在覺察中成長——旅程班學(xué)習(xí)心得

看見,是療愈的開始

距離上次的學(xué)習(xí)有三個月了衷旅。生活起起伏伏捐腿,并沒有因為我學(xué)習(xí)了而變得一切都美好(其實是自己沒達到這樣的境界^_^)。

有快樂柿顶、輕松茄袖、自信、得瑟的時刻嘁锯,也有悲傷宪祥、委屈、憤怒家乘、自卑……向谷底滑落的時刻蝗羊。

在這樣的時刻,自己現(xiàn)在可以很驕傲地喊一句:但是H示狻R摇!雖然向谷底滑落业崖,但是并不會向以往跌落谷底野芒,我可以在滑落途中,踩剎車讓自己停住双炕。

我的剎車狞悲,就是覺察——帶著覺察生活。

我剛剛結(jié)束和父母相處十天的生活妇斤。還記得剛回家的時候摇锋,我說話語速很快丹拯,走路帶風(fēng),做事也追求快快快乱投,不由自主地一切都變快了咽笼。

我問自己:“為什么要這么快?”

“因為我感到緊張戚炫〗P蹋”

“回到父母身邊,為什么會緊張双肤?”

“因為我想要做到最好施掏!快意味著‘好’∶┟樱”

我媽媽就是個風(fēng)風(fēng)火火的人七芭。說話快、走路快蔑赘、做事快狸驳。在我的記憶里,她就以這種高效率而自豪缩赛,用她的話說耙箍,叫“做事颯落”。

而我自己酥馍,其實是個慢吞吞的人辩昆。為了讓父母認(rèn)可我,為了讓他們看見我旨袒,我用“快”來證明自己汁针,我也可以像媽媽一樣好。

看到了這一點砚尽,我開始有意識到慢下來施无,我不斷地告訴自己:你不需要證明自己,你可以不能干尉辑,你雖然和媽媽不一樣帆精,你同樣是好的。

于是隧魄,我在家的生活變得輕松起來。

以前不敢一個人做飯隘蝎,擔(dān)心做的不好吃购啄,被爸媽嫌棄。

這次我開始嘗試一個人在廚房忙乎嘱么,出乎我意料的是狮含,每次做出來的食物還不錯。

有一次燉魚湯,水放少了几迄,湯都沒了蔚龙。吃飯的時候,爸爸說了一句:“要是我做映胁,我會再加一瓢水木羹。”

我回應(yīng)了一句:“因為這是我做的呀解孙,可以吃魚坑填。”

沒有內(nèi)疚弛姜、沒有自責(zé)脐瑰、沒有辯解,就是輕松自然地回應(yīng)著廷臼。然后我發(fā)現(xiàn)苍在,爸媽也沒有責(zé)備我,反而笑起來荠商,開始吃魚寂恬。

原來,放下向父母證明“我好”是這么輕松结啼。

話匣子打開就收不住掠剑。再分享最后一件事,關(guān)于爭吵郊愧。

一次朴译,爸爸開車帶我們出去玩,面面想回家玩電腦属铁,就一直吵著要回家眠寿。

爸爸就說了一番要先考慮別人的需要,再考慮自己之類的話焦蘑。

面面當(dāng)時很生氣盯拱,根本聽不進去,還嚷嚷著先考慮自己例嘱,不要考慮別人狡逢。

這時候,爸爸突然將話鋒轉(zhuǎn)向我:你來說說拼卵!

其實奢浑,從父親開始說這番道理的時候,我就已經(jīng)感到厭煩腋腮。這份厭煩來自我自己性格中的委曲求全雀彼,不敢反抗壤蚜。同時,我也意識到自己現(xiàn)在想要“叛逆”徊哑。

我幽幽地回了一句:看情況吧袜刷。有的時候,也需要先考慮自己莺丑。

我的話音剛落著蟹,爸爸爆怒,沖著我吼:你就是這么教育孩子的窒盐!怪不得草则,面面現(xiàn)在一點禮貌也沒有!

我一下子被擊中了蟹漓。委屈炕横、不滿、憤怒……情緒一下子擁上來葡粒。

我看到了自己的這些情緒份殿。

我也看到了那個小小的我。

那個被批評時感到委屈嗽交、憤怒卿嘲,卻無法表達的我。

那個很想辯解夫壁,最終卻沉默的我拾枣。

那個很想大哭,卻只能把淚水吞進肚子里盒让,然后給自己披上堅硬外殼的我梅肤。

我靜靜地陪伴著這個小小的我。

我感受到了自己的力量邑茄,我發(fā)現(xiàn)我是能夠去辯解的姨蝴。我現(xiàn)在是有力量可以去回應(yīng)的。我不再是小時候那個無助的我了肺缕。

同時左医,也有一個聲音告訴我:現(xiàn)在不是說話的時候。爸爸正在氣頭上同木,還在開車浮梢,現(xiàn)在說話只會引起爭論,不安全彤路。而且黔寇,我的想法是我的,父親的想法是父親的斩萌。我不需要他的認(rèn)可缝裤。

我想起許老師在課堂上的一句話:成全,是帶著愛的主動選擇颊郎。

兒時的我憋飞,沉默是無可奈何。

現(xiàn)在的我姆吭,沉默是我的選擇榛做。

受益于這三個月的冥想與安靜,幫助我在煩躁中安靜下來内狸,幫助我對自己有更多的覺察检眯。

我也滿心期待著新的旅程。

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