中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)黃靜2020-7-17中16堅(jiān)持分享第367天
時(shí)光匆匆竹握，今天又是一個(gè)值得紀(jì)念的日子既穆，從2019年7月17日開(kāi)始學(xué)習(xí)焦點(diǎn)解決短期心理療法至今整整一年了，在今天這個(gè)特殊的日子里占锯，又恰逢講師班地面課開(kāi)班今艺，百感交集。
回想過(guò)去僻孝，為了兒子的教育問(wèn)題焦頭爛額导帝、心力憔悴，雖然看了很多關(guān)于教育方面的書(shū)籍穿铆，但是總不能落到實(shí)處舟扎，學(xué)習(xí)與實(shí)踐兩張皮，兒子現(xiàn)狀沒(méi)有改善悴务，我也每天處于焦慮睹限、憂心的狀態(tài)。
一個(gè)機(jī)緣巧合的機(jī)會(huì)讯檐，經(jīng)朋友介紹羡疗，認(rèn)識(shí)了劉友龍老師和焦點(diǎn)心理療法。從此别洪，每周的上課叨恨，每天的學(xué)習(xí)、分享挖垛，經(jīng)常的咨詢約練痒钝，焦點(diǎn)理念的反復(fù)浸泡，讓我打開(kāi)了另一扇窗痢毒，開(kāi)始了生命的蛻變送矩。
下面我通過(guò)大事記來(lái)梳理一年來(lái)的收獲：
2019.7.17?開(kāi)啟初級(jí)17期的學(xué)習(xí)。覺(jué)察學(xué)習(xí)的初心哪替，以終為始栋荸，改變自己的語(yǔ)言和行為，讓孩子在愛(ài)的環(huán)境中慢慢改變。
2019.10.24?堅(jiān)持分享100天晌块，通過(guò)100天的學(xué)習(xí)分享爱沟，我掌握了五聚焦，踐行了五聚焦匆背。
聚焦正向呼伸。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，逐漸改變自己的負(fù)向思維钝尸、挑錯(cuò)思維括享，能更多的看到孩子的正向，看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處蝶怔，看到不良事件的積極意義奶浦。因?yàn)榭吹搅烁嗟年?yáng)光，心理也充滿了陽(yáng)光踢星，自此澳叉，我的焦慮情緒逐漸緩解，對(duì)孩子更能接納沐悦，親子關(guān)系逐漸改善成洗，孩子的笑容多了，更加樂(lè)觀藏否，提高了自我價(jià)值感瓶殃、自我認(rèn)同感，也更加的自信副签。
聚焦解決遥椿。焦點(diǎn)不過(guò)多關(guān)注問(wèn)題出現(xiàn)的原因，更關(guān)注解決問(wèn)題淆储。因?yàn)椴贿^(guò)分強(qiáng)調(diào)孩子出現(xiàn)問(wèn)題的原因冠场，讓我的愧疚感沒(méi)有那么重，而是積極尋找解決問(wèn)題的方法本砰。針對(duì)孩子學(xué)習(xí)能力較差碴裙，除了從教養(yǎng)方面努力，同時(shí)去醫(yī)院客觀評(píng)估專注力的情況点额，因?yàn)閷Ｗ⒘φ系K接受了一些治療舔株，在醫(yī)院、孩子还棱、家長(zhǎng)和老師的多方面努力下载慈，孩子的聽(tīng)講情況有了明顯改善，作業(yè)完成度和考試成績(jī)都較以前有進(jìn)步诱贿。
聚焦成功經(jīng)驗(yàn)娃肿。因?yàn)檎蛩季S的引導(dǎo)咕缎，能更多看到孩子做到的地方珠十，對(duì)他做到的地方給予鼓勵(lì)料扰，同時(shí)問(wèn)他怎么做到的？強(qiáng)化他的成功經(jīng)驗(yàn)焙蹭。通過(guò)不斷尋找成功經(jīng)驗(yàn)晒杈，孩子有了愛(ài)心、耐心孔厉、感恩心拯钻、進(jìn)取心，和我們更加的貼心撰豺，和同學(xué)粪般、老師的關(guān)系更加融洽，學(xué)習(xí)興趣逐步提高污桦。
聚焦現(xiàn)在和未來(lái)亩歹。我們會(huì)被過(guò)去所影響，不會(huì)被過(guò)去所決定》渤鳎現(xiàn)在教育孩子小作，我有了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，更注重培養(yǎng)孩子的品質(zhì)稼钩，培養(yǎng)孩子的習(xí)慣顾稀，關(guān)注優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)會(huì)越來(lái)越多坝撑，曾經(jīng)的劣勢(shì)也許就是將來(lái)的優(yōu)勢(shì)静秆。
聚焦一小步。孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)慢動(dòng)作巡李，日不見(jiàn)增抚笔，月見(jiàn)其長(zhǎng)，月不見(jiàn)增击儡，年見(jiàn)其長(zhǎng)塔沃。關(guān)注孩子進(jìn)步的一小點(diǎn)，小點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)變成大點(diǎn)點(diǎn)阳谍。保持一顆平常心蛀柴，陪孩子慢慢長(zhǎng)大。
經(jīng)過(guò)100天的學(xué)習(xí)矫夯，只能說(shuō)是剛剛?cè)腴T(mén)鸽疾，學(xué)到了焦點(diǎn)的皮毛。后續(xù)的學(xué)習(xí)將繼續(xù)推進(jìn)训貌。前幾天孩子問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：“媽媽制肮，你學(xué)習(xí)什么時(shí)候結(jié)束冒窍？”我說(shuō)不會(huì)結(jié)束，學(xué)習(xí)是終身的事情豺鼻，焦點(diǎn)的學(xué)習(xí)同樣如此综液，通過(guò)學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)了自我儒飒，改變了孩子谬莹，影響了他人，我再次感受到學(xué)習(xí)的力量桩了。
2019.10.30?初級(jí)17期課程結(jié)課附帽。初級(jí)課程的結(jié)束不代表學(xué)習(xí)的結(jié)束，預(yù)示我即將進(jìn)入下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)井誉。
2019.11.6?開(kāi)啟中級(jí)16期的學(xué)習(xí)蕉扮。進(jìn)入中級(jí)班的學(xué)習(xí)，希望掌握更多的咨詢技術(shù)颗圣，同時(shí)鍛煉基本功喳钟。
2019.11.27?當(dāng)時(shí)孩子遇到一些狀況，我的情緒非常的糟糕欠啤，在咨詢當(dāng)中失聲痛哭荚藻，咨詢師對(duì)我給予了深深的共情，并進(jìn)行了自我暴露洁段，通過(guò)咨詢改變我的認(rèn)知应狱，讓我對(duì)孩子的問(wèn)題重新看待，對(duì)孩子又重新燃起信心祠丝。也正是從那一天開(kāi)始疾呻，孩子逐漸開(kāi)始獨(dú)立，自己叫早写半，自己坐地鐵上下學(xué)岸蜗，自己安排學(xué)習(xí)的事情，孩子慢慢長(zhǎng)大了叠蝇。
2020.2.22?這天的一場(chǎng)咨詢是我做咨詢師的轉(zhuǎn)折點(diǎn)璃岳，之前做咨詢師總是底氣不足，總有膽怯存在悔捶，這次的咨詢給予了我很大的信心铃慷，特別在觀察員老師真誠(chéng)的點(diǎn)評(píng)之后，自信心更是飛升蜕该。當(dāng)一個(gè)人有信心后犁柜，再去做事情的勇氣就會(huì)倍增，之后不斷挑戰(zhàn)咨詢師堂淡，慢慢的找到了做咨詢師的感覺(jué)馋缅。
2020.3.4?中級(jí)16期課程結(jié)課扒腕。四個(gè)月的時(shí)間里自己有許多的收獲和感悟，每一天都留下生活的印記萤悴。雖然有的時(shí)候會(huì)感到挫敗瘾腰，會(huì)感受憂傷，但是生活不就是如此嗎稚疹？歲月的畫(huà)卷從來(lái)不都是詩(shī)情畫(huà)意居灯；平常的天氣也會(huì)遭遇雨雪風(fēng)霜祭务。累了就歇歇内狗，困了就睡覺(jué)，遺憾就嘆息义锥，感傷就哭泣柳沙。誰(shuí)都不能永遠(yuǎn)笑容滿面，陽(yáng)光明媚拌倍÷咐穑可以失敗，可以憂傷柱恤，也可以流淚数初。只要做到心懷善念，熱愛(ài)生命梗顺，珍惜生活泡孩！況且有焦點(diǎn)這個(gè)大家庭一直陪伴在自己身邊。
2020.3.11?復(fù)訓(xùn)初級(jí)21期課程寺谤。之前對(duì)于復(fù)訓(xùn)初級(jí)課程是非常不屑的仑鸥，同樣的內(nèi)容還有什么可聽(tīng)的呢？結(jié)果復(fù)訓(xùn)之后才發(fā)現(xiàn)变屁，同樣的課程眼俊，不同的時(shí)間，因?yàn)樽约旱牟煌诠兀惺芤泊蟠蟛煌?/p>
2020.4.5?講師十期開(kāi)始網(wǎng)絡(luò)課程疮胖。第一次課程花費(fèi)了較多的時(shí)間讓大家做自我介紹，互相認(rèn)識(shí)闷板，只有建立了親密的聯(lián)結(jié)澎灸，在后續(xù)的學(xué)習(xí)中才能更好的抱團(tuán)成長(zhǎng)。之前在YY只聞其聲未見(jiàn)其人蛔垢，在矚目上開(kāi)視頻大家可以互相看看廬山真面目击孩，也終于人聲合一了。十三位老師來(lái)自全國(guó)各地鹏漆，各有特點(diǎn)巩梢，都非常優(yōu)秀创泄，相信在這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，自己也可以變得優(yōu)秀括蝠。
2020.5.11?堅(jiān)持分享300天鞠抑。經(jīng)過(guò)300天的學(xué)習(xí)應(yīng)用，我從心理學(xué)的小白成為了一個(gè)略懂心理學(xué)的家長(zhǎng)忌警，孩子也伴隨著我的改變而改變搁拙，給了我很大的驚喜，人因希望而努力法绵，當(dāng)努力有價(jià)值箕速，能得到自己想要的，就更加堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)朋譬、加倍努力的信心盐茎。
焦點(diǎn)是個(gè)尊重和希望的學(xué)派，這個(gè)希望不單單是給來(lái)訪者的徙赢，也是給咨詢師的字柠，不單單是給家長(zhǎng)的，更是給學(xué)生的狡赐，不論什么樣的角色都需要希望的指引窑业。希望從哪里來(lái)，例外是希望的種子枕屉，關(guān)注做的不錯(cuò)的地方常柄、相對(duì)進(jìn)步的地方，什么是相對(duì)進(jìn)步搀庶？保持不更糟糕是進(jìn)步拐纱，保持不再跌落是進(jìn)步，原地踏步是進(jìn)步哥倔，退步的速度變慢了也是進(jìn)步秸架，大的進(jìn)步是進(jìn)步，小的進(jìn)步是進(jìn)步咆蒿，甚至一納米的進(jìn)步也是進(jìn)步东抹，就看我們是否有發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的眼睛。
學(xué)習(xí)了心理學(xué)沃测，心寬了缭黔，眼亮了，笑多了蒂破，愁少了馏谨，年輕了。這么多好的體驗(yàn)附迷，賜予我那么多的能量惧互，我將在心理學(xué)習(xí)的希望之路上持續(xù)的走下去在辆。
2020.5.11?開(kāi)始微課分享旅程喧枷。21天微課分享正式啟動(dòng)，開(kāi)始受虐的過(guò)程桂对，雖然虐先慷，但是相信經(jīng)過(guò)講課矾利，可以讓自己成長(zhǎng)更多尤揣。
2020.5.20?建自己的群——靜心焦點(diǎn)小屋业筏。為了讓自己有持續(xù)前行的動(dòng)力，也為了能幫助到更多的人匆赃，特意選在今天建立了屬于自己的小群淤毛，在群里分享微課，進(jìn)行互動(dòng)炸庞。
2020.6.9?初級(jí)22期開(kāi)班钱床。感謝劉老師的信任，讓我做帶教老師埠居，為了做好帶教，提前和經(jīng)驗(yàn)豐富的老師約練事期，做好充足準(zhǔn)備開(kāi)始第一次的課程滥壕。五組老師也非常給力，全員到課兽泣，認(rèn)真聽(tīng)課绎橘，積極參與討論，學(xué)習(xí)熱情非常高漲唠倦〕屏郏看到老師們學(xué)習(xí)的勁頭，進(jìn)入新組織的興奮稠鼻，仿佛又看到了2019年7月17日第一次上課的自己冈止，不知不覺(jué)中330天過(guò)去了。
這是我第三次聆聽(tīng)劉老師的初級(jí)班課程候齿，為啥都上三次了聽(tīng)起來(lái)還那么新鮮呢熙暴？特別后來(lái)聽(tīng)到五聚焦，恍然大悟慌盯，除了五聚焦的框架一樣周霉，內(nèi)容發(fā)生了很多的變化。就這是為啥講師講課不要寫(xiě)逐字稿亚皂，有個(gè)框架就可以了俱箱，改變每天在發(fā)生，每次講都會(huì)有不同的感悟灭必，這樣才能常講常新狞谱，聽(tīng)的人常聽(tīng)常新巍膘。
2020.7.1? 初級(jí)21期結(jié)課。不知不覺(jué)間四個(gè)月的時(shí)間又過(guò)去了芋簿，回想從當(dāng)初對(duì)復(fù)訓(xùn)的不屑一顧（聽(tīng)過(guò)的課程有啥聽(tīng)的）峡懈，到現(xiàn)在對(duì)復(fù)訓(xùn)的深有感悟（這些課程常聽(tīng)常新），自己也從小小白變成了小白（對(duì)于浩瀚的心理學(xué)海洋）与斤。課程雖然終結(jié)肪康，但是學(xué)習(xí)永無(wú)止境，我需要持續(xù)的學(xué)習(xí)撩穿、成長(zhǎng)和修煉磷支。
2020.7.10?高級(jí)五期班開(kāi)課。高級(jí)班的開(kāi)課讓我領(lǐng)略了案例督導(dǎo)的世界食寡，同時(shí)感受到自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的匱乏雾狈、共情能力的低下，認(rèn)識(shí)到不足抵皱，才知道自己成長(zhǎng)的點(diǎn)在哪里善榛，繼續(xù)加強(qiáng)實(shí)踐吧。
2020.7.17?講師十期地面班開(kāi)課呻畸。在這個(gè)特殊的日子里移盆，講師班地面課也開(kāi)課了，雖然小伙伴們來(lái)的不多伤为，但是來(lái)的老師們也收獲頗豐咒循，實(shí)地講課和網(wǎng)絡(luò)講課還是有很大的差異，并且細(xì)細(xì)的磨課讓老師們的思路更寬绞愚，想法更多叙甸，講法更老練。
不回顧不知道位衩，一回顧嚇一跳裆蒸，這一年時(shí)間里有這么多的重要時(shí)刻。雖然只有一年的時(shí)間蚂四，但是感覺(jué)自己已經(jīng)發(fā)生了很多的蛻變光戈。我知道在心理學(xué)學(xué)習(xí)的這條道路上，崎嶇坎坷遂赠，困難重重久妆，但是很幸運(yùn)，有好的老師領(lǐng)路跷睦，有好的伙伴同行筷弦，有好的家人支持，有好的朋友協(xié)助，我會(huì)堅(jiān)定的烂琴、勇往直前的走下去爹殊。
感恩有你們！
