? ? ? 這是我迄今為止看到的關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)類型少办，對(duì)我?guī)椭畲蟮囊槐緯墩J(rèn)知覺醒》介劫。這本書是我們的黃東老師推薦的氨菇，剛開始看到書名哄褒，我感覺我肯定看不懂兴猩，因?yàn)橐豢淳褪且粋€(gè)非乘撬螅枯燥的專業(yè)書乘盖。但是當(dāng)我靜下心來去看的時(shí)候，真是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)寶藏憔涉。
? 我用了一個(gè)周時(shí)間看完了订框，第一天看的時(shí)候我就看了將近1/3，舍不得放下兜叨，真是廢寢忘食穿扳，當(dāng)看到1/2的時(shí)候衩侥，我突然舍不得看了，因?yàn)檫@么好的書矛物，如果我一口氣怕把看完了茫死，以后看什么呢。就像一個(gè)小孩子履羞，擁有了好吃的峦萎，不舍得把它一口氣吃完，放在那里慢慢吃忆首。哈哈爱榔，這本書對(duì)我來說，誘惑真大糙及。
? ? 這本書收獲有以下幾點(diǎn)：
? ? 一详幽、大腦的構(gòu)成，本能腦浸锨、情緒腦和理智腦唇聘，讓我知道了每一種行為的背后都有哪個(gè)腦來控制的。就像昨天我前半部分無所事事柱搜，不知道該干什么迟郎？其實(shí)就是本能腦的驅(qū)動(dòng)，趨利避害冯凹，懶惰這是本能腦一直在控制著我谎亩。其實(shí)我需要及時(shí)的運(yùn)用理智腦來提醒自己做該做的事情炒嘲。
? ? 理解了這三塊內(nèi)容以后宇姚，心態(tài)也變了。以前陪女兒寫作業(yè)就是一種折磨夫凸，因?yàn)樗貏e喜歡寫簡(jiǎn)單的字浑劳，不喜歡寫作文，也不喜歡思考數(shù)學(xué)題目夭拌。以前我看到她這樣魔熏，除了生氣，就是罵她「氡猓現(xiàn)在就有了非常清晰客觀的認(rèn)識(shí)蒜绽，原來不是她不想去努力，而是她的理智腦力量太弱桶现，還沒有太多能力去思考躲雅，做有挑戰(zhàn)性的事物。本能腦讓她做喜歡骡和、容易做的事情相赁。我也就從原來的焦躁不安相寇，變得心態(tài)平和。我唯一能做的就是通過冥想的方法钮科，幫助她增強(qiáng)理智腦的能力唤衫，慢慢陪她長(zhǎng)大。
? ? 二绵脯、認(rèn)知覺醒讓我知道了佳励，改變＞思考＞行動(dòng)＞學(xué)習(xí)，所以我們所有學(xué)的東西都是為了改變而做桨嫁，如果不去做改變植兰，那等于沒有學(xué)。
? ? 以前我一直沉迷于學(xué)習(xí)璃吧，但是看了很多書楣导，并沒有去實(shí)踐書中所運(yùn)用到的知識(shí)點(diǎn)，也沒有去輸出過畜挨，所以我就沒有發(fā)生任何的改變筒繁。其實(shí)這個(gè)就等于沒有學(xué)。這本書讓我知道了巴元，決定我們成長(zhǎng)的不是我們看了多少書毡咏，也不是聽了多少課，而是我們改變了多少逮刨。所以學(xué)到書中的知識(shí)就去輸出去實(shí)踐呕缭，做出改變，學(xué)的知識(shí)才有用修己。
? ? 三恢总、擴(kuò)大認(rèn)知圈，就是不斷輸出和實(shí)踐學(xué)到的新知識(shí)睬愤。我們的認(rèn)知就是一個(gè)小圈片仿，我們新學(xué)的知識(shí)就像我們認(rèn)知以外的這些更小的點(diǎn)，如果我們不去運(yùn)用尤辱，不去實(shí)踐砂豌，不去輸出，那這些新學(xué)的知識(shí)點(diǎn)會(huì)隨著時(shí)間的流逝光督，也會(huì)被慢慢遺忘阳距，所以我們學(xué)習(xí)了以后一定要去輸出去實(shí)踐。成長(zhǎng)最快的人就是那一些經(jīng)常輸出的人结借，因?yàn)樗麄儾粩嗟陌研屡f知識(shí)交替筐摘，反復(fù)利用，慢慢把新的知識(shí)變成自己的，認(rèn)知圈也會(huì)越來越大蓄拣。
? ? 四扬虚、有很多成功的道理，都是相通的球恤，《認(rèn)知覺醒》里提到的成長(zhǎng)的最低成本就是早期五步驟辜昵，早起、冥想咽斧、讀書堪置、寫作和運(yùn)動(dòng)。跟《早起的奇跡》正好是重疊的张惹。1月我和團(tuán)隊(duì)的小伙伴踐行《早起的奇跡》舀锨，在那一個(gè)月里面，我的成長(zhǎng)是最快的宛逗，收獲也是最大的坎匿。前段時(shí)間女兒因?yàn)橐咔樵诩覍W(xué)習(xí)，所以我每天早起能做到運(yùn)動(dòng)雷激，所以整個(gè)月收獲非常好√媸撸現(xiàn)在我不一定能夠那么隨心所欲的時(shí)間起床了，但是我可以早一點(diǎn)屎暇。只要是晚上10點(diǎn)睡覺到早上6點(diǎn)承桥，我依然可以睡夠8小時(shí)。接下來根悼，就是繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣凶异。
? 《認(rèn)知覺醒》里，告訴我們很多認(rèn)知上面的知識(shí)點(diǎn)挤巡，可能我的吸收有限剩彬，沒有辦法向大家傳遞太多。希望大家能看一看玄柏，一定會(huì)對(duì)大家有所幫助襟衰。另外《認(rèn)知覺醒》配套書籍有《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》贴铜，那本書是指導(dǎo)我們?nèi)绾涡袆?dòng)的粪摘。哪怕只看前言，都覺得這本書是為我而寫的绍坝。所以徘意，接下來我會(huì)讀《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》，以后給大家分享轩褐。
