開(kāi)始自己的手寫日記最令人信服的理由是闪幽，它讓我們帶著意愿或目標(biāo)生活暮的。通過(guò)手寫日記能耻，我們會(huì)更加關(guān)注自己和周圍的一切帆竹，更加理解我們的真實(shí)自我和人生方向绕娘。
動(dòng)一動(dòng)手指的時(shí)代
不管是老師要求還是自己的習(xí)慣，我們小時(shí)候都寫過(guò)日記栽连。經(jīng)常寫日記對(duì)我們的語(yǔ)言組織能力和記憶力险领，確實(shí)是有益處的。但現(xiàn)在又有多少人在成年后仍保留這個(gè)習(xí)慣呢秒紧，肯定有绢陌，但是一定不會(huì)多，而且其中一部分人還改用了電子設(shè)備記錄來(lái)代替手寫熔恢，提筆忘字大概已經(jīng)是現(xiàn)代人的通病了脐湾。
我記得小時(shí)候每位同學(xué)都有一個(gè)歌詞本，上面寫滿了手抄的歌詞叙淌，不像現(xiàn)在手指輕輕一動(dòng)秤掌，就可以把喜歡的歌曲從專輯封面到作詞作曲統(tǒng)統(tǒng)收藏起來(lái)愁铺。科技的發(fā)展帶個(gè)我們生活上的便利闻鉴，有時(shí)也剝奪了一些從前的樂(lè)趣茵乱。
過(guò)于便捷的電子設(shè)備滋生了人們的懶惰，每每想到這里孟岛，我都能想起《機(jī)器人總動(dòng)員》中的未來(lái)人——全員肥胖瓶竭，只要輕輕的點(diǎn)擊按鈕，就可以到任何想去的地方渠羞，每天唯一的活動(dòng)就是吃斤贰。這是一種警示，警示我們現(xiàn)代人正在失去一些東西次询，現(xiàn)在有多少人在看到有用的信息時(shí)的第一反應(yīng)是——轉(zhuǎn)發(fā)荧恍，然后立刻歸入“轉(zhuǎn)發(fā)等于看了”系列。
開(kāi)始手寫的人生
當(dāng)看到封底寫著：減肥不反彈渗蟹，改善睡眠時(shí)块饺，我很不厚道地想到的了市面上堪稱包治百病保健食品。手寫筆記真的有那么多好處嗎雌芽？
《手寫人生》從心理學(xué)的角度剖析了手寫筆記的益處：激活大腦額葉授艰，提高學(xué)習(xí)能力，宣泄情感世落，肯定自我淮腾，抗抑郁，緩解壓力和焦慮等等屉佳。而思想的改變谷朝，比如：宣泄，自信武花，好心情又能造成人體內(nèi)一連串的化學(xué)連鎖反應(yīng)圆凰，從而影響我們的身體健康。
拿減肥來(lái)說(shuō)体箕，看著離譜专钉，其實(shí)不然，它是從意志的角度減重累铅，對(duì)食物進(jìn)行精確記錄可以強(qiáng)迫我們注意飲食跃须，可視化的記錄比記憶更能令我們產(chǎn)生“罪惡感”，長(zhǎng)期的記錄還可以凸顯飲食中的缺陷娃兽，暴露隱藏的問(wèn)題菇民，同時(shí)也為健身教練，醫(yī)生提供很好的參考，利于“對(duì)癥下藥”第练。
手寫筆記還能幫助我們掌握時(shí)間和解決工作和生活上的問(wèn)題阔馋。有效的規(guī)劃可以提高工作效率，高效的解決問(wèn)題复旬，可以使人安心享受工作以外的私人生活垦缅，有效的將工作與生活分離開(kāi)來(lái)，互不干擾驹碍。
如果想學(xué)習(xí)新知識(shí)或者規(guī)劃人生，手寫筆記也能發(fā)揮作用凡恍，明確自己的目標(biāo)志秃，才能放心的踏步向前。
《手寫人生》提供了8類手寫日記的計(jì)劃：表達(dá)性日記嚼酝，食物日記浮还，跟蹤癥狀日記，SMART解決問(wèn)題計(jì)劃等等闽巩，這些涵蓋了我們生活和工作的大部分內(nèi)容钧舌。
如果能夠堅(jiān)持按照計(jì)劃去做，自然會(huì)使我們變好涎跨。但如何堅(jiān)持呢洼冻？而且分很多筆記或者頁(yè)面來(lái)分別記錄和規(guī)劃，實(shí)在是不方便了吧隅很？所以我覺(jué)得如果和奧野宣之的《如何有效整理信息》一起搭配使用撞牢，效果應(yīng)該不錯(cuò)。
奧野宣之主張一元化和時(shí)序化叔营，也就是說(shuō)屋彪，在同一個(gè)筆記本中，按照時(shí)間順序绒尊，不特意分門別類記錄事情畜挥，這種辦法既方便攜帶，又可以避免我們因?yàn)椴襟E繁瑣產(chǎn)生的厭倦情緒婴谱。結(jié)合這兩本書(shū)蟹但，我們就可以按照自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整啦。
“故意”生活
每天選一個(gè)私密空間勘究，泡杯咖啡矮湘，靜心冥想一下，花15分鐘時(shí)間口糕，手寫下這一天發(fā)生的事情或者感觸缅阳，或者是新的目標(biāo)，在繁忙的生活中給自己留下思考的時(shí)間。讓時(shí)間偶爾也慢下來(lái)有什么不好呢十办。
我覺(jué)得無(wú)論是抱著什么目的進(jìn)行記錄秀撇，重要的是確定你想要的結(jié)果。手寫日記意味著對(duì)自己敞開(kāi)心扉向族，不欺騙自己呵燕，真誠(chéng)的對(duì)待生活，讓我們更清晰的認(rèn)識(shí)自己件相，找準(zhǔn)目標(biāo)再扭，進(jìn)而把握人生。我想這就是《手寫人生》的主旨和意義夜矗。
套用那句很老的口號(hào)：每天手寫一刻鐘泛范，健康幸福一輩子。
