喜歡夏天碧信。

雖然深圳的夏天很熱赊琳，但湛藍(lán)的天空，映襯著綠意盎然的各種植物砰碴，看上去人就會開心喜悅躏筏。

如果清晨有陣陣微風(fēng)吹過，那感覺好像是賺到了大便宜似的衣式。

天氣晴好的早上寸士，經(jīng)常都會聽到窗外鳥兒的叫聲，然后就這樣愉快地醒來碴卧。

伴隨著大自然氣息的清晨弱卡，在大都市里是極其難得的。

而我又是一個對聲音和光線非常敏感的人住册，所以很幸運婶博，清脆的鳥鳴和透過窗紗的晨光，也成了喜歡夏天的一個理由荧飞。

通常我會把早起的這段時光用來“去公園玩”凡人，因為這樣會讓人覺得更加向往名党，而不會覺得早起是一個任務(wù)或負(fù)擔(dān)。

晚上臨睡前與老公的對話是這樣的：

“老公挠轴，早點睡吧传睹，明天還要早起去公園玩呢“痘蓿”

“嗯欧啤，好的”。

起床后快速洗漱好启上，換好運動服邢隧，帶上我的數(shù)碼裝備出門，方便一邊運動一邊學(xué)習(xí)冈在。

同時打開運動軟件和學(xué)習(xí)app倒慧，選好當(dāng)天才更新的課程，開始享受一天中這段美妙時光包券。

通常我會用30分鐘左右的時間先慢跑3到4公里纫谅，慢慢跑，一開始就比走路快那么一點點就好溅固，準(zhǔn)備活動都可以替代系宜。

別小看這慢跑的30分鐘，汗水還是會一個勁的冒出來的发魄，據(jù)說這種有氧運動最燃脂。

然后在公園的湖邊俩垃，找一處蔭涼安靜的地方励幼，拉伸，放松口柳。

微風(fēng)吹來苹粟，湖面泛起漣漪，偶爾會有一兩只白鷺飛過跃闹，又或者看見一對兒野鴨時隱時現(xiàn)嵌削，悠然游過。

這時望艺，我都忍不住會抬頭仰望天空苛秕，順手拿起手機拍下當(dāng)時的水、樹找默、云艇劫、橋······

這也是早晨享受運動和身體對話的最佳時機，各種拉伸讓我關(guān)注到身體各部分的感覺惩激。

活動腳踝手腕店煞，壓腿拉筋蟹演，擴胸展背，好不舒服顷蟀。

到了這時候酒请，也已經(jīng)聽完了當(dāng)天的音頻課程，開始選擇一本書來聽了鸣个。

同時在我喜歡的早晨羞反，做著舒展身體的運動，聽著自己喜歡的書毛萌，一舉多得苟弛。

感覺每一個毛孔都在打開了，盡情吸收著一天清新的能量阁将，運送給身體的每一個細(xì)胞膏秫，通過主動流汗的方式，向外新陳代謝做盅。

感覺每一個腦細(xì)胞都打起了十二分精神缤削，搜集著由外界接收到的每個資訊，然后高效分析思考吹榴，彼此碰撞著亭敢，不斷產(chǎn)生出新的思路和想法，孕育著下一步的實踐和創(chuàng)造图筹。

而心靈卻在此時是最放松帅刀、最寧靜的時刻了。好像只是在那里默默地看著远剩，對扣溺，就是默默地看著就已經(jīng)足夠。

當(dāng)身體和頭腦打開的時候瓜晤，是給心靈充電的最佳時機锥余。

就這樣身心靈都滿足了，就開始往回走痢掠。

出了公園門不遠(yuǎn)驱犹，順勢拐進(jìn)早在那里等候顧客光顧的一家喜歡的餐廳。

點一份餐包滑蛋加榨菜米粉足画，搭配一杯咖啡雄驹，咖啡走奶，不要糖淹辞。

通常我都會把兩袋白砂糖還給服務(wù)員荠医，讓她幫我換兩小塊黃油來，一塊兒用來搽在餐包上吃，另一塊用來放進(jìn)咖啡中做防彈咖啡彬向。（防彈咖啡是黑咖啡加上黃油兼贡、MCT油和椰子油混合制成的、不加糖的一種健康燃脂飲品娃胆，最早起源于美國硅谷）

咖啡走奶遍希，是去掉在咖啡里加的那種植物奶，植物奶雖然口感好里烦，但不健康凿蒜，身體不喜歡的就避免吧。

現(xiàn)磨出來的咖啡本來就有一層咖啡油脂胁黑，再加上略帶咸味的黃油废封，喝一口極香濃，苦味也淡了很多丧蘸，你也可以試試漂洋。

也許一開始，你會覺得苦力喷，但之后會感覺齒頰留香刽漂。

享用完健康美味的早餐，新的一天就這樣被開啟了弟孟。

精神飽滿贝咙，頭腦清醒，做什么都元氣滿滿的拂募。

如果你有心動的感覺庭猩，也不妨早起，運動陈症，享用美味健康早餐吧眯娱。