《黃帝內經》領悟健康之道（二一七）：多吃水果可幫自己遠離春季病。在春天多吃些水果关摇，可吸收一些營養(yǎng)素荒叶，能夠有效增強人體抵抗力，從而讓自己遠離春季病输虱。
? ? ? ? 1些楣、有心臟病史的人該多吃葡萄柚：膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其是有心臟病史者悼瓮，更要注意控制體內膽固醇指標戈毒。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具有食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇横堡，預防多種心血管疾病。
? ? ? ? 2冠桃、長期吸煙者應多吃葡萄：因長期吸咽∞的肺部積聚大量毒素命贴，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率食听，幫助肺部細胞排毒胸蛛。另外，葡萄還具有祛痰作用樱报，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎葬项、癢痛等不適癥狀。
? ? ? ? 3迹蛤、肌肉拉傷后要多吃菠蘿：因肌肉拉傷后民珍，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢盗飒，受傷部位紅腫熱痛您没，而菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用汗菜。可促進組織修復，還能加快新陳代謝舔糖，改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
? ? ? ? 4梨州、預防皺紋吃芒果：皺紋的出現(xiàn)是因皮膚膠原蛋白彈性不足。芒果是預防皺紋的最佳水果田轧，因含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶摊唇，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出涯鲁，有助于保持膠原蛋白彈性巷查，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
? ? ? ? 5抹腿、櫻桃可緩解供氧不足：人易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少岛请，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質警绩，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質流失崇败，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞肩祥。
? ? ? ? 6后室、多吃柳橙，能擺脫腳氣困擾：體內缺乏維生素B1的人易受腳氣困擾混狠。這種情況下最適合選擇柳橙岸霹，它富合維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝将饺，能有效預防和治療腳氣病贡避。（聲明：《黃帝內經》領悟健康之道"養(yǎng)生"解讀版權歸劍楠個人所有，若轉載與我聯(lián)系予弧，侵權必究）
