中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到讯檐，紅棗味甘性溫邦泄、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣裂垦、養(yǎng)血安神顺囊、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)蕉拢，紅棗含有蛋白質(zhì)特碳、脂肪、糖類晕换、有機酸午乓、維生素A、維生素C及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份闸准。
所謂一日吃三棗益愈、一輩子不顯老。
紅棗的作用
1 提高人體免疫力夷家，抑制癌細(xì)胞
2 預(yù)防膽結(jié)石
3 預(yù)防骨質(zhì)疏松
4 預(yù)防高血壓
5 紅棗還有健脾益胃蒸其，補氣養(yǎng)血，寧心安神库快，調(diào)和藥性等功效摸袁。紅棗還可以增強肌力、消除疲勞义屏、擴張血管靠汁、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)闽铐。
紅棗的N種食療法
一蝶怔、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘兄墅。
春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)踢星，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器察迟、滋補氣血斩狱、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用扎瓶。
二所踊、紅棗泡茶，補氣護(hù)嗓概荷。
紅棗炒黑后泡茶喝秕岛，可治療胃寒、胃痛 误证，如果再放入桂圓继薛，就是補血補氣茶了。
三愈捅、紅棗熬湯遏考，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗蓝谨、銀耳和冰糖一起煮湯灌具，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)譬巫，紅棗：20顆咖楣，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭芦昔，撕成小塊诱贿，與紅棗、冰糖一起放到鍋里咕缎，加水6碗珠十，大火煮開后，改用文火再煮半個小時凭豪，即可熄火宵睦。
四、紅棗煮蛋墅诡，補血養(yǎng)顏壳嚎。
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛末早、桂圓綿時烟馅，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗然磷、桂圓和紅糖都有補血的功效郑趁，煮出的雞蛋很滋補。
五姿搜、紅棗熬粥寡润，安神助眠捆憎。
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安梭纹、心神不寧等癥狀躲惰。可用適量百合变抽、蓮子搭配紅棗調(diào)理础拨。 若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用绍载。
六诡宗、紅棗泡酒，血管通暢击儡。
紅棗在浸泡過程中塔沃，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果阳谍。 找到適合自己的一種芳悲，活力健康才是最重要的。
七边坤、紅棗+丹參名扛，養(yǎng)肝血、擴張血管
實驗證明茧痒，每天給肝功能差的人喝大棗水肮韧，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低旺订。丹參和紅棗水喝弄企，就是丹參紅棗茶。泡法如下;丹參5克左右区拳，紅棗4-5顆拘领，一起泡茶飲用。
八樱调、桂圓紅棗粥约素，治療小崩漏
很多女性朋友月經(jīng)瀝瀝啦啦不干凈，延續(xù)很多天笆凌，我們稱之為小崩漏圣猎。有子宮肌瘤原因，有子宮內(nèi)膜增厚的原因乞而，根本還是宮寒氣血虛的原因送悔，脾不統(tǒng)血，必須通過健脾養(yǎng)胃從根本補氣血來調(diào)整，李老師給大家寫出自己總結(jié)的八年屢試不爽的治療方法欠啤，望大家廣為傳播：
方法：
第一步：1荚藻，藥療三七粉、補中益氣丸洁段，十全大補丸应狱。同時吃。
第二步眉撵，2侦香，食療：桂圓紅棗粥落塑，一天一次纽疟。
第三步：3，崩漏期間艾灸隱白穴止血憾赁，每天2~3次污朽，一次20紛爭，血停后三天才可以用回春暖宮+三陰交艾灸龙考。
第四步蟆肆，嚴(yán)禁：麻辣麻辣油膩膨化，煙酒晦款，海鮮炎功，發(fā)物，牛奶,酸奶缓溅，冷飲蛇损，水果。喝清淡粥類坛怪，五谷雜糧皆可淤齐。
按照以上方法，3~7天停止出血袜匿。治療好后不可以熬夜更啄，過度運動勞累。否則還會復(fù)發(fā)居灯。
九祭务、艾灸上火后可多喝水(最好是蜂蜜水：建議喝紅棗，黃芪怪嫌，五味子類帶溫補的蜂蜜水待牵，別喝苦寒的黃連蜜，野菊花蜜喇勋，還可以喝綠豆水）
十缨该、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑川背，健美豐肌贰拿。
有一款點心蛤袒，可以每日早、晚餐后各吃一次膨更，有駐顏祛斑妙真、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑荚守、形瘦珍德，就是蒸紅棗、木耳矗漾。選紅棗10顆锈候，黑木耳15克，冰糖適量敞贡。紅棗要用清水泡約2小時泵琳，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)誊役，加清水获列、冰糖，上籠蒸約1小時即成蛔垢，非常美味击孩。
十一、紅棗蜂蜜膏鹏漆，預(yù)防助眠巩梢。
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗甫男，有加快入睡的效果且改。準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛板驳，加適量水用文火煎又跛，過濾取汁，混入500克蜂蜜若治，于火上調(diào)勻取成棗膏慨蓝，裝瓶備用。每次服15毫升端幼，每日2次礼烈，連續(xù)服完，可防治失眠婆跑。
十二、紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神犀忱。
有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯阴汇。可以準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜搀庶，然后將甘草拐纱、丁香和沉香搗成粉末哥倔，然后加點鹽，每次15到25克未斑，清晨煎服或泡水代茶飲咕宿，每日數(shù)次蜡秽。就有養(yǎng)血、健胃缆镣、安神的功效芽突。
小今提醒，紅棗雖好董瞻，但要善用寞蚌。
以下幾種人群更應(yīng)注意。
一钠糊、痰濕偏盛者
二挟秤、愛上火的人
三、感冒初期患者
四抄伍、糖尿病患者
