我允許呻引，
我允許任何事情的發(fā)生。
我允許吐咳，
事情是如此的開始逻悠，
如此的發(fā)展元践，
如此的結局。
因為我知道童谒，所有的事情卢厂，
都是因緣和合而來，
一切的發(fā)生惠啄，都是必然。
若我覺得應該是另外一種可能任内，
傷害的撵渡，只是自己。
我唯一能做的死嗦，
就是允許趋距。
我允許別人如他所是。
我允許越除，
他會有這樣的所思所想节腐，
如此的評判我，
如此的對待我摘盆。
因為我知道翼雀，
他本來就是這個樣子，
在他那里孩擂，他是對的狼渊。
若我覺得他應該是另外一種樣子，
傷害的类垦，只是自己狈邑。
我唯一能做的，
就是允許蚤认。
我允許我有了這樣的念頭米苹。
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)砰琢，
任它存在蘸嘶，
任它消失。
因為我知道陪汽，
念頭本身本無意義亏较，與我無關，
它該來會來掩缓，該走會走雪情。
若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭，
傷害的你辣，只是自己巡通。
我唯一能做的尘执，
就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒宴凉。
我允許誊锭，每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展弥锄，
任其穿過丧靡。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受籽暇，本無好壞温治。
越是抗拒，越是強烈戒悠。
若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒熬荆，
傷害的，只是自己绸狐。
我唯一能做的就是允許卤恳，
我允許，我就是這個樣子
我允許寒矿，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何突琳，就任我表現(xiàn)如何
因為我知道，外在是什么樣子符相，
只是自我的積淀而已本今。
真正的我，智慧俱足主巍。
若我覺得應該是另外一個樣子冠息，
傷害的，只是自己孕索。
我唯一能做的逛艰，
就是允許。
我知道搞旭，
我是為了生命在當下的體驗而來散怖。
在每一個當下時刻，
我唯一要做的肄渗，就是
全然地允許镇眷，
全然地經歷，
全然地體驗翎嫡，
全然地享受欠动。
看，只是看。
允許一切如其所是具伍。
