好好說話第一天課后作業(yè)
閨蜜今天要她老公幫她買藥箕憾，她老公不愿意去诬辈，她生氣了。
她：就是讓他去買個藥趴乡，這么點小事都不愿意对省，以后還有什么事能指望他？
我：我聽到你說你老公不愿意幫你去買藥晾捏，你很生氣對嗎蒿涎？
她：是的。（然后數(shù)落了一大通老公的種種不是）
我：我聽到了你在婚姻生活中有很多不滿意和受委屈的時候是吧惦辛？
她：是的劳秋，我只有自我消化，不能指望他的改變，只有改變我自己
我：我聽到你說不要改變他人玻淑，只能改變自己是嗎嗽冒？
她：試了很多年，根本不可能改變他补履，對他有期待只會讓自己更失望和生氣添坊，所以我發(fā)現(xiàn)只能改變自己，剛剛等你的時候我就是在自我調(diào)節(jié)箫锤。
我：我聽到你說你很快調(diào)節(jié)了自己的情緒贬蛙，你是怎么做到的？
她：我就是氣了幾分鐘麻汰，越想越氣速客，后來想他就是這樣一個人，沒辦法改變的五鲫，我的身體是自己的溺职，我爸媽還需要我，我不能把自己氣病了位喂，就好一些了浪耘。
我：我聽到你說你開始想他的種種不是就越來越氣，后來想到身體是自己的塑崖，父母需要我時七冲，情緒就好多了，是嗎规婆？
她：是的澜躺，不這么想這日子就過不下去。
我：我看到你在沒有學(xué)習(xí)課程和老師的引導(dǎo)下能自己領(lǐng)悟到你用換個想法就能調(diào)節(jié)自己情緒抒蚜，太了不起了掘鄙！還領(lǐng)悟到不能改變別人，只有改變自己嗡髓，很了不起操漠，很有慧根。
她：我也覺得我很有慧根饿这，我一個學(xué)佛的同學(xué)也這么說過浊伙。（很開心）
我：我聽到你說了你老公的一些問題，我想問問你长捧，你有沒有想過嚣鄙，你想要的是什么？
她：我還真沒想過我要的是什么
我：你說你不要老公不尊重你串结，不關(guān)心你拗慨，不在意你廓八，那換個說法，你是想要你老公尊重赵抢，關(guān)心剧蹂，在意，看見你對嗎烦却？
她：你要這么一說宠叼，是的，我想要這些其爵。
我：那么基于你想要的冒冬，你覺得你可以做些什么 更有助于達到你想要的呢？
她：給他關(guān)心摩渺，尊重简烤，看見？
我：想要什么就先付出什么摇幻，你太有智慧了横侦！
總結(jié)：中途有個地方有些翻車，就是在她數(shù)落她老公很長時間的時候绰姻，我內(nèi)心有一點念頭枉侧，覺得就是她指責(zé)太多了，誰受得了狂芋。念頭一起榨馁，她就越說越激動，我感覺到了后帜矾，就回歸到當(dāng)下翼虫，對她有一份看見和托起，她就狀態(tài)好多了屡萤。
決定：以后在對家人和朋友的陪伴時珍剑，全情投入，調(diào)整好自己的狀態(tài)和念頭灭衷，好好修練自己次慢。
