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? ? ? ? 昨天配速是5分38秒沉删，今天配速是5分30秒，但實際上昨天跑下來很輕松醉途，今天跑下來雙手有些發(fā)麻矾瑰！
? ? ? ? 過程中有一個體驗，就是加快速度隘擎，保持高配速消耗殴穴，第一次報配速是4分24秒，之后每一次都有減少嵌屎，并不會因為比昨天快了8秒而有進步感推正，一次次的減少還是一種潰退感，所以呢宝惰，做一件事植榕，制定合理實際的目標計劃非常重要！
? ? ? ? 開始太慢尼夺，如果后來想把速度拉上來也會很被動尊残，所以一個最好的目標達成體驗，跟一次次不斷的磨練有著莫大的關系淤堵。
? ? ? ? 從昨天勻速跑下來寝衫，覺得輕松，今天加快了拐邪，會感覺吃力慰毅，那可以中間放慢一點。保持輕松愉悅的心情扎阶！不然如同很多對于目標的沖刺汹胃，達成之后為了犒賞自己婶芭，常常偃旗息鼓般放縱！
? ? ? ? 成功的人生是一個持續(xù)不斷的努力過程着饥，如果在目標達成中有放縱犀农，那都會拉長到達成功目的地的時間！甚至在放縱中迷失宰掉！如我今天回來呵哨，感覺口渴，三杯水轨奄，一個柚子孟害，吃下去，肚子又脹了戚绕。
? ? ? ? 在此分享體驗之外的領悟就是萬事開頭定目標纹坐，目標仍需從低開枝冀，在過程中享受舞丛，在享受中達成，才能真正實現(xiàn)心中的愉悅與成就果漾！
? ? ? ? 過程的體驗與追求達成目標的體驗應是平衡的球切！
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