2月19日
今天是初四啄踊，春節(jié)假已經(jīng)過半了。
?生活模式就是睡到自然醒刁标，再自然睡颠通，然后再自然醒。
大哥大嫂做的川菜那么下飯膀懈，正餐吃一大碗也覺得不夠顿锰，但是控制住了。
這幾天都有雨，飯后的娛樂活動撵儿，不是“擺龍門陣”乘客，就是看電影。
去電影院肯定是要買上一個大桶的薯條或者爆米花淀歇；
在家看電影易核，更不要說了，桌上擺著觸手可及的各種零食浪默，眼睛牡直，手，嘴巴一個也沒有停著纳决。
今天自然醒時碰逸，腦子里忽然冒出來一個之前想去做的事情：嘗試斷食。
是對前幾天“豬”一樣的日子懺悔嗎阔加？呵呵……WHO KNOWS?
“斷食”饵史，是在看《弘一大師》這本書時，知道李叔同出家前曾經(jīng)嘗試過胜榔；
了解到一些癌癥患者為治病嘗試過胳喷，一些明星為保持身材嘗試過。
具體怎么做夭织，不知道吭露。要實施這個計劃，感覺有點畏懼尊惰，像要自虐讲竿，又像要去做一件小有危險的事情。
我發(fā)現(xiàn)自己真是一個矛盾體弄屡，在有些事情上题禀，想做就能立馬去做，而在有些事情上膀捷，我真的是嚴(yán)重的拖延癌患者迈嘹。
在“斷食”這件事情上，我立馬起床了担孔，打開電腦百度“斷食”江锨。
從“斷食”了解到英國醫(yī)學(xué)博士麥可爾.莫斯利提倡的5+2“輕斷食”吃警。
其理念：5天可以正常飲食糕篇，其余的2天限制飲食，吃大約日常的1/4酌心。
感覺這個容易操作拌消，不那么可怕，不是完全不吃東西。
輕斷食的2天不提倡連續(xù)的兩天墩崩。有人提倡周一+周四斷食氓英，有人提倡周末斷食。
一會兒就午餐了鹦筹，擇日不如撞日铝阐，就從今天開始吧。
過的都忘了日子铐拐，看了一下日期徘键，周一。那就嘗試一下周一+周四斷食吧遍蟋。
等上班了吹害，周一斷食，應(yīng)該能讓人開啟神清氣爽的WORD DAY虚青；
周四斷食它呀，讓人在工作了大半周后，讓身體放空棒厘，忘記黎明前的黑暗纵穿；
而周末還是和家人聚在一起還是好好享受愛心餐，挺好绊谭，挺好政恍。
大嫂又做了一大桌子的午餐，我聞著就不停的吞口水达传。
跟大家宣布我從今天開始“輕斷食”篙耗，同時要給二寶斷奶。
婆婆提醒我宪赶，之前我還說要給二寶喂奶喂到自然斷奶的宗弯，現(xiàn)在又出爾反爾了。
忘了哪本書里看的搂妻，說是母體是非常有犧牲精神的蒙保。
如果還在哺乳中，為了滿足嬰兒的需要欲主，就算是母體營養(yǎng)不足邓厕，還是會掠奪母體的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為乳汁給嬰兒。
兒子扁瓢，你已經(jīng)一歲了详恼，為了娘的身材和健康，就提前斷你的口糧吧引几！
而且你已經(jīng)比姐姐小時候多吃了半年母乳呢昧互，為娘得一碗水端平了，是吧？
我想象著自己日常分量的1/4是多少敞掘。
盛了半碗米飯叽掘，夾了比較多的蔬菜，外帶一些瘦肉絲玖雁，堆起來也有一整碗了更扁。
一會兒的功夫，這一碗就下肚了赫冬，我看看桌上的其他人疯潭，家人們還吃得津津有味。
我看見老公夾了大塊牛肉面殖，說很好吃竖哩，讓爸媽來年可以再多腌制一些。
我吞了一口口水脊僚，眼睛不再去看那滿桌子的美食相叁。
去廚房盛了半碗海帶排骨湯喝下了，放碗辽幌。
這1/4的分量吃下去增淹，胃里其實已經(jīng)有分量了，就是覺得牙齒和舌頭還沒有過足癮乌企。
在其他人還在吃飯的時候虑润，我成為提前空下來的人，喂二寶吃飯成為我的任務(wù)加酵。
我說拳喻，二寶，你要是吃不完猪腕，媽媽可以幫你哦冗澈。其他人聽了哈哈大笑。
兒子的胃口也很好陋葡，一下子也吃完了亚亲，還不停的哼哼，好像還不夠腐缤。
吃完上樓繼續(xù)查找關(guān)于“輕斷食”的資料捌归。
有實施者建議做輕斷食之前最好記錄一些數(shù)據(jù)，
比如體重岭粤，腰圍惜索，臀圍，大腿圍绍在，手臂圍等等门扇。有數(shù)據(jù)才知道是否有效果。
冬天里穿得厚厚的偿渡，還是簡單一點吧臼寄。
測了一下體重，輕斷食后的第一頓午餐后體重（正常穿衣的毛重）60kg溜宽。
等下次斷食開始就全面記錄數(shù)據(jù)吉拳。
下午一家人圍坐著看了一場電影，我喝了不少綠茶适揉，無意識的吃了一把瓜子留攒。
后來發(fā)現(xiàn)了，趕緊提醒自己不可以再吃了嫉嘀，否則違規(guī)炼邀。
晚餐仍然很豐盛，我喝了半碗湯剪侮，吃了兩筷子蔬菜拭宁。
然后離開熱鬧的餐桌，開始收拾屋子瓣俯。開啟丟丟丟的模式……
之前經(jīng)常飽餐一頓后杰标，就會覺得犯困，但今天從中午到晚餐結(jié)束彩匕，一點也沒有犯困腔剂。
晚上9點，一切準(zhǔn)備停當(dāng)驼仪，又坐到電腦面前研究這個“輕斷食”掸犬。
晚上11點，仍然沒有饑餓感绪爸〉窃可能是之前幾天我吃得實在太多了。
也不覺得困毡泻，精神很好胜茧。考慮到睡眠也得節(jié)制仇味，洗洗睡了呻顽。
夜間，兒子照舊哭鬧好幾回丹墨，我條件反射一樣的塞給他奶吃廊遍。
睡夢中的我已然忘了我在“斷食”中，必須得給兒子“斷奶”這回事了贩挣。
2月20日
鬧鐘6點響了喉前，醒來没酣，放假以來前所未有的清醒。
PS：之前鬧鐘經(jīng)常是鬧醒了老公卵迂，唯我獨睡裕便。
饑餓的感覺仍然不強(qiáng)，起床喝了一大口溫水见咒，好冷偿衰，繼續(xù)上床躺下。
溫暖的被窩真是鍛煉意志力的克星改览。
老公今天值班下翎，很快他起床了。
節(jié)后要做的工作竟然不自覺的在腦子里盤算起來宝当，睡不著了视事。
這些天，一直都是來做客的大嫂忙活做飯庆揩，作為主人一方的我挺不好意思的郑口。
趁著今天起得早一點，我給他們準(zhǔn)備早餐-----煮湯圓盾鳞。
湯圓下鍋時犬性，我才發(fā)現(xiàn)我把自己能吃的分量也算進(jìn)去了，全然忘記在斷食中腾仅。
還好發(fā)現(xiàn)得及時乒裆。煮好，他們吃湯圓推励，我喝那煮湯圓的水鹤耍。
9歲的女兒說，媽媽验辞，我也想嘗試一下輕斷食稿黄。
不行，你現(xiàn)在正是長身體的時候跌造，不可以斷食杆怕。等你滿了18歲再考慮吧。
我喝了至少500ml水壳贪，仍然沒有預(yù)想的那種饑餓感陵珍，頭腦很清醒，身體也感覺比之前輕靈违施；
但有點盼望這一階段的斷食趕緊結(jié)束互纯，很期待中午的午餐了。
終于熬到中午了磕蒲。我可以恢復(fù)正常飲食了留潦。
公公買了新鮮的冰糖橘只盹，我撥開一個，頓覺甘甜可口兔院，不覺間吃了四五個殖卑。
忽然冒出一個問題：是今天買的冰糖橘就是很甜的品種還是我經(jīng)過這一次輕斷食后，味覺變靈敏了秆乳？
我問同在吃冰糖橘的女兒，你覺得這個橘子甜嗎钻哩？
女兒說屹堰，我覺得一般啊。你是不是一天沒有吃東西街氢，現(xiàn)在覺得什么都很好吃扯键？
嗯嗯……
親身驗證，輕斷食可以讓味覺變得很靈敏珊肃。小驚喜荣刑！
這是斷食后的第一頓午餐，按資料伦乔，應(yīng)該是要吃流質(zhì)食物的厉亏，但是沒有。
湊合吃烈和，先喝了清湯爱只，吃了比較多的素菜。堅持繼續(xù)實施3333+的飲食原則招刹。
感覺not bad恬试。再測一下體重，餐后是59.5kg疯暑。
“輕斷食”和3333+原則训柴，和任何一種習(xí)慣一樣，很簡單妇拯，能否堅持幻馁，是個挑戰(zhàn)。
2018越锈，加油宣赔！
~end~
作者M(jìn)egan，70尾巴的人瞪浸，二孩媽儒将；
人力資源管理方向碩士研究生;
農(nóng)村孩子，為跳農(nóng)門而讀書对蒲；
學(xué)生時代屬“學(xué)民”钩蚊，高考兩次贡翘；
折騰過體育，卻進(jìn)了數(shù)學(xué)系砰逻；
不想過一眼看得到頭的教師生活鸣驱，考研了；
讀研期間收獲學(xué)霸老公一枚蝠咆；
畢業(yè)后進(jìn)入了保密性嚴(yán)格的事業(yè)單位踊东；
實在受不了里面的節(jié)奏，
和老公一窮二白來到陌生的城市刚操；
入職某上市公司做服裝外貿(mào)闸翅，
三年里從小白成長為公司中層管理者；
五年里菊霜，一邊享受著事業(yè)的成就感坚冀，
一邊因為壓力和各種沖突嚎啕大哭；
終于辭職創(chuàng)業(yè)鉴逞，結(jié)果虧本50W關(guān)門记某；
后折騰了五年電商，
熱鬧的年份銷售近千萬构捡，
算下來卻是虧損液南，留下百萬的庫存……
接下來的身份是：企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師
總之，一個俗人勾徽，
為了活成別人眼中的自己贺拣，
前半生基本上用“折騰”二字小結(jié)了；
后半生開啟捂蕴，將繼續(xù)折騰譬涡，
為了活成自己眼中的自己！
