摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第10章我們創(chuàng)造了自己的世界
如果你不斷重復(fù)做某件事诵叁，在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)坛怪，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)啦鸣，如果你每天都在生氣，感到挫折来氧，每天都很悲慘痛苦......那么诫给，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式啦扬。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第12章潛意識(shí)的表達(dá)方式
你不是你的工作中狂，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功扑毡，也不是你的失敗胃榕。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我瞄摊，看清楚小我的虛假認(rèn)同勤晚。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第14章瑜伽與呼吸
基本上枉层，任何能讓你專心一致泉褐，活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)赐写，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要膜赃，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況挺邀。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第17章“擔(dān)心”是最差的禮物，不如給他祝福吧
天下只有三種事：老天的事跳座，別人的事端铛，自己的事
很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩疲眷，用功念書(shū)禾蚕，有多少成份是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說(shuō)你教的孩子怎么這么沒(méi)教養(yǎng)！）狂丝，或是希望换淆，期待孩子能為他們的小我?guī)?lái)光榮，甚或是將自己對(duì)未來(lái)無(wú)名未知的恐懼投射在孩子身上几颜，加重他們的負(fù)擔(dān)倍试。
夫妻之間，也要捫心自問(wèn)：你真正的出發(fā)點(diǎn)是什么蛋哭？是為了對(duì)方的人生或更多是為了自己县习？
對(duì)最親近的人，更要注意溝通的方式和方法谆趾。如果是為了自己躁愿，而且還自以為有權(quán)利管對(duì)方，認(rèn)為我們可以介入他人領(lǐng)域沪蓬，促使別人改變彤钟，這種做法不但白費(fèi)力氣，而且還會(huì)造成兩人關(guān)系的緊張怜跑。
擔(dān)心是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為样勃。無(wú)論你多么愛(ài)他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物性芬，不如給他祝福峡眶。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第19章情緒的障礙
當(dāng)孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候，大人不是想要幫助他立刻消除：買糖給你吃哦植锉，別哭了/再買一個(gè)給你就是了辫樱，別傷心/明天我?guī)愠鋈ネ妫瑒e氣了俊庇。就是否定她的情緒：這有什么好哭/好氣/好怕的狮暑。再不然就是打壓：不準(zhǔn)哭鸡挠，再哭就揍你/不準(zhǔn)發(fā)脾氣，小孩子憑什么生氣搬男。
無(wú)論采取以上任何一種策略：他的情緒從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可拣展，被接受，所以缔逛，它也從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)备埃。
它是有生命力的，它以痛苦為食褐奴，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話按脚，它會(huì)制造一些事端來(lái)產(chǎn)生它所需要的情緒來(lái)維生。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第20章情緒的體驗(yàn)
我看見(jiàn)我在尋求被虐待的痛苦感受敦冬，我全心地接納這種感受辅搬，并且放下對(duì)它的需要。
用愛(ài)去接納脖旱，接受發(fā)生的一切堪遂。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第22章情緒的療愈
我們?nèi)藭?huì)受苦的最大原因，就是抗拒事實(shí)夯缺。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第23章臣服的體驗(yàn)
所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物蚤氏。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)他有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話踊兜，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物竿滨。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第24章當(dāng)下的臣服
臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下捏境，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候于游，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣垫言。而且贰剥，正因?yàn)槟愕哪芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道筷频，幫助你脫離眼前的困境蚌成，或是你不喜歡的情境穴吹。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第25章檢視思想
接受了這么多的應(yīng)該和理想蜓谋，我們于是產(chǎn)生了很多的新年，價(jià)值觀养匈，態(tài)度坯癣，標(biāo)準(zhǔn)瓶盛，來(lái)約束自己，也來(lái)衡量，批判他人惩猫。這些就是我們每日所思所想的基礎(chǔ)芝硬，可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第26章外面沒(méi)有別人--轉(zhuǎn)念作業(yè)
當(dāng)我們心里有個(gè)深切轧房，真誠(chéng)的渴望拌阴，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你，這就是你心中的深锯厢。當(dāng)你祈禱的時(shí)候皮官，你的內(nèi)在會(huì)發(fā)出一股正面振動(dòng)的能量，它會(huì)把你想要的東西吸過(guò)來(lái)实辑，也就是神回應(yīng)你的禱告而賜給你真心想要的東西。
我們面對(duì)每天的生活藻丢，都去試著活在當(dāng)下剪撬，臣服于所有“已經(jīng)發(fā)生”的事。已經(jīng)發(fā)生的事就是臣服于它悠反，而因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯洳泻冢栽诋?dāng)下的每個(gè)我們深信神的恩典深藏其中，最好的事物會(huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生斋否。
我們對(duì)別人的指控梨水，其實(shí)有三根指頭是對(duì)著我們自己的。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第30章心想事成的秘密
當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候茵臭，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率疫诽，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的東西。
摘自《遇見(jiàn)未知的自己》第31章開(kāi)始就是未來(lái)旦委，迎風(fēng)飛揚(yáng)
力量奇徒，在我們自己的手中。
總結(jié)：
身體---聯(lián)結(jié)
情緒---臣服（接納）
思想---檢視
身份認(rèn)同---覺(jué)察
如果你發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)人生模式缨硝，而無(wú)力去消除它的時(shí)候摩钙，最好的辦法就是祈禱。祈禱是一種信任查辩，也是一種臣服胖笛，也是一種與真我的聯(lián)結(jié)和覺(jué)察。
禱告宜岛，并不是宗教性的长踊，你并不需要有任何的宗教信仰，或是針對(duì)特定的神祈禱谬返。祈禱是一種發(fā)愿之斯，是一種宣告，就像：當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你佑刷。
