【早上好#淑萍#2024.10.17日精進(jìn)708】

1.早晨直播大綱

意識能量層級圖

心理暗示，精神圖景疫赎，愛自己盛撑，接納自己一切。種子力量捧搞，筆的故事抵卫。

為自己寫書

做快樂自己

感受到自己內(nèi)心快樂種子力量，格局做大胎撇，幫助1W的人做到破局思維提升幸福生活指數(shù)做快樂自己介粘，很自信自在自如的面對自己的親子關(guān)系，親密關(guān)系晚树，及事業(yè)人脈關(guān)系姻采。

2024.10.17

【覺察日記】模板

事（簡要厘清）：發(fā)生了什么? （不帶自己的任何評判）

今天早晨家庭教育課程拆解，成長型思維看到無限可能性爵憎，培養(yǎng)孩子解決問題慨亲。? ? ? ? ? 發(fā)生什么？你的感受宝鼓？他人感受刑棵？想怎么辦？

讓我更清晰看到以前自己在溝通時(shí)從來沒有體會(huì)自己感受及他人感受愚铡，想到什么就說什么蛉签。原來溝通是一種隨性胡陪，給自己與他人就是一種對視。自己及他人都感到不舒服碍舍。

從此刻開始去覺察自己每次溝通模式柠座。

受（辨識感受）：有什么感受

壓抑、對峙片橡、崩潰妈经、怒氣沖天、不安捧书、痛受狂塘、靜下來

痛受，喜悅

覺（覺察念頭）：在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)我有什么念頭鳄厌？

想到他人會(huì)傷害自己，會(huì)針對自己妈踊。所以有一種要強(qiáng)執(zhí)念了嚎。內(nèi)在當(dāng)心被打壓，評判廊营。

悟（轉(zhuǎn)化想法）：探索念頭的來源和背后的意義

我愛遇到一切歪泳，都是來點(diǎn)醒我的，都是生命中必須經(jīng)歷寶藏露筒。原來猛一刻注定發(fā)生什么呐伞，所有改變基于悟道，基于內(nèi)心修煉慎式。

行（決定行動(dòng)）：

愛自己伶氢，相信自己，愛他人瘪吏，這一周培養(yǎng)聆聽能力癣防。聽到她說話先微笑靜下來50秒。給自己取名聆聽

1.內(nèi)心平和掌眠，愛自己蕾盯，欣賞自己，愛他人蓝丙，欣賞他人级遭。

2.微笑，語言渺尘，觀察他人表情動(dòng)作行為

3.激勵(lì)他人挫鸽，為他人作想同理心

4.提問激勵(lì)他人啟發(fā)他人，回應(yīng)

5.產(chǎn)生行動(dòng)沧烈。

信：致良知

環(huán)境造就人才掠兄，超越自己，一切向內(nèi)求，大徹大悟蚂夕。生于憂患死于安樂迅诬，勵(lì)志，勤學(xué)婿牍，改過侈贷，擇善。為意義堅(jiān)定前行想到了什么等脂？感：生命的意義在不斷踐行中綻放俏蛮。

我能做什么？啟：做個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力的人上遥，榜樣的力量去影響他人

我要怎么做搏屑？動(dòng)：實(shí)踐_思考_總結(jié)

內(nèi)心：格局升維。

能專于道粉楚，就像樹的根一樣辣恋，扎根大地。

?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現(xiàn)直播）

【今天日三只青蛙 】（和目標(biāo)相關(guān)）

1.讀書

《人本教練》

教練就是具有一定的專業(yè)知識模软，聆聽_區(qū)分_發(fā)問_回應(yīng)伟骨，理清現(xiàn)狀，改善心態(tài)燃异，樹立目標(biāo)携狭，看到無限可能性，回俐，并且關(guān)愛精神逛腿，做到內(nèi)外和諧。

教練的作用是挖掘人們的潛能仅颇，幫助被教練者實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)鳄逾，并且做到內(nèi)外和諧。

Way-目標(biāo)灵莲，

How什么樣心態(tài)

What怎樣做

成長型思維

1.相信能力是可以發(fā)展

內(nèi)心有堅(jiān)定信念相信孩子能力在成長中不斷實(shí)踐雕凹，遇到事情之中不斷提升。信念決定行為行為產(chǎn)生不同結(jié)果政冻。

2.贊美提升能力

對于孩子他人自己有成長點(diǎn)給予及時(shí)贊美枚抵，看見，認(rèn)同明场，欣賞汽摹。不斷正向反饋，不斷激勵(lì)作用苦锨，恰當(dāng)肯定中提升自信心逼泣，行成良性循環(huán)趴泌。

3.挫折看見

在做事過程中對挫折不斷看見，并且不斷激勵(lì)想辦法拉庶，挑戰(zhàn)它嗜憔。

4.知識理解，學(xué)習(xí)目標(biāo)

同時(shí)擁有兩種思維模式不否認(rèn)

多種可能性（我能解決問題）

擁有我能解決問題能力

看見（情緒）即療愈氏仗。

榜樣力量引導(dǎo)孩子

詞組

是/不是吉捶，之前/之后，相同/不同皆尔，現(xiàn)在/以后呐舔，之前/之后，和/或者

為什么/因?yàn)榭度洌赡?或許珊拼，

公平/不公平

預(yù)見后果

A事件,B想法（信念）,C反應(yīng)

關(guān)注正確方向

行得通:怎么做行為層面到身份層扎根（你是一個(gè)解決問題得人）

預(yù)見到:想辦法（你得想個(gè)不同辦法。）

負(fù)面:可能會(huì)發(fā)生什么流炕？

你會(huì)有什么感受杆麸？

他人會(huì)有什么感受？

反思

明確問題:

理解感受

思考辦法

預(yù)估后果

想到什么

今天課程讓我清晰明了理解浪感，在我們?nèi)粘贤ㄖ邪l(fā)生什么事情，顧及自己及他人感受饼问，找到解決問題合理性

更好跟自己及他人和解影兽，相處服務(wù)狀態(tài)

在應(yīng)用書中詞語游戲中更有趣。

2.直播1小時(shí)5：00-6：00莱革。

3.在日常生活工作中實(shí)踐思考峻堰。

4.誦跟背寫作講。

5.溝通道政盅视，兒子捐名。

感恩：自己成長學(xué)習(xí)中不斷找到真正自我，自信闹击、快樂镶蹋、豁達(dá)。

感恩：感恩每次遇到不愉快帶給我思考赏半，帶給我成長贺归，帶給我走入人生深度，體會(huì)人生寬度断箫。

感恩：感恩走出自我拂酣，找到心智模型，語言模型仲义，溝通模型婶熬。