我們都曾經(jīng)很認(rèn)真的努力過

有那么一段時(shí)間伯铣，我背單詞背的很認(rèn)真呻此，扇貝上面安排了每天100個(gè)單詞的背誦任務(wù)，我會(huì)在早上抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間專門用來背單詞腔寡，會(huì)盡量把每個(gè)單詞都重復(fù)性的朗讀好多遍焚鲜，效果自然是很明顯的。那段時(shí)間放前，我覺得我真的很用心在背單詞忿磅，我沒有急功近利的想法，不是為了打卡而背單詞犀斋，背單詞變成了一件很純粹的努力事件贝乎，充滿了激情和斗志情连。但后來叽粹，我花在背單詞上面的時(shí)間越來越少，每天只是在晚上才背單詞却舀，而且還是急匆匆的“看”單詞虫几，在每個(gè)單詞上面只停留了一秒鐘。這樣就變成“為了背單詞而背單詞”挽拔，不但效果會(huì)大打折扣辆脸，也找不到成就感。

我不想要形式化的努力

有很長(zhǎng)的一段時(shí)間螃诅，我都在反省這個(gè)問題啡氢，我覺得我的單詞背誦過于形式化了状囱，我每天只是抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間去看單詞，根本就沒有用心的背誦倘是，但為了完成打卡任務(wù)亭枷，我又不得不“看”單詞。這應(yīng)該是所謂的看起來很努力搀崭，浪費(fèi)了時(shí)間和精力叨粘，找不到開心的感覺。這樣做的后果就是瘤睹，我越來越不想完成這種形式化的打卡升敲，這會(huì)讓我覺得惡心，做著自欺欺人的事情轰传，一點(diǎn)都不好玩驴党，一點(diǎn)都沒有必要。為什么會(huì)變成這樣呢获茬？

不可以高估自己

后來想想鼻弧，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，自己那段時(shí)間太浮躁锦茁。每天都把單詞背誦的任務(wù)留在晚上攘轩，而經(jīng)過了一天的辛苦工作，在身心疲憊的情況下码俩，我們的投入度和專注度是會(huì)明顯降低的度帮，這時(shí)候的效果也沒有那么好。與此同時(shí)稿存，不管是工作黨還是學(xué)生黨笨篷，一到晚上就不約而的刷朋友圈，面對(duì)太多的誘惑瓣履，也就沒有把更多的精力全情投入到自我提升上面率翅。一旦我們習(xí)慣性的把事情都堆到晚上來做，我們將會(huì)面臨很大的挑戰(zhàn)袖迎，并且通常都會(huì)以失敗而告終冕臭。因?yàn)槟軌蜃杂芍涞臅r(shí)間只有有限的幾個(gè)小時(shí)，這有限的幾個(gè)小時(shí)根本就完成不了太多的任務(wù)燕锥。

如果我們都把事情堆積到晚上去做辜贵，結(jié)果通常只有一個(gè)

寫千字文需要一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，背100個(gè)單詞需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間归形，還有自己的一些瑣碎事務(wù)托慨，也需要陪朋友家人聊天，時(shí)間根本不夠用暇榴。這樣看來厚棵，如果把事情都堆積到晚上蕉世，一方面質(zhì)量難以保證，因?yàn)檫@時(shí)候處于相對(duì)的疲憊期婆硬，做事的效率不高讨彼，需要的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。本來時(shí)間就捉襟見肘柿祈，原本30分鐘的事情可能要40分鐘完成哈误，長(zhǎng)久下去，會(huì)懷疑自己的能力躏嚎，信心不足的情況下也很難把事情做好蜜自。另外一方面，如果我們看到一大堆的事情要做卢佣，我們很容易心生無力感重荠，也不知道自己究竟應(yīng)該做什么，權(quán)衡利弊以后就會(huì)放棄其中的一兩個(gè)習(xí)慣虚茶。

戰(zhàn)術(shù)上的規(guī)劃+高效行動(dòng)

人如果想要同時(shí)堅(jiān)持一些好習(xí)慣戈鲁，一定要做好戰(zhàn)術(shù)上的規(guī)劃，然后高效行動(dòng)嘹叫。2015年的時(shí)候婆殿，我養(yǎng)成了每天至少閱讀20分鐘的好習(xí)慣，為什么能夠堅(jiān)持下來呢罩扇？因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候婆芦，我把這個(gè)習(xí)慣作為自己最重要的核心習(xí)慣，每天不管多們忙碌喂饥，都一定要抽出時(shí)間來閱讀消约。這個(gè)習(xí)慣在2016的上半年還能夠得到基本保證，但2016年的下半年開始员帮，我每天花在閱讀上面的時(shí)間就寥寥無幾了或粮。一方面，自己要實(shí)習(xí)捞高，每天要花很多的時(shí)間坐地鐵氯材，時(shí)間不夠充裕。另一方面棠枉，自己把千字文浓体、跑步泡挺、扇貝打卡這三個(gè)習(xí)慣當(dāng)作最主要的三個(gè)習(xí)慣辈讶，時(shí)間和精力主要投入到上面去了。

我們需要的是正向反饋---成就感很重要

2016年的9月份娄猫，我開始執(zhí)行持續(xù)性跑步的計(jì)劃贱除，從一開始的21天持續(xù)性跑步目標(biāo)到持續(xù)性30天生闲，再到持續(xù)性堅(jiān)持跑步56天，我每一天都在快樂的堅(jiān)持著月幌，我從中收獲了源源不斷的成就感碍讯，繼而支持我不斷的堅(jiān)持下去。所以扯躺，哪怕再忙碌捉兴，哪怕環(huán)境再惡劣，我都可以做到戶外跑步录语。

而千字文的第二次日更計(jì)劃也是在跑步之后開始的倍啥，跑著跑著我就有了很多的話想要對(duì)自己說，我就養(yǎng)成了每天更新的習(xí)慣澎埠，大部分都是運(yùn)動(dòng)文虽缕，是為了鼓勵(lì)自己堅(jiān)持跑步而寫下去的跑步故事∑盐龋或許是我的故事比較接地氣氮趋，有很多篇文章都引起了讀者的共鳴，閱讀量和喜歡數(shù)都在9月份如火箭般上升江耀。這樣我就更有了跑步和寫運(yùn)動(dòng)文的動(dòng)力剩胁，從而達(dá)到了良性循環(huán)。

拆分目標(biāo)祥国，分頭行動(dòng)

我通常會(huì)在早上跑步摧冀，白天的空閑時(shí)間段里背單詞，晚上留出充足的時(shí)間寫作系宫。把三個(gè)任務(wù)放在不同的時(shí)間段索昂，二不是擠在一起，這樣又高效又有才成就感扩借。更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力了椒惨，也因?yàn)檫@三個(gè)好習(xí)慣，我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣潮罪，因?yàn)橹挥性缙鸩拍軌虮ＷC跑步計(jì)劃的萬無一失康谆。因?yàn)樵缙穑阅軌虺颗芗档剑紶栠€能夠在早上寫完千字文沃暗，久而久之，我就更愿意早起了何恶。

能力不足的時(shí)候孽锥，尊重自己的成長(zhǎng)速度

但為了保持這三個(gè)習(xí)慣能夠堅(jiān)持下去，我不得不不出很多的努力，這樣的結(jié)果就是無暇顧及閱讀惜辑。導(dǎo)致9-10月份的每日閱讀計(jì)劃被無情的擱淺唬涧，盡管我很著急，我也知道需要改進(jìn)盛撑，需要行動(dòng)碎节，需要重拾閱讀的好習(xí)慣，但目前的我還做不到抵卫。

我只管努力狮荔，其他的都交給時(shí)間

但我相信，只要自己慢慢的努力下去介粘，只要自己一如既往的堅(jiān)持早起轴合，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持日更千字文碗短，堅(jiān)持背單詞受葛，我就會(huì)變得更加自律，時(shí)間利用率也會(huì)慢慢提高偎谁，成長(zhǎng)速度會(huì)越來越快总滩。最后我想要的生活，一定會(huì)慢慢到來巡雨，在那之前闰渔，我只管努力，其他的都交給時(shí)間铐望。