2016.08.07 《自制力》高原
@京東閱讀
第九課 掌握時(shí)間
這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”這回事学搜！
用精確的思考去合理把握時(shí)間瘩将，制定規(guī)劃并有效地執(zhí)行帽撑。(更多地考慮如何利用時(shí)間)
一個(gè)講求效能的人离咐，會(huì)從所有可能的任務(wù)中選擇最重要的浑吟，并通過(guò)最有效的方式來(lái)完成旱幼，而不是每件事都爭(zhēng)取完成查描。(在如何利用時(shí)間的問題上，做出正確的選擇更重要速警。)
效能就是在最短的時(shí)間內(nèi)叹誉，讓自己做出最重要的選擇，并且把最寶貴的時(shí)間用于最重要的事情闷旧。
原則一.時(shí)間管理并不等于事件提醒长豁。1.提示會(huì)讓你總是和時(shí)間賽跑。(時(shí)間永遠(yuǎn)在前進(jìn)忙灼，而和時(shí)間賽跑會(huì)產(chǎn)生緊張感匠襟，可能導(dǎo)致壓力過(guò)大，或者拖延癥等負(fù)面情緒该园。)2.由“提示”構(gòu)成的日程表會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張酸舍，直到你無(wú)力完成。(一些事件應(yīng)當(dāng)是自主完成里初，習(xí)慣完成的而不是只靠鬧鐘加日歷的提醒啃勉。而每天冒出的大量想法、事件提醒會(huì)讓這個(gè)提醒列表越來(lái)越長(zhǎng)最后無(wú)法完成双妨。變成了拖延癥淮阐，隨之產(chǎn)生負(fù)面情緒叮阅。)
進(jìn)行時(shí)間管理的重心不是時(shí)間，而是“事件優(yōu)先級(jí)”泣特『评眩“我的時(shí)間”就是“我可以用來(lái)有序處理事件的時(shí)間”。(“時(shí)間管理”管理的并不是時(shí)間状您，而是管理我們自己勒叠，是有效高效利用時(shí)間做重要的事情。通過(guò)前面的課程膏孟，戰(zhàn)勝負(fù)面情緒眯分，控制自己的欲望。畢竟時(shí)間就在那里一秒一秒走著骆莹，不會(huì)因人為因素而改變颗搂，改變的只有我們自己。)
優(yōu)先級(jí)設(shè)置決定了你對(duì)時(shí)間的利用效率幕垦。(原則:二八定律)
制定合理的計(jì)劃表。規(guī)劃每天的“黃金時(shí)間”傅联。(每天給自己一個(gè)“黃金時(shí)間”先改，往往人的差別就在于如何利用好這段時(shí)間。)
在時(shí)間計(jì)劃時(shí)考慮到“干擾”因素蒸走，找到合理應(yīng)對(duì)方案仇奶。原則1.抓大放小(找出哪些干擾值得或必須使自己暫停計(jì)劃，哪些必須忽略)比驻；原則2.方向不變(堅(jiān)持計(jì)劃的方向该溯，不受干擾項(xiàng)的影響。拒絕别惦。)狈茉。
保持良好心態(tài)。
不要刻板安排計(jì)劃掸掸，計(jì)劃表應(yīng)可靈活變化氯庆。(安排出緩沖空間，合理彈性的利用時(shí)間以應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況扰付。而且需要正確認(rèn)識(shí)自我堤撵，比如“我能用多長(zhǎng)時(shí)間完成這件事”，不能盲目或自大羽莺。需要長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)積累实昨。)
避免在遇到問題和變化時(shí)手足無(wú)措，進(jìn)而產(chǎn)生情緒失控盐固。
