敢想料睛，還敢干什么？（注意自己內(nèi)心的聲音摇邦，只想要什么就可以）
目標(biāo)只管要不要恤煞，不管難不難，敢不敢
你可以把5年后的加倍施籍，把10年后的加10倍
完成后的感受：
越是在寫離現(xiàn)在近的時(shí)間的時(shí)候居扒，越是不知道從何下手，而越是往未來丑慎，越知道想寫什么喜喂。而在當(dāng)下其實(shí)是很模糊的，缺乏一個(gè)清晰的方向和標(biāo)準(zhǔn)竿裂。相信聽完課制定出年目標(biāo)后夜惭，一步步來清晰當(dāng)下的自己，會更堅(jiān)定需要往哪里走的铛绰。
（八）我和我的榜樣-to be
如果沒有任何阻礙，你可以成為任何一個(gè)你想成為的人产喉，你想成為誰捂掰？寫下名字，并寫下他們的狀態(tài)/特點(diǎn)/特質(zhì)/氣質(zhì)/才干曾沈，每個(gè)人寫出至少是三個(gè)这嚣；再從所寫的特質(zhì)中選出8個(gè)你最想要的特質(zhì)，寫下來塞俱。那么姐帚，你希望自己是一個(gè)什么樣的人？
完成后的感受：
其實(shí)在填表之前沒有刻意去想過這個(gè)問題障涯，也沒有視哪位名人為榜樣罐旗，有的只是每天做好自己。但是為了填表唯蝶，我開始問自己九秀？我想成為什么樣的人呢？像誰一樣的人呢粘我？如果有了參考和對標(biāo)鼓蜒，那么這個(gè)方向是否會更清晰更有可落地性？是的，我開始去思考這個(gè)問題都弹，并且寫下了五個(gè)榜樣和他們的特質(zhì)娇豫，以及自己最想成為什么樣特質(zhì)的人，給自己貼上這輩子想被貼上的標(biāo)簽畅厢，然后朝著這個(gè)標(biāo)簽去努力冯痢，要走的方向就一步步清晰起來了，可能會隨著時(shí)間的推移而改變或详，但又如何呢系羞，至少這是當(dāng)下的我想要去往的未來。
二霸琴、預(yù)習(xí)答疑
（一）課前的活動是怎么設(shè)計(jì)的椒振，以及為什么大家要做，不做行不行梧乘。
高階精深版是基于哲學(xué)+問題構(gòu)建的：你是誰澎迎？你從哪里來？你要去哪里选调？你現(xiàn)在在哪夹供？你要往哪里去？
這些問題是中長期規(guī)劃的問題仁堪，提供了7張工具表（即預(yù)習(xí)作業(yè)）
（二）如何做一個(gè)好的自我介紹
1哮洽、自我介紹的目的
當(dāng)我們?nèi)樗俗鲆恍┦虑榈臅r(shí)候，你能更好的知道你在為誰做弦聂，你能給他帶來什么鸟辅。
2、自我介紹的價(jià)值
在短時(shí)間內(nèi)讓對方知道你是誰莺葫。完成一個(gè)定位技術(shù)匪凉，來完成身份的定位，我是誰捺檬，我的不同是什么再层。讓自己的不一樣呈現(xiàn)出來，你要真正的思考我在這個(gè)介紹里面堡纬，和大家說的那些東西聂受，能給別人帶來什么。
3隐轩、如何做饺饭？
我是誰？我會的是什么职车？我能夠?yàn)槟阕鳇c(diǎn)什么瘫俊？
【參考資料】
（三）關(guān)于小組組建
1鹊杖、目的
符合社會化學(xué)習(xí)的基本原理；學(xué)習(xí)過程中有人反饋對結(jié)果產(chǎn)出很重要扛芽；可能給學(xué)員帶來更多可能性骂蓖。
2、功能
相互督促川尖，交流碰撞登下，彼此借鑒，消息提醒
3叮喳、流程
小組組建被芳，確定目標(biāo)，形成規(guī)則馍悟，開展工作畔濒，回顧總結(jié)，小組解散
（四）答疑
略
三锣咒、制定過程
（一）常見的年目標(biāo)制定方式
體現(xiàn)在不全面侵状、不系統(tǒng)、不落地毅整、不科學(xué)趣兄。
（二）永澄老師課程框架
（三）年目標(biāo)是什么？
年目標(biāo)是對自我的全面發(fā)現(xiàn)悼嫉。
不僅僅是我的工作是什么我想要的是什么我怎么去實(shí)現(xiàn)還要包括我要怎么樣成為那樣的自我艇潭。年目標(biāo)其實(shí)都是和自我在一起，對自我（我是誰）這個(gè)問題的探索戏蔑、回答和迭代暴区。自我賦能、自我澄清辛臊、自我規(guī)劃、自我調(diào)整房交，從而來實(shí)現(xiàn)對自己的相信彻舰，讓自己有勇氣，以及整合各種各樣的資源候味，實(shí)現(xiàn)每一個(gè)期待刃唤。
（四）哲學(xué)家、富人白群、我
一年之后你去哪兒了尚胞？
從哲學(xué)家的角度來思考這個(gè)問題：哲學(xué)+問題
1、Be能量4步法
課程的兩大核心模塊：Be能量4步法+年度目標(biāo)形成及分解策略
那么什么是Be能量4步法呢帜慢？看下圖笼裳，整個(gè)過程都有對應(yīng)的工具表可填寫唯卖。
（0）人生跳躍藍(lán)圖
在預(yù)習(xí)作業(yè)后上課前，重新填寫了一遍人生跳躍藍(lán)圖躬柬，這次的感受如下：
雖然才隔幾天拜轨，但是我的當(dāng)下發(fā)生了較大的改變，所以重新思考了一下人生跳躍藍(lán)圖該怎么走允青。過去的都是我的財(cái)富橄碾，不管是求學(xué)還是創(chuàng)業(yè)，不管學(xué)得好不好颠锉，創(chuàng)業(yè)創(chuàng)得怎么樣法牲，正面的負(fù)面的都是財(cái)富。我開始都往正面思考琼掠，不去否定自己拒垃，更加理解自己，陪伴著自己眉枕。
后面幾個(gè)7年或者說時(shí)間節(jié)點(diǎn)變化不大恶复，變化的是當(dāng)下和接下來的7年，這屬于地基速挑，需要打牢谤牡，后面的大樓才不會倒塌，所以重新思考了下接下來7年要做的事情和重點(diǎn)姥宝。每次在書寫都好像未來的自己已經(jīng)達(dá)成了翅萤，享受那個(gè)過程，但是也小心翼翼腊满，想要又不太敢要的自己套么。不過，想都不敢想碳蛋，那還能干什么呢胚泌？讓批評家靠邊休息會，后期再來助理夢想家吧肃弟。
（1）找準(zhǔn)當(dāng)下
找準(zhǔn)現(xiàn)狀窖剑，對自己的基本認(rèn)知组底，了解自己的現(xiàn)在慷嗜，現(xiàn)狀就像基石为迈。
工具表「生命滿意關(guān)鍵領(lǐng)域 」、「生命滿意平衡輪」的填寫
「生命滿意關(guān)鍵領(lǐng)域 」：假如我的人生真的非常圓滿箩兽，你覺得應(yīng)該包含哪些方面津肛、領(lǐng)域？（填寫在樹外面的空白處）汗贫，然后再從寫下來的詞匯中尋找和領(lǐng)域有關(guān)的詞寫在果樹的果實(shí)部分身坐，至少寫8個(gè)秸脱。
「生命滿意平衡輪」：把8個(gè)領(lǐng)域填寫進(jìn)來，并給每個(gè)領(lǐng)域的滿意度進(jìn)行打分（1-10）
完成后的感受：
這8個(gè)掀亥，我寫的和老師的類似：事業(yè)發(fā)展撞反、身體健康、家庭幸福搪花、財(cái)富物質(zhì)遏片、學(xué)習(xí)成長、社會關(guān)系撮竿、價(jià)值貢獻(xiàn)（老師的是：意義貢獻(xiàn)）吮便、內(nèi)在關(guān)系
要是能在這8個(gè)方面的滿意度都很高，那么人生就真的很圓滿了幢踏！
澄清現(xiàn)狀是為了更好地走向未來髓需。打分的時(shí)候，我會發(fā)現(xiàn)自己的分差挺大房蝉，我對自己的標(biāo)準(zhǔn)是否波動了僚匆？分太高的是否標(biāo)準(zhǔn)定低了？分低的是否標(biāo)準(zhǔn)定高了搭幻？
其實(shí)都是內(nèi)心的感受咧擂，一年花的時(shí)間不均，在某些領(lǐng)域花時(shí)間多檀蹋，注意力在哪松申，滿意度也相對于高了些。
（2）形成期待
D&A問題：內(nèi)驅(qū)力啟動觸發(fā)器
a. 注意力：你現(xiàn)在關(guān)注的是什么俯逾？
d. 意愿：你想要的是什么贸桶？
我們應(yīng)該把自己的注意力放在意愿上，也就是自己的期待桌肴，自己想要的東西皇筛。意愿的本質(zhì)是看向未來的東西，把注意力投注上去坠七，就會有內(nèi)驅(qū)力设联。
我想要的是什么？我的注意力放在哪里灼捂？多問自己這兩個(gè)問題，這兩個(gè)問題會給自己帶來相信感换团。
期待的表現(xiàn)形式：我想要的是什么悉稠？
如果可以，在未來艘包，每個(gè)領(lǐng)域的分?jǐn)?shù)都在提升的猛，那么到多少分就滿意耀盗？在「生命滿意平衡輪」上標(biāo)出，感受自己最自然的期待卦尊。
在「領(lǐng)域提分攻略」中叛拷，問自己，如果每個(gè)領(lǐng)域的滿意度都達(dá)到你想要的分?jǐn)?shù)岂却，你需要取得的3-5件成果是什么忿薇？寫下來。（如果寫不出來就持續(xù)思考）
完成后的感受：
其實(shí)我在落筆之前躏哩，先思考的是如何分配這8個(gè)領(lǐng)域的上下關(guān)系署浩，給限定一個(gè)領(lǐng)域前后因果關(guān)系，根據(jù)領(lǐng)域結(jié)構(gòu)分析扫尺，從下到上的順序?yàn)?個(gè)領(lǐng)域排序筋栋。或許太年輕太貪心正驻，我想要每個(gè)領(lǐng)域都能滿分弊攘，所以，按著自己能打滿分的心態(tài)姑曙、按自己不同的身份去思考和落筆這3-5件事情襟交，這個(gè)表格我自己對標(biāo)的是這輩子的，而不是一年的攻略渣磷。但是這個(gè)表格可以拿來復(fù)用婿着，可以給自己限定時(shí)間長度，幾年醋界、1年竟宋、幾個(gè)月、1個(gè)月甚至幾周幾天等形纺，在這個(gè)時(shí)間長度里面，每個(gè)領(lǐng)域我要做到哪些事情争便，我就對該領(lǐng)域有高滿意度。
寫的時(shí)候在很多領(lǐng)域其實(shí)沒有考慮或限定得特別清楚发绢，還有待進(jìn)一步澄清甚纲。
（3）澄清身份
D&A問題——（期待+注意力）——>內(nèi)驅(qū)力——>應(yīng)對挑戰(zhàn)，達(dá)成目標(biāo)
從事情層轉(zhuǎn)移到身份層去思考凰荚，思考事物背后的本質(zhì)脊框。
填寫如下工具表：
「我和我的榜樣」：如果沒有任何阻礙昭灵，你可以成為任何一個(gè)人非春，你最想成為誰羊初？至少找到5個(gè)人！如果你可以擁有他任何一種特質(zhì)什湘，你最想要的是哪些长赞？盡可能每個(gè)人都寫出3個(gè)！從上面特質(zhì)列表中選出8個(gè)最想要的特質(zhì)寫下來闽撤。在人生終點(diǎn)站得哆，你希望他們評價(jià)你是一個(gè)什么樣的人？
教練里面的VBSI（Values Base Self Image）技術(shù)哟旗，當(dāng)你想象自己是誰的時(shí)候贩据，你更容易成為他的樣子。你的一切力量/障礙都來自于你對“自我形象”的想象闸餐。
訓(xùn)練方式：問自己一個(gè)問題 “現(xiàn)在饱亮，我把自己想象成什么樣的呢？”（特別是在有情緒的時(shí)候這么問下自己）
完成后的感受：
「我和我的榜樣」在課前預(yù)習(xí)的時(shí)候?qū)戇^一遍绎巨，思考過一遍近尚，但畢竟是第一次，這次重新思考场勤，加了一位榜樣戈锻，其他的變化不大。
「身份平衡輪」：
這個(gè)表格有兩份和媳，一個(gè)“當(dāng)下”格遭，一個(gè)“期待”，一個(gè)代表著“我是誰”留瞳，另一個(gè)代表著“我要成為誰”
是同心圓拒迅，在小圈內(nèi)寫下8個(gè)領(lǐng)域，一個(gè)個(gè)領(lǐng)域來看，你在不同領(lǐng)域中扮演的“角色”是什么璧微？分別在兩個(gè)表格中寫下來作箍。
身份的描述：形容詞+人/者；形象前硫；畫面和感受
填寫的關(guān)鍵：
澄清每個(gè)領(lǐng)域的內(nèi)涵和邊界胞得；
必須區(qū)分who和to be;
普通人通常不會上升到“身份層次”思考問題
完成后的感受：
在填寫當(dāng)下身份的時(shí)候，有些領(lǐng)域會帶進(jìn)去了自己的期待或者自己想成為的樣子的話語屹电，心中兩個(gè)聲音：一個(gè)說自己覺察度缺乏阶剑，對邊界界限得不夠清楚，缺乏對現(xiàn)實(shí)的澄清危号，但是另一個(gè)聲音又說牧愁，這寫下來的也是正確的，你就是要往這方面去走的外莲，正在追求的踐行者猪半。我和自己的兩個(gè)聲音都友好相處，這是當(dāng)下的狀態(tài)苍狰，我去覺察办龄，每個(gè)不同的階段都可以拿出表格再次澄清某個(gè)當(dāng)下的自己。
在填寫期待身份的時(shí)候淋昭，也是指向的想要去的地方俐填，對比其他表格來填寫，讓自己能夠看見翔忽，每個(gè)領(lǐng)域下自己想要去往的地方英融。
真正持久的內(nèi)在力量源自于從"Who"不斷發(fā)展成"To be"：如果讓我看到了未來，我就會動起來歇式。
富人的思維方式：Be——>Do——>Have
富人和哲學(xué)+問題的關(guān)系：
「領(lǐng)域身份澄清」：
當(dāng)有了想要成為身份的時(shí)候驶悟，Do就會出現(xiàn)。
有幾個(gè)身份就填幾張「領(lǐng)域身份澄清」表（表格內(nèi)含：當(dāng)下身份材失、期待身份痕鳍、主要受益人、關(guān)鍵價(jià)值龙巨、關(guān)鍵里程碑這幾方面）笼呆。
步驟和話術(shù)：
找一個(gè)身份，如果都有的都寫表格上旨别，如果只有當(dāng)下的诗赌，就思考未來的，如果只有未來的秸弛，就思考當(dāng)下的铭若。這個(gè)表的核心是為了找到未來的身份（填個(gè)三五年后的身份洪碳，看不到太遠(yuǎn)就寫個(gè)半年的也行）。
當(dāng)你成為期待中的自己（to be）, 誰會從中受益叼屠？他因?yàn)槭裁磧r(jià)值而受益瞳腌？（形容詞+感受（內(nèi)在））從中受益的人越多越有意義。
當(dāng)我成為這個(gè)身份的時(shí)候镜雨，受益人是誰纯趋？我能給這個(gè)主要受益人帶來的關(guān)鍵價(jià)值是什么？為了成為期待的自己冷离，并為主要受益人提供價(jià)值，你都需要做成/取得哪些關(guān)鍵的里程碑事件纯命？
課上說明：絕大多數(shù)人不使用這張表格西剥，所以，從未這樣思考過很正常亿汞，思考不出來也很正常蜻势，可以多給自己留一點(diǎn)時(shí)間荐开。
剛開始都有笨拙期，聰明的人都走過笨拙期，所以不要擔(dān)心冕臭，也不要怕寫不出來，放下評價(jià)的聲音继蜡，認(rèn)真去感受自己的內(nèi)心日裙。
完成后的感受：
在填寫這個(gè)表格的時(shí)候我并沒有完全按照當(dāng)下和期待的身份來填寫，因?yàn)槠诖龑懙氖歉L遠(yuǎn)的身份麦牺，而是定位在最近兩三年的身份來填寫钮蛛，這樣更能把控，知道關(guān)鍵里程碑該做到什么或者怎么做才能從當(dāng)下去往期待的那個(gè)身份剖膳，8個(gè)領(lǐng)域魏颓，8張表格填下來，感覺每一個(gè)期待的身份并不遙遠(yuǎn)吱晒，而且是看得見的甸饱、可落地的，而不是空談仑濒，不是空想叹话，是真的可以腳踏實(shí)地踐行的。
像是不斷的撥開云霧躏精，便看到了一條條通往目的地的道路渣刷，這條道或許有的不容易走，但是至少看到了這條道矗烛，剩下的就是披荊斬棘辅柴，堅(jiān)定往前走了箩溃。這讓自己能更從容的面對自己的未來，去走自己想走的路碌嘀！
（4）看見未來
用兩種方式感受到人生的榮耀：「榮耀時(shí)光軸」和「榮耀階梯」（可選其一）
先填寫五年內(nèi)的每一個(gè)歲數(shù)涣旨，然后上方的空格處可以自行劃分生命的時(shí)長。然后把領(lǐng)域身份澄清表格中的關(guān)鍵里程碑事項(xiàng)填寫在榮耀時(shí)光軸上股冗。
完成后的感受：
很多身份都需要有好工作有財(cái)富霹陡，但是不見得有錢就能成為期待的那個(gè)身份。填這兩個(gè)表格讓自己更加堅(jiān)定止状。對比了「榮耀時(shí)光軸」和「夢想時(shí)光軸」烹棉，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開始有很多不同的地方了，因?yàn)樵诙虝r(shí)間的身份變了怯疤，在榮耀的時(shí)候有很多夢想并沒有出現(xiàn)浆洗，榮耀更清晰可見，不過都是扎堆到最近兩三年需要做的集峦，這個(gè)和自己在做「領(lǐng)域身份澄清」表格時(shí)候的期待身份有很大的關(guān)系伏社，都是著眼于比較近的未來，會更清晰塔淤，遠(yuǎn)的還是很模糊無法說清楚摘昌，但是這些表情可以用來持續(xù)澄清，自己對時(shí)間有個(gè)限定高蜂，長短都可復(fù)用聪黎。
（五）五個(gè)最小
人生四小妖：不敢沖突、不敢夢想备恤、不敢失敗挺举、不敢突破。這時(shí)候可以用自我力量的工具表
1烘跺、最小手勢 ToBe——注意力聚焦
2湘纵、最小行動——念咒語X填表格X最強(qiáng)化
3、「自我力量」工具表填寫——把一切困難變成財(cái)富
4滤淳、最小模型——富人思維：Be-Do-Have
5梧喷、最小故事——Richard，你的生活是什么模式
記下它脖咐，思考它铺敌，提問它，解決它
（六）總結(jié)
從黃金思維圈來看這個(gè)過程：
Why：自我價(jià)值：相信屁擅、勇氣偿凭、整合
What：自我賦能：澄清、探索派歌、調(diào)整弯囊、賦能
How：哲學(xué)家+問題
Expand：富人思維Be-Do-Have
生命狀態(tài)三個(gè)關(guān)鍵詞
關(guān)注：自己要成為誰
「ToBe」：把所有挑戰(zhàn)困難當(dāng)成試煉
「自我力量」：帶著這種力量往前走
四痰哨、把年目標(biāo)的大船開進(jìn)港
這個(gè)第四部分的目的是要做出一份年度目標(biāo)：
然后用哲學(xué)+問題來看年目標(biāo)并且抽象到一年：
（一）你關(guān)于未來的想法是什么？
步驟：把自己對2019年的期待寫進(jìn)到工具表中
話術(shù)：到2019年底匾嘱，你期待完成什么就覺得滿意了斤斧？
用「夢想時(shí)光軸」工具表嘗試找到路徑
（二）領(lǐng)域結(jié)構(gòu)分析
我們通過各種表得出很多期待，現(xiàn)在通過增加一個(gè)維度——結(jié)構(gòu)霎烙，讓期待更科學(xué)撬讽。
1、結(jié)構(gòu)的價(jià)值
結(jié)構(gòu)是有價(jià)值的：同樣的元素悬垃，結(jié)構(gòu)變化游昼，功能就改變。比如石墨&鉆石
填寫「領(lǐng)域結(jié)構(gòu)分析」表尝蠕，把8個(gè)領(lǐng)域分別分為：基礎(chǔ)領(lǐng)域酱床、競爭領(lǐng)域、非競爭領(lǐng)域趟佃、結(jié)果領(lǐng)域來填入表中：
2、領(lǐng)域結(jié)構(gòu)分析原理
3昧捷、年度期待生成策略
基礎(chǔ)領(lǐng)域：
扎實(shí)闲昭，誠己待人
關(guān)鍵原因上努力，形成堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)
需要整體統(tǒng)籌和平衡
找到關(guān)鍵點(diǎn)
永澄關(guān)鍵點(diǎn)：做計(jì)劃靡挥，寫反思
堅(jiān)決不允許出現(xiàn)系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)序矩，要預(yù)留出足夠的安全邊界
例如，突然掛了跋破、生病
非競爭領(lǐng)域：
建議：充分體現(xiàn)自己的熱愛
熱情方法論：持續(xù)一段時(shí)間保持120%的投入簸淀，并產(chǎn)出成果，一定會帶來熱情
隨便找件事毒返，去做租幕，定個(gè)時(shí)間比如21天，沒有任何事情能超過這件事拧簸，可能連奇跡也出現(xiàn)
想要就要說出來劲绪，喊出來宇宙會聽見
慢慢來，持續(xù)做
多考慮形成影響力
競爭領(lǐng)域：
所有競爭領(lǐng)域盆赤，以當(dāng)下成果產(chǎn)出為導(dǎo)向
在能力圈里努力
找到自己的興趣贾富、熱愛、天賦
尋找導(dǎo)師
在競爭領(lǐng)域若沒有導(dǎo)師牺六，肯定在極慢的發(fā)展
能級>認(rèn)知>能力
一定把勢能拉升放在前面
勢能一定要天天積累
重復(fù)的任務(wù)流程化
用系統(tǒng)去驅(qū)動
結(jié)果領(lǐng)域：
掌握基本的知識體系
用什么得到這個(gè)結(jié)果
謹(jǐn)慎設(shè)定指標(biāo)型目標(biāo)
數(shù)值：例如年均收入增長30%颤枪，收入
誤區(qū)：以為這樣就設(shè)定了指標(biāo)就完成目標(biāo)設(shè)定
需要掌握一些知識
重要的是：能夠用這種方式理解領(lǐng)域間關(guān)系，也可用身份平衡輪畫出關(guān)系
根據(jù)策略淑际，在每個(gè)領(lǐng)域中找出至少3個(gè)明年內(nèi)最想實(shí)現(xiàn)的期待并寫在領(lǐng)域旁邊畏纲，再次生成期待
完成后的感受：
我把意義貢獻(xiàn)放在了非競爭領(lǐng)域而不是結(jié)果領(lǐng)域扇住，可能每個(gè)人對這個(gè)意義貢獻(xiàn)的定義不同，而目前我自己心中給自己定位的屬于非競爭領(lǐng)域霍骄，在每個(gè)領(lǐng)域?qū)?個(gè)最想實(shí)現(xiàn)的期待的時(shí)候台囱，好像看到了tobe的自己读整，看到了一年時(shí)間節(jié)點(diǎn)的自己簿训，有自我力量往一年后的自己去。
（三）找到2019年的三大期待
填表米间，并想象出實(shí)現(xiàn)后的愿景畫面：
話術(shù)：如果可以從中找到3個(gè)期待强品，完成之后明年的滿意度達(dá)到8分以上，這3個(gè)期待是什么屈糊？
話術(shù)：假如我的期待都已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了的榛，那是一個(gè)什么樣的畫面？我在畫面的什么位置上逻锐？我能看見什么片段夫晌？畫面里有什么？光是什么顏色昧诱？氣溫如何晓淀？身體有感受？
完成后的感受：
這個(gè)表格填完盏档，明年的重點(diǎn)就出來了凶掰，做少得多，主要focus在最想實(shí)現(xiàn)的三個(gè)期待中蜈亩。
（四）2019年的全面期待
再填寫每個(gè)領(lǐng)域的全面期待
完成后的感受：
除開最想實(shí)現(xiàn)的三個(gè)期待外懦窘，其他領(lǐng)域還可有加入的幸福期待，但是重點(diǎn)是三個(gè)主要的稚配，其他作為補(bǔ)充畅涂，如果都能實(shí)現(xiàn)，那么2019年的滿意度會很高呢道川。
（五）期待轉(zhuǎn)目標(biāo)
運(yùn)用迪士尼策略和PORT模型來把期待都轉(zhuǎn)成目標(biāo)毅戈。
頂級：創(chuàng)意部門（夢想家）從來不與落地部門在一起，談夢想的時(shí)候永遠(yuǎn)不要與批評家在一起中間：落地部門（批評家）
地下室：支持部門（實(shí)干家）
完成后的感受：
把每一個(gè)想實(shí)現(xiàn)的期待都用模型來具體分析愤惰，變成可實(shí)施可操作性苇经。
五、答疑會
（一）身份是什么宦言？
每一個(gè)言行都是身份決定的扇单！
你想要的到底是什么？我們沒有經(jīng)過訓(xùn)練其實(shí)很難看出來奠旺，我們張嘴的每句話代表了你過往的狀態(tài)蜘澜，你過往的情緒施流，你過往的知識，秉持的原則鄙信，別人對你的影響瞪醋，其實(shí)都不是真的你，真正的你是融合你軀體中装诡。大腦承載這么多自我银受，在腦中這么多自我天天叨叨，很難真正的活在當(dāng)下鸦采，我們整個(gè)注意力要么去往了過去宾巍，要么去往了情緒，要么去往居高臨下渔伯，很難把真的自我找到顶霞。
自我修煉的秘籍是：把所有注意力放到to be上，我將要的是什么锣吼，我想要的是什么选浑，拿身份進(jìn)行評價(jià)一下。
（二）身份平衡輪的使用
這個(gè)平衡輪四個(gè)部分分別代表身心腦靈玄叠，下面是身體古徒，左邊是心，右邊是腦诸典，上面是靈，靈叫精神力量崎苗。
身狐粱，指代你通過自己做事情把事情做成的能力，包括財(cái)富物質(zhì)身體健康胆数。他的幸福感成就感來自于獲得具體的成就肌蜻，用迪士尼策略去訓(xùn)練。
心必尼，指代關(guān)系蒋搜，感受，情感判莉，放的是人脈和家庭豆挽，心的部分更多是和價(jià)值觀有關(guān)，和關(guān)系有關(guān)券盅，人的價(jià)值觀是構(gòu)建與價(jià)值觀上的帮哈。重要的是重要時(shí)刻精彩時(shí)刻，比如儀式感锰镀，對心來說是最重要
腦娘侍，代表表層動力咖刃，問你想要的是什么，那個(gè)腦海出現(xiàn)的是表層動力憾筏，一般指向的腦是事業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長嚎杨。創(chuàng)造是最重要脏款，不斷發(fā)揮自己的聰明才智來創(chuàng)造肌括。
靈，是你內(nèi)在的自我器紧，大腦不分離不分裂的自我容贝，他的內(nèi)在關(guān)注自脯，底層沖動。傳承最重要斤富，你把自己存在的意義感受傳承給更多人膏潮。
（三）身份平衡輪和年目標(biāo)的關(guān)系
身份平衡輪使用方式
這個(gè)身份上，這個(gè)月做什么满力，這個(gè)月做什么就寫在邊上焕参，他的本質(zhì)是領(lǐng)域身份澄清表，你拿這張紙油额，把領(lǐng)域身份澄清表的東西都寫上來叠纷，拿著這張紙你就獲得來周計(jì)劃，我這周干點(diǎn)什么潦嘶，在有的周上有的身份不做事涩嚣，可以劃掉，集中精力去做某個(gè)身份的是掂僵。圍繞to be做事情航厚，就不再評價(jià)自己。所以評價(jià)自己并沒那么有必要锰蓬，還不如去扎實(shí)做事然后得到一些結(jié)果來幔睬。
身份對應(yīng)職責(zé)。稍微正規(guī)的企業(yè)就有職責(zé)芹扭，所有身份必有職責(zé)麻顶，否則你就不配你的身份。職責(zé)清楚了舱卡，每日必做就出來了辅肾。
六、感謝
我不得不說轮锥，感謝永澄老師的課程宛瞄，讓我能一步步尋找自我，感謝催作業(yè)小組，真的是盡心盡力份汗，哈哈~~
來年一起加油吧盈电！
