? 三只蝸牛:石頭
1000自律天計劃：
①1000天每天簡書輸出2000字生逸。
②1000天每天堅持健身計劃。
③1000天練習(xí)演講且预、聲音槽袄。
④2019看完100本書。
⑤1000天堅持早起锋谐。
⑥采訪100位牛人
⑦室外練習(xí)50次遍尺。
完成
? ①今天是堅持寫作的318天。
? ②今天是堅持健身的678天怀估。
? ③今天是堅持演講的171天狮鸭，室外演講9次。
? ④ 今天是堅持看書的148本多搀。
? ⑤今天是持續(xù)早起第219天歧蕉。
? ⑥已經(jīng)采訪3位牛人。
小的時候我特別喜歡打游戲康铭，我還得記自己初中的時候惯退。錢不多，只能選擇晚上去打游戲从藤。當(dāng)時晚上通宵只要五毛錢一個小時催跪，我們玩的游戲是穿越火線锁蠕、CS、QQ飛車懊蒸。我還記得曾經(jīng)連續(xù)通宵三個晚上荣倾，幾天都沒怎么睡覺。一在電腦面前骑丸，我就特別有精神舌仍。
而且我發(fā)現(xiàn)跟我一起打游戲的同學(xué)，他們甚至有通宵五個晚上通危。完完全全就是投入其中铸豁，找到了一個心流狀態(tài)。在我讀大學(xué)的時候我就想菊碟，如果讀書的時候像打游戲那樣努力节芥，或許我就上清華北大了（哈哈哈），不只是我逆害，還有我的同學(xué)也上了头镊。
當(dāng)時不明白為什么會這么投入，就在昨天看完《游戲改變世界》這一本書后忍燥。我深深的理解自己為什么會沉迷游戲當(dāng)中拧晕，每個游戲都會有它的四個本質(zhì)隙姿。
有一個共同的目標(biāo)梅垄。
有一個游戲的規(guī)則。
有一個游戲的反饋输玷。
大家都是自愿參與队丝。
我們仔細(xì)回想一下，似乎每個游戲都有這四點欲鹏。
①共同目標(biāo)机久。
小時候玩的超級瑪麗，蘑菇小人赔嚎，他的目標(biāo)就是闖關(guān)膘盖，就得他的公主。坦克大戰(zhàn)是保護自己的基地尤误。飛機大戰(zhàn)是通過闖關(guān)侠畔，獲得更強的裝備，解救群眾损晤。
②游戲規(guī)則软棺。
就像我們玩的俄羅斯方塊，他會告訴我們尤勋，哪里可以落下喘落。落下了后茵宪，能夠消除方塊。哪里不能落下瘦棋，如果你在不能落下的地方落下稀火，就可能闖關(guān)失敗。超級瑪麗也是一樣赌朋，如果我們碰到壞人憾股。就會失去一條生命。所以每個游戲他都有一個屬于它的規(guī)則箕慧。什么東西能做什么東西不能做服球？都會清晰的在游戲中展現(xiàn)出來。
③及時反饋颠焦。
做完的所有游戲當(dāng)中斩熊，就都是過幾秒鐘就會得分，或者收獲金幣經(jīng)驗伐庭。通關(guān)了還會撿到裝備粉渠，在游戲當(dāng)中，會不斷的看到自己變強圾另。這就是一個及時反饋的過程霸株，我們很享受這種反饋的過程。這是現(xiàn)實生活中很難得到的一種反饋集乔。在我們現(xiàn)實當(dāng)中去件，如果我們一件事情沒有做好∪怕罚可能得到最多的就是責(zé)罵尤溜，就算做好了，也解釋草草都過去了事汗唱，沒有一個及時反饋的過程宫莱。
樊登老師還講了，為什么賣保險的哩罪，底薪那么低授霸？還那么積極主動去銷售，最大的原因就是保險行業(yè)际插。會不斷的給員工進行反饋碘耳，經(jīng)常給員工頒獎。只要你做成了的事情，都會給你頒個獎狀。這就是一個及時反饋的過程别厘。
④自愿參與旁赊。
似乎自己每次打游戲都是自愿的愉阎，因為很享受其中的樂趣绞蹦。不僅是我身邊的人大多數(shù)都是這樣的。自愿參與榜旦，就是我們內(nèi)心的驅(qū)動力足夠強幽七。所以有些人可以堅持打游戲很久很久。
看完整本書溅呢，我終于明白為什么自己曾經(jīng)澡屡。對游戲那么執(zhí)著，那么堅持咐旧。那真的是自己最瘋狂的時候驶鹉，連續(xù)三個晚上的通宵。
看這本書铣墨，我自己就一直在思考室埋。其實我們自律的很多項目，也可以變成游戲伊约。這樣會讓我們更加容易的堅持姚淆，自己曾經(jīng)也按照這個方式在進行。只是沒有4步總結(jié)出來屡律。
演講
①目標(biāo)是腌逢，成為一個演說家。
②規(guī)則是超埋，每天錄制十個演講視頻搏讶，霸占舞臺，室外練習(xí)演講纳本。（如果沒有完成窍蓝，我就發(fā)28群紅包）
③反饋是腋颠，復(fù)盤的時候把自己的演講視頻發(fā)給大家看繁成。大家會給我點贊，鼓勵我淑玫。我也看到自己演講的進步巾腕，參加比賽獲得了幾次冠軍。能夠在臺上收獲大家的目光絮蒿。這些都是屬于我的反饋尊搬。
④自愿參與，對于我自己非常自愿參與土涝。因為我內(nèi)心有很大的欲望想要練習(xí)演講佛寿，它推著我不斷的堅持下去。
健身
①目標(biāo)是，練成彭于晏一樣的身材冀泻。
②規(guī)則是常侣，每天堅持健身60分鐘，時間來得及就去健身房弹渔，來不及就在家里健身胳施。如果沒有完成愿意一個星期不吃辣椒。
③反饋是肢专，每一次健身之后舞肆，我都會去鏡子前看一看，會發(fā)現(xiàn)自己的肌肉又明顯了博杖。也就是自己又進步啦!自己也會不定時的拍一些照片椿胯，上傳到朋友圈，大家給我點贊評論剃根。這都是一個反饋的過程压状，這些反饋會讓我們更有動力堅持下去。
④自愿參與跟继，對于健身我是非常愿意投入其中种冬，因為我內(nèi)心特別重視自己的身體。我知道健身能夠給自己帶來太多的益處舔糖。所以內(nèi)心的主觀能動性很強娱两。
看書、寫作金吗、練習(xí)跆拳道等十兢，都可以套用這個公式。
反饋
對于目標(biāo)摇庙、規(guī)則旱物、自愿這些都很重要，但是我覺得最重要的是一個反饋卫袒。因為反饋決定了宵呛，我們是否能夠給我們自己提供動力，持續(xù)的堅持下去夕凝。在我們自律的過程中宝穗，剛開始的反饋程度可能會很慢。我們要學(xué)會自己給自己反饋码秉，可以給自己寫幾句鼓勵的話逮矛。買一些好吃的獎勵自己，看一場電影转砖，甚至可以制作一張獎狀獎勵給自己须鼎。這都是一個反饋的方法。
看到這篇文章的你，可以利用這四步制定你的自律計劃晋控。
請寫出你的目標(biāo)挑围、制定你的規(guī)則和計劃、及時的給自己反饋方式糖荒、真心的參與杉辙。但游戲和自律結(jié)合起來，會讓我們更加持續(xù)的堅持下去捶朵。當(dāng)我們把自律就當(dāng)做一個游戲蜘矢，慢慢會發(fā)現(xiàn)自律會像游戲一樣好玩。
完結(jié)综看。
