娟分享的這個音頻姑荷，我聽了二次盒延，第一次聽的時(shí)候，從中找到很多年前的自己鼠冕，同時(shí)也從中看到了現(xiàn)在不一樣的自己添寺，很感謝自己，我能遇到現(xiàn)在的自己懈费，如此的幸運(yùn)计露！
正念——有目的的、有意識的，關(guān)注票罐、覺察當(dāng)下的一切叉趣。
娟通過個一個國王的故事的，引申出正念的主題：
最重要的時(shí)刻就是現(xiàn)在该押，現(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間疗杉；
而最重要的人，就是當(dāng)下蚕礼，和你在一起乡数，在你面前的這個人；
最重要的事情闻牡，就是做好我們手頭上正在做的事情，并且把它做好绳矩。
我們一直在趕路罩润，趕著做下一件事，見下一個人翼馆，總認(rèn)為，想做的事情，想說的話邮利，想表達(dá)的心情鲁冯，總覺得有下一次，還會有機(jī)會中姜，但是消玄，我們卻總是在忽略，很多時(shí)候已經(jīng)沒有以后丢胚。
這個感受翩瓜，在我最開始練瑜珈的時(shí)候，那個時(shí)候携龟，自己的平衡非常不好兔跌，金雞獨(dú)立的時(shí)候，老是會不穩(wěn)峡蟋，這個時(shí)候坟桅，老師會告訴我，看好一個點(diǎn)蕊蝗，就盯著仅乓，什么都不要想，專注在那個位置匿又，開始方灾，我還不相信，可是，自己親身體驗(yàn)過后裕偿，發(fā)現(xiàn)洞慎，專注當(dāng)下，真的可以讓自己很多無法完成的事情都能迎刃而解嘿棘。
在我們的工作和生活中劲腿，會有很多瑣碎的事情，我們經(jīng)常會被這些所打亂鸟妙，但是焦人，事實(shí)上，這樣辦事情的效率是非常低下的重父，所以花椭，我們需要清理，調(diào)整房午，計(jì)劃矿辽，永遠(yuǎn)只做最重要的事情，另外郭厌，還要學(xué)會使用工具袋倔，轉(zhuǎn)嫁自己的思想壓力，把很多想法及時(shí)的記錄下來折柠，清空大腦的記錄壓力宾娜。
最后，我想用我家先生給我感觸最大的一句話扇售，有時(shí)候前塔，自己會偷懶，不想學(xué)習(xí)缘眶，看電視劇嘱根，但是，往就是巷懈，電視沒有看爽该抒，學(xué)習(xí)也沒有完成，心里還老是在糾結(jié)顶燕，這樣一來凑保，感覺自己的思想壓力非常大。我家先生就跟我說：做什么事情的時(shí)候涌攻，就專注這件事情欧引，不要想東想西，把當(dāng)下的這個事情做好恳谎，享受當(dāng)下的這個狀態(tài)芝此，也是一種進(jìn)步和成長憋肖。自此以后，不管我在做什么事情的時(shí)候婚苹，我不會自責(zé)岸更，我會好好地感受這個事情帶給我美好，享受后膊升，我就放下怎炊，開始下一個階段的事情。
