實踐了一年的極簡主義重挑，也希望和大家分享我在這個過程的心路，其實沒有什么大道理帽馋，也不過是老話重說搅方，只不過增加了自己的理解，對個人的飲食進行了定制化绽族。希望可以對其他人起到幫助姨涡。
對于為什么想要極簡飲食，我想肯定很多人也很好奇吧慢，其實主要是過了25歲了涛漂，感覺自己的身體機能確實有些下降，我希望，當(dāng)我老了匈仗，依舊還是那個皮膚緊致的少年瓢剿，可以去做很多很多的事情。
目前自身所做的工作屬于朝八晚六悠轩，雙休间狂。經(jīng)常會有加班的情況，電腦帶回去做哗蜈。在飲食這方面單位有食堂前标，解決了我不少問題坠韩。因此食物對于我來說距潘，工作日主要以食堂為主，休息日自做為輔只搁。也凝練了以下經(jīng)驗音比。如下：
1、 少油少鹽少糖氢惋，以蒸煮為主洞翩，清淡飲食；
2焰望、 工作日飲食：早餐在食堂吃骚亿，雞蛋、白粥熊赖、面包来屠、包子等，午餐：在食堂吃震鹉，一般兩肉一菜一湯俱笛，1-2元，传趾；晚餐：杏仁牛奶泡燕麥迎膜、或者豆?jié){、水果浆兰、煮蔬菜雞蛋磕仅、或者雞胸肉健身餐、或者不吃簸呈；
3榕订、 周末斷食一天，另外一天煲湯蝶棋、喝豆?jié){吃水果卸亮、米飯、面條或者其他雜糧玩裙，對于做飯也是能夠簡單就簡單兼贸，煲湯就是一鍋燉段直，類似羅宋湯那種，米飯主要是做臘腸蒸飯和一顆番茄飯溶诞，面條就是簡單的陽春面或者酸湯面鸯檬，因為經(jīng)常需要蒜，所以干脆買了蒜蓉醬等半成品螺垢；
4喧务、 每周買菜一次，滿足周末即可枉圃，不囤積功茴，不浪費，冰箱也是能夠盡量不用孽亲，避免囤積食物坎穿；
5、 廚具僅僅保留炒鍋和小鍋返劲，小鍋非常nice玲昧，pdd上買的，可以蒸煮煎炸篮绿，還可以預(yù)約孵延，非常方便。同時家里不經(jīng)常帶人過來亲配，一套碗盤餐具尘应，1-2個保溫盒即可；
6弃榨、 不買零食菩收，如果買也僅僅買堅果類，水果類鲸睛，戒掉咖啡娜饵，奶茶，實在需要官辈，可以自己制作箱舞。
以上即是我目前實踐的一點心得，已經(jīng)持續(xù)一年沒有點過外賣了拳亿。我都不知道我的決心哪里來的晴股，每次控制不住的時候，要點肺魁，就自己放棄了电湘。可能大腦自動決策了。
不吃外賣的原因：
1寂呛、 手機上沒有下載相關(guān)軟件
2怎诫、租住房間地方不好找，還得下樓拿
3贷痪、想不起來吃外賣幻妓，即使要吃，我自動換算成成理財（只想搞錢）
4劫拢、口味淡了知之后肉津，都口腹之欲都少了很多。
