《不抱怨的世界》2018-75
【美】威爾·鮑溫? 著，陳敬旻? 譯狡蝶，陜西師范大學(xué)出版社
01我也要開始不抱怨行動(dòng)庶橱。
讀完《不抱怨的世界》之后，我把以前收藏的一串珠子找了出來贪惹，戴在了自己的手腕上苏章，宣布我也要開始不抱怨行動(dòng)。隨書贈(zèng)送的紫手環(huán)實(shí)在太丑了奏瞬，我不愿意戴著它枫绅。（這一句話算不算抱怨呢？）
這是我第二次閱讀此書硼端。原因之一是近日我把這本書介紹給身邊的好朋友并淋，她讀完之后跟我多次討論了這本書中的內(nèi)容，讓我有欲望重讀此書珍昨。原因之二是我發(fā)覺自己最近心中的怨氣很多县耽，多次控制不住抱怨工作量太大句喷，工作伙伴太煩，以致自己白頭發(fā)增多兔毙，迅速衰老等等唾琼，于是我覺得自己有必要重讀此書，希望能調(diào)整心態(tài)澎剥，達(dá)到健康快樂的狀態(tài)锡溯。
02人貴有自知之明，自知是改變的開始哑姚。
我重讀此書祭饭，依然有很多的感觸和收獲。
首先我被作者踐行不抱怨行動(dòng)過程中的堅(jiān)定叙量、理性倡蝙、樂觀、友善的態(tài)度感染绞佩。他從意識(shí)到自己的抱怨開始悠咱，然后嘗試改變，不僅自己身體力行改變自己征炼，還把自己的理念和行動(dòng)方式推廣開去，號(hào)召更多的人加入到不抱怨的世界躬贡，讓更多的人改變了自己的生活谆奥。
最開始，難能可貴的是作者有認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)和能力》鞑＃現(xiàn)實(shí)生活中很多人按照慣性生活酸些，他們多關(guān)注外界的變化，而對自己的內(nèi)心是茫然無知或者是認(rèn)識(shí)模糊的檐蚜，也就是說魄懂，很多人是缺乏反思和內(nèi)省的能力的，對自己內(nèi)心深處的潛意識(shí)缺乏清晰的了解闯第。習(xí)慣抱怨的人是沒有意識(shí)到自己在抱怨的市栗，就像有口頭禪的人不知道自己在說口頭禪一樣。這本書的作者講述了自己的狗被疾行的汽車撞死的親身經(jīng)歷咳短，他反思事件的過程填帽，認(rèn)識(shí)到了自己抱怨對于解決問題是于事無補(bǔ)的。由此察覺出抱怨就是表達(dá)哀傷咙好、痛苦和不滿篡腌。
我讀了不少個(gè)人管理類的書籍，我覺得這些書籍最大的好處就是使得你能夠把眼光轉(zhuǎn)個(gè)方向勾效，朝向自己的內(nèi)心深處嘹悼，努力去發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)什么樣的人叛甫，然后提醒自己可以變得更好。威爾·鮑溫這本書就提醒我們通過關(guān)注自己的抱怨的言語杨伙，去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的自己其监，然后改變自己世界。
03改變話語缀台，就是改變想法棠赛，改變生活。
他說：“我們的話表明我們的想法膛腐，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活睛约。”
我在很多書中都了解過類似的說法哲身。例如辩涝，傷害你的不是事情本身，而是你對事情的看法勘天。我對這些說法深以為然怔揩。
每個(gè)人的世界都是不一樣的，每個(gè)人的世界都是由他的心態(tài)決定的脯丝。同樣的客觀世界商膊，在積極正面的人看來是美好的，而在憂傷抑郁的人看來是陰暗的宠进。所以晕拆，我們要學(xué)習(xí)改變自己的心態(tài)，看到世界更多的光明面和積極面材蹬。只要你輕松坦然地面對生活中的困難挫折等事情实幕，它們就不能傷害到你。
而改變我們心態(tài)或想法的一個(gè)方式就是從改變言語開始堤器。當(dāng)你不說抱怨的話昆庇，你的抱怨情緒就會(huì)減少，然后再去積極地尋求解決問題的辦法闸溃，而不是沉溺于哀傷整吆、痛苦和不滿的情緒中。如果你喋喋不休地向別人抱怨圈暗，很可能會(huì)招致別人跟你一起吐槽抱怨掂为，使你的心情更加糟糕。就好像你跟同事抱怨自己的的工資少员串，同事很可能被你帶動(dòng)加入到抱怨的行列勇哗，這使得辦公室的工作氛圍變差。所以寸齐，如果是你沒辦法改變的事情欲诺，那就接受它抄谐，認(rèn)命吧，不要抱怨扰法；如果是有希望解決的事情蛹含，那么同樣停止抱怨，去想辦法解決吧塞颁。
04抱怨只會(huì)暴露自己缺乏自信心和安全感浦箱。
我們?yōu)槭裁磿?huì)抱怨呢？作者分析祠锣，這是因?yàn)槲覀儾煊X到抱怨會(huì)帶來好處酷窥，例如獲得同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事情伴网。抱怨蓬推，其實(shí)暴露了我們的內(nèi)心缺乏自信心、沒有安全感澡腾、質(zhì)疑自己的重要性和不確定自我的價(jià)值沸伏。確實(shí)，抱怨讓自己成為了一個(gè)受害者动分，自己的遭遇都是別人的錯(cuò)毅糟，抱怨的目的就是為的是博取別人的同情和關(guān)注。其實(shí)澜公，抱怨也暴露了自己內(nèi)心的虛弱和不自信留特。
但當(dāng)你抱怨別人對你不好時(shí)，你把矛頭指向了對方玛瘸，是以攻為守，批評(píng)指責(zé)對方苟蹈，為的是保護(hù)自己脆弱的內(nèi)心糊渊。而這往往使自己喪失了變得更強(qiáng)大的可能性。就好像我最近多次抱怨工作量太大令我不堪重負(fù)時(shí)慧脱，其實(shí)是我把責(zé)任都推卸到了領(lǐng)導(dǎo)上面渺绒，都是別人的錯(cuò)，而沒有好好思考一下到底是什么原因造成這種情況的菱鸥。其實(shí)宗兼，后來我冷靜下來思考了一下，我的狀況可能是小組內(nèi)部的分工和工作流程沒有梳理好導(dǎo)致的氮采，也有可能是我們自己的時(shí)間管理出了問題殷绍。我應(yīng)該跟小組的同事溝通協(xié)調(diào)，改善工作流程鹊漠，同時(shí)也注意安排好時(shí)間主到，提高工作效率茶行。
05抱怨有害健康和人際關(guān)系。
盡管有時(shí)吐槽和抱怨有助于宣泄自己內(nèi)心的情緒登钥，但抱怨確實(shí)有損健康畔师。當(dāng)我抱怨自己的白發(fā)增多的時(shí)候，白發(fā)并不會(huì)減少牧牢，反而日漸增多看锉，而且感覺到自己的身體狀況開始下降硬梁。作者說：有三分之二的疾病是源自于心理狀態(tài)麻车，心理和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理相信什么摘投，身體就會(huì)表現(xiàn)出來献幔。我對這樣的說話是很相信的懂傀，像我這種具有抑郁氣質(zhì)的人要格外注意，不要讓自己長時(shí)間沉湎于負(fù)面的情緒中蜡感，否則很容易會(huì)出現(xiàn)健康問題蹬蚁。
抱怨不僅有損健康，也有損人際關(guān)系郑兴。雖然我跟與自己處境相同的人由于抱怨共同的事情而結(jié)成了聯(lián)盟犀斋，感覺關(guān)系更加親近了，但與其他人的關(guān)系并沒有改善情连，特別是與自己抱怨的對象的關(guān)系還惡化了叽粹。而這樣的人際關(guān)系無助于解決我們的困境。所以却舀，抱怨不能使我們達(dá)到“雙贏”的局面虫几，反而會(huì)導(dǎo)致“雙輸”。
06積極正面的人會(huì)吸引更多的人挽拔。
作者在書中提到一個(gè)“曳引”原理辆脸。他說：“相似的人，無論是同樣在抱怨螃诅、或是同樣感恩的人啡氢，都會(huì)彼此相吸。不相似的人术裸，則會(huì)互相排斥倘是。我們都是能量的生物，而震動(dòng)頻率不同的能量袭艺，是無法協(xié)調(diào)搀崭、交融的』啵”
中國人常說：“近朱者赤门坷，近墨者黑宣鄙。”這不僅是說環(huán)境對人的影響默蚌，我覺得也同樣說明同類相吸的原理冻晤。如果你是堅(jiān)定的“朱”者，你不會(huì)與“墨”者為伍绸吸，也不會(huì)被“墨”染黑鼻弧。“物以類聚锦茁，人以群分”攘轩，人們都喜歡跟頻道相同的人在一起。
而我码俩，不愿意與滿身負(fù)能量的人在一起度帮，所以，我首先要讓自己成為正能量的人稿存。這樣我才能吸引到更多的正能量的人來到我的身邊笨篷。我希望自己能向周圍傳遞更多的積極正面的力量。
而改變別人瓣履，先從改變自己開始率翅。或者說袖迎，不要妄圖去改變別人冕臭，著力于改變自己吧。說不定燕锥，當(dāng)你改變了自己之后辜贵，不知不覺地改變了別人。正如作者所說：“我們尋求的改變從來無需‘外求’——它發(fā)生于我們的內(nèi)在归形。我們的行為的確會(huì)影響世界念颈，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們周遭的人們，而且這種影響力會(huì)擴(kuò)散開來连霉。”我希望能增加自己影響力嗡靡，為自己跺撼，也為別人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018-11-11
