又是早起搬磚的一天涝缝，今天想記錄一下減肥情況扑庞。
體重一直保持在高居不下的地步，在人前自信的說(shuō)出體重拒逮，是我一直都不敢做的事情罐氨。數(shù)字比視覺(jué)效果，膨脹很多滩援。
年初因疫情緣故栅隐，在家窩了一段時(shí)間，就單純的窩著，不鍛煉不運(yùn)動(dòng)租悄。剛開(kāi)始還不自知谨究，一天三頓飯飯照吃不誤，幾天過(guò)后就吃不消了恰矩。首先是每頓飯吃什么记盒，是件讓人發(fā)愁的事情，二是每天這樣吃外傅，體重真的會(huì)膨脹下去纪吮。
后來(lái)我們（一家大小7個(gè)人）就從每天三頓飯改成每天一頓飯，再后來(lái)就直接每天一頓正餐萎胰，且盡量不吃硬食碾盟，比如米飯，進(jìn)餐時(shí)間隨意技竟。如果有人熬不住冰肴，可以加餐面條牛奶面包等食物。
兩個(gè)月的咸魚(yú)過(guò)后榔组，體重竟然下降了五六斤熙尉，值得慶幸。正常開(kāi)工后搓扯，也保持盡量不吃主食的狀態(tài)检痰，偶爾還能喝喝奶茶解解饞，目前體重還是繼續(xù)保持锨推。
減肥這件事铅歼，要做好長(zhǎng)久的打算。飲食控制住了换可，接下來(lái)要加強(qiáng)鍛煉呀椎椰。
