1辐烂、你只是“想要”改變，卻并不“認(rèn)同”改變捂贿。
之前因?yàn)楣ぷ鞯脑蚓佬蓿偌由献约翰簧闲模?jīng)常會不吃早餐或者不準(zhǔn)點(diǎn)吃飯眷蜓，時間長了，胃部開始出現(xiàn)不適胎围，偶爾甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛感吁系，于是就告誡自己：要改變飲食習(xí)慣，要吃早餐白魂，要準(zhǔn)點(diǎn)吃飯汽纤。然而，這并沒有什么卵用福荸，因?yàn)閱栴}并不嚴(yán)重蕴坪，所以，自己并沒有真正去改變飲食習(xí)慣敬锐。
轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在去醫(yī)院做過一次胃鏡檢查之后背传。那段時間，胃疼加重台夺，而且早上刷牙的時候會出現(xiàn)干嘔的情況径玖，于是趕緊去醫(yī)院做胃鏡檢查，想詳細(xì)弄清楚到底是咋回事颤介。之前就聽人說過做胃鏡檢查很難受梳星，我當(dāng)時聽完還在想：靠赞赖，一幫夸大其詞的家伙，要是換作我冤灾，我一定堅(jiān)強(qiáng)的跟關(guān)羽似的前域。等真正輪到自己的時候，才明白那是種什么體驗(yàn)：在檢查室外面等的時候韵吨，里面?zhèn)鱽淼囊魂囮嚳鋸埖膰I吐聲匿垄，已經(jīng)讓人心驚肉跳，進(jìn)檢查室以后学赛，嘴被撐開年堆，一根帶有探頭、筷子一樣粗的塑料管盏浇，被硬生生的通過口腔和腸道插進(jìn)胃里变丧，我本能地想要嘔吐，眼淚也止不住的往外冒绢掰，但沒辦法痒蓬，只能一邊忍著一邊大口大口的喘著氣。這么說吧：我感覺自己的胃被一根塑料管給殘忍地強(qiáng)奸了滴劲。
檢查結(jié)束以后攻晒，我說的第一句話是：他媽的，我以后一定保護(hù)好我的胃班挖！盡管檢查結(jié)果顯示并無大礙鲁捏，但從哪兒以后，我開始乖乖地準(zhǔn)點(diǎn)吃飯,而且雷打不動萧芙。
想要改變给梅，只是一種想法，想法只會影響行為双揪；認(rèn)同改變动羽，則是一種價(jià)值觀，而價(jià)值觀則會決定行為渔期，從而產(chǎn)生判斷和行動运吓；領(lǐng)導(dǎo)力大師約翰*科特曾經(jīng)提出，行為模式的最有效改變不是“分析—思考—改變”疯趟，而是“目睹—感受—改變”拘哨，所以從想要到認(rèn)同，需要我們?nèi)タ葱啪⑷ジ惺苷病⑷ンw驗(yàn)，有時甚至需要承受一些痛苦站欺，才能夠真正的誘發(fā)改變姨夹。
改善建議：
優(yōu)化認(rèn)知模式纤垂。不僅僅只是通過聽說和分析來獲取知識和經(jīng)驗(yàn)，也要通過看見和感受去了解這個世界磷账，有句老生常談的話：讀萬卷書不如行萬里路峭沦，行萬里路不如閱人無數(shù)，其實(shí)已經(jīng)概括的很好逃糟。
保持痛感吼鱼。去醫(yī)院看一看厌蔽，你會更加懂得健康的含義祖凫；去敬老院看一看，你會更加懂得衰老意味著什么酸些；去孤兒院看一看取募，你會更加明白親情的可貴琐谤；去更牛的公司看一看，你會更加明白優(yōu)秀意味著什么…保持痛感玩敏，才會讓你不再沉浸在自己的舒適圈斗忌，從而保持清醒、誘發(fā)改變旺聚。
另外织阳，NLP里面有一個叫“理解層次”的實(shí)用技巧，也可以很清晰地幫助梳理好想要和認(rèn)同之間的關(guān)系砰粹。
2唧躲、你只是急于改變，卻并沒有真正了解自己碱璃。
曾經(jīng)看過一期電視節(jié)目弄痹，講的是一個普通小伙小趙想要成為明星的故事：小趙家境一般，人也長的不帥厘贼，但卻有一個成為明星的燦爛夢想界酒，他想成為像梁朝偉圣拄、陳道明一樣偉大的演員嘴秸，為此他并沒有去找一份固定工作，而是長期漂在橫店當(dāng)群眾演員庇谆，但是在隨后的職業(yè)技能測試中岳掐，小趙也并沒有表現(xiàn)出過人的表演天分和潛力。節(jié)目快結(jié)束的時候饭耳，小趙的母親哭著求他串述，希望他回歸到正常生活，但小趙那無動于衷的表情寞肖，讓人心驚纲酗，更讓人心碎衰腌。
我絲毫都不懷疑小趙想要通過表演來改變?nèi)松壽E的決心，我擔(dān)心的是他從未真正去了解過自己觅赊。
人生就是賽車道右蕊，我們都是飛馳的賽車，在你拼命變道和加速以前吮螺，你首先要了解自己的車型和性能饶囚，否則一味的踩油門，不是容易跑錯地方鸠补，就是容易損傷你的車萝风，更嚴(yán)重點(diǎn)，甚至?xí)l(fā)生車禍紫岩。
我們可以為了改變而試錯规惰，但不能把生活變成一個錯題庫。
改善建議：
讓別人來幫助你認(rèn)識自己被因。當(dāng)然卿拴，這事兒得交給專業(yè)的人來干，比如找專業(yè)的生涯規(guī)劃師或者你信得過也靠譜的前輩梨与，讓他們來給你一些建議堕花。
如果你不想麻煩別人，網(wǎng)上也有很多關(guān)于性格和職業(yè)能力傾向的一些測試粥鞋，它們未必準(zhǔn)確缘挽，但卻可以在你對自己缺乏了解的情況下，為你提供一些參考意見呻粹，從而減少盲目壕曼。
反饋分析法。這個方法是管理大師彼得德魯克提出的：當(dāng)你去做一些重要事情之前等浊，提前寫下預(yù)期的結(jié)果腮郊，等事情結(jié)束以后，將實(shí)際結(jié)果與預(yù)期結(jié)果進(jìn)行反饋分析筹燕，從中發(fā)現(xiàn)那一部分做的好轧飞，你的長處在那里，同時也可以更好的發(fā)現(xiàn)自己接下來還需要學(xué)習(xí)些什么撒踪，以及有那些習(xí)慣需要改过咬。這是一種非常實(shí)用的認(rèn)知自我的方法。
3制妄、你只是沒有足夠堅(jiān)持掸绞。
小時候?qū)W游泳，父親教會我基本要領(lǐng)和一些細(xì)節(jié)耕捞，并輔導(dǎo)我一段時間之后衔掸，就留我在淺水區(qū)自己練習(xí)烫幕。雖然知道要領(lǐng)和方法，自己仍舊不入門敞映，但是因?yàn)橄矚g纬霞，于是就拼命練習(xí)，那時候也不知道曬了多少太陽驱显、喝了多少游泳池里的水诗芜。一天中午正練習(xí)，突然地埃疫，一瞬間伏恐，我就可以游起來了，那種感覺就像飛翔一樣栓霜，我知道我學(xué)會了翠桦。
后來我看了看身邊一起學(xué)游泳的小伙伴，有些比較慢地才學(xué)會胳蛮，而有些竟然真的沒有學(xué)會销凑，說到底，是因?yàn)樗麄冊谡莆照_方法的同時仅炊，并沒有去堅(jiān)持練習(xí)斗幼。
《異類》一書里提到，想要成為某一領(lǐng)域的專家抚垄，都需要不下一萬小時的練習(xí)蜕窿。雖然一萬小時是一個過于絕對的數(shù)據(jù)，但它的確提醒了我們積累的重要性呆馁。改變的過程桐经，其實(shí)就是一個量變引起質(zhì)變的過程，當(dāng)你量的積累達(dá)不到浙滤，就很難實(shí)現(xiàn)徹底改變阴挣，并找到改變成功的頓悟感。
改善建議：
將長期目標(biāo)和短期刺激相結(jié)合纺腊。比如你想讓你女兒堅(jiān)持跳舞畔咧，你不能只是跟她說“堅(jiān)持練習(xí)你長大就可以成為舞蹈家”這樣的長期目標(biāo)來畫餅，而是也要告訴她“你練到熟練摹菠，下周就給你買你喜歡的那條裙子”盒卸，結(jié)合短期刺激來激勵她骗爆，這樣她才更容易堅(jiān)持次氨。
不要把自己當(dāng)成超人。我見過一些人的日程表摘投，排的滿滿當(dāng)當(dāng)煮寡，根本不給自己留空間虹蓄，那陣勢好像要把自己變成超人一樣，但這里面矛盾的地方在于：我們想要做的事情永遠(yuǎn)是無限的幸撕，但我們的精力永遠(yuǎn)是有限的薇组，而當(dāng)你耗干你的精力以后，你在你想要改變的事情上就未必有足夠的精力去堅(jiān)持了坐儿。不把自己當(dāng)超人律胀，管好自己的精力分配，才能更容易堅(jiān)持貌矿。當(dāng)然如果你真的是超人炭菌，那就另當(dāng)別論。
4逛漫、你只是想要改變很多黑低，但卻做的太少。
好幾年沒見的朋友大頭酌毡，一次偶遇克握，就一塊吃飯，大頭說他酷愛足球枷踏，他說他＞從十五歲開始最喜歡的球隊(duì)就一直是恒大菩暗，他說他想要用足球踢出一個未來來、改變自己的人生旭蠕，他說他的人生夢想之一是加入恒大勋眯，他說他可以為了自己的夢想省吃儉用……
就在我快要被大頭的夢想感動到熱淚盈眶的時候，我問了一句：那你平時應(yīng)該參加很多足球比賽吧下梢？
沒有客蹋，大頭說。
從來沒有嗎孽江？我問
嗯讶坯，大頭應(yīng)了一聲。
那你有買過一個足球嗎岗屏？我又問辆琅。
大頭說：沒有。
然后这刷，我就不知道說什么了婉烟。
理查德?貝克哈得曾經(jīng)提出描述組織變革條件的變革方程式：D*V*FS＞RC,其中，D代表對現(xiàn)狀的不滿暇屋，V代表對未來的遠(yuǎn)景似袁，F(xiàn)S代表進(jìn)一步實(shí)踐（行動），RC代表變革阻力，這個方程式同樣適用于個人的改變昙衅。當(dāng)D扬霜、V和FS三者的乘積大于阻力RC的時候，改變才會發(fā)生而涉，而且它們的乘積一定要大于0著瓶，因?yàn)榛镜臄?shù)學(xué)原理是X*0=0，不管其他數(shù)值多高啼县，任何一個因素等于0或者接近0材原，改變就不可能會發(fā)生，通過這個公式我們也就更容易明白為什么大頭的改變是無效的季眷，因?yàn)樗男袆禹?xiàng)是0华糖。
不要把你的改變，變成一場華麗麗的意淫瘟裸。
改善建議：
行動客叉，是判斷改變到底是“真正改變”還是“虛假改變”的最重要的指標(biāo)，如果你只是想要改變话告，卻遲遲沒有任何改變的行動兼搏，那就要去重審改變本身，是不是它并沒有你所認(rèn)為的那樣重要沙郭？
關(guān)于如何行動佛呻，我在《為什么你明明知道，卻偏偏做不到病线？》一文里已經(jīng)有詳細(xì)的闡釋吓著，在此不再贅述。
5送挑、你只是沒有用對方法绑莺。
高中時候，有段時間我特別害怕上歷史課惕耕，原因是我真的記不住那些年代纺裁、人物、事件司澎、意義……欺缘，這些在別人眼里它們可能是一部好看的愛國主義教育片，可到了我腦子里就完全變成一部情節(jié)混亂的恐怖電影了挤安，盡管我也曾努力地去改變谚殊，比如花更長的時間去背書、把重點(diǎn)部分抄下來等等蛤铜，但仍舊沒有什么起色嫩絮，所以發(fā)展到后面丛肢，歷史課我干脆就不聽了，有點(diǎn)自暴自棄的意思絮记。
后來歷史老師換成了一個姓趙的漂亮女老師，情況就不一樣了虐先，趙老師的厲害之處不在于她漂亮怨愤，而在于她能夠給每個同學(xué)找到適合他的記憶方法：比如A同學(xué)，她會推薦他使用“歌訣記憶法”蛹批，換作B同學(xué)撰洗，她就會推薦他使用“年代記憶法”，而到了C同學(xué)腐芍，她則會推薦他使用“聯(lián)想記憶法”……
就這樣差导，我也找到了適合自己的記憶方法，并由此愛上了歷史課猪勇，而且在一次會考中设褐，百分制的試卷，我竟然得了98分泣刹。
從討厭歷史課到喜歡上歷史課的巨大改變助析，除了是因?yàn)橛錾弦晃缓美蠋煟钪匾脑蚴且驗(yàn)檎业搅藢Φ挠洃浄椒ㄒ文栽瓉砟切┳钃醺淖兊囊坏赖勒系K外冀，都在瞬間轟然倒塌。
沒有用對方法的最大壞處掀泳，不在于它會讓你失敗的次數(shù)增加雪隧，而在于時間久了，它會讓你產(chǎn)生“習(xí)得性無助”员舵，從而喪失了改變的勇氣脑沿。
改善建議：
你得確保你在用對的方法改變；在那些在改變中出現(xiàn)連續(xù)性失敗的節(jié)點(diǎn)上马僻，更要去反問自己：我有沒有用對方法捅伤？
當(dāng)你沒辦法找到正確方法的時候，求助是你的最佳選擇巫玻，不管你是通過咨詢別人還是通過報(bào)培訓(xùn)班充電丛忆，或者采用其他形式，一定有更好的方法仍秤，在前方等著你熄诡。
6.或許你并不需要那么多改變。
那天哥嫂因事外出诗力，就把彤彤留在家里凰浮，讓幫著照顧我抠。第二天，我負(fù)責(zé)伺候小侄女起床袜茧，刷牙時候菜拓，我發(fā)現(xiàn)她竟然是笨拙地用左手刷牙，我回想了下笛厦，印象中彤彤并不是個左撇子呀纳鼎。
洗漱完，我問她：彤彤小公主裳凸，你怎么是在用左手刷牙呢贱鄙？
媽媽對我說，我要改變姨谷，用左手刷牙逗宁，這樣我就會變得更聰明啦！彤彤稚氣地對我說梦湘。
聽彤彤說完瞎颗，我的心情很復(fù)雜，我在想：這種方法到底會不會讓孩子變得更聰明捌议，就算有用言缤，又該有多少用？在尊重孩子的本性和讓孩子變得更聰明之間禁灼，到底那個更重要管挟？我們真的需要那么多無孔不入的改變嗎？
馬克*鮑爾萊因曾經(jīng)說過：一個人成熟的標(biāo)志之一就是弄捕，明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情對于別人而言根本毫無意義僻孝。我們需要改變，可未必需要那么多改變守谓，因?yàn)橛行└淖兇┟鼈儾]有我們認(rèn)為的那樣重要。刪減無關(guān)的改變斋荞，保留重要的荞雏，生命會變得更加簡單和高效。
改善建議：
重新審視你的那些改變：有哪些改變其實(shí)根本毫無意義平酿？有那些改變其實(shí)就算停止也對你毫無影響凤优？有那些改變其實(shí)可以變得更簡單？
改變是很重要蜈彼，但改變并不是萬能藥筑辨，因?yàn)楦淖円粯又匾倪€有：自我認(rèn)知、堅(jiān)持行動幸逆、懂得取舍以及知道自己要什么等等棍辕，我們只有在平衡這些的基礎(chǔ)上暮现，然后用對的方法去改變，才能夠得到真正的成長楚昭。
禪宗講：借來的火栖袋，照不亮自己的心。愿你自內(nèi)而外地推開改變之門抚太，并最終成為你想成為的那個人塘幅。
