與癌癥患抗爭二十年灿椅，還因此失去了左眼的人套蒂，卻能每天精力旺盛的熱情的對待工作和生活钞支，順便還成了一名暢銷書作家，他就是湯姆·拉思操刀。
今天分享的書就是湯是湯姆·拉思的著作《你充滿電了嗎》伸辟，是今天剽悍晨讀的主題，現(xiàn)在馍刮，我們就來看一看，作者的三個核心精力管理要素：創(chuàng)造意義窃蹋、積極互動卡啰、儲存能量。
一警没、創(chuàng)造意義匈辱，也就是主動去做有益于別人的事情。
你有沒有這樣的經(jīng)歷杀迹，和（男）女神打電話亡脸，通宵都覺得不夠，看喜歡的電視树酪，看多久都不嫌累浅碾，玩游戲，打個幾天幾夜也不覺疲憊续语？
而在上班的時候垂谢，就開始吹欠連天，得靠咖啡才能順利過關(guān)疮茄，一下班就感覺自己累成狗滥朱，只想倒頭就睡，至于收拾房間什么的力试，還是直接無視了的好徙邻？
想想剛出身社會，找到第一份工作時那種熱血沸騰的感覺畸裳，每天都懷著讓自己和世界變得更美好的心情在工作缰犁，天天去得最早，走得最晚躯畴，干得最多民鼓，感覺每天都是是帶滿格電！
然而蓬抄，隨著時間的推移丰嘉，這樣的感覺開始消減，直到麻木嚷缭，到如今饮亏，心中哪里還有詩和遠方什么耍贾？能把眼前的茍且過好就算是不錯的了。
其實路幸，這就是沒有主動去創(chuàng)造意義荐开，沒有去做有益于別人或自己的事情。
現(xiàn)在简肴，我正在寫晨讀感悟晃听，腦子里想的，也不過是能讓更多的人看到這些東西并因此受益砰识，能夠把生活過得更加的有意義或者說是美好能扒，我想，這大概也屬于主動創(chuàng)造意義的其中之一辫狼，所以倒也樂在其中初斑。
簡而言之就是要做一件你自己給他賦予了一個偉大使命的事情。
二膨处、積極互動见秤，也就是在人際交往中創(chuàng)造更多正面時刻。
有3個小技巧教你如何去做真椿，第一鹃答，重視第一面，如果第一次互動都不愉快突硝，將來你和這個人產(chǎn)生交集的概率就會很低挣跋，實在不知道如何互動，那至少要做到一點狞换，少說話多微笑避咆。
第二，二八法則修噪。這里的二八法則是指用80%的時間去做積極查库、正面的事情，說正面黄琼、積極的話樊销，剩下的20%就用來指出不足和給出改進建議，因為脏款，幫助他人成長的最好方式之一围苫，就是給予他正確的贊揚和認可，用詞越具體撤师，效果越明顯剂府。
第三，分享剃盾，分享的東西有很多腺占，有時候是花錢與朋友一起喝杯咖啡淤袜，有時候是與人分享一本好書的內(nèi)容（這當然得是志同道合的，否則人家才不理你呢）衰伯，多和人互動铡羡，提升快樂值。（如果周圍都是消極和充滿惡意的人意鲸，小心他們拖你后腿喲）烦周。
三、存儲能量怎顾，就像手要一樣论矾，當電池用到一定程度的時候，就需要給它充電了杆勇。
不過，人充電的方式與手機自然是不一樣的饱亿，不過也很簡單蚜退，就是吃好、睡足加運動彪笼，簡單的三件事兒钻注，就能讓你的精力滿滿啦。
當然啦配猫，這三件事情看起來簡單幅恋，但做起來還是需要一定的技巧的，現(xiàn)在就來告訴你泵肄，如何吃才叫吃好捆交，水果、蔬菜可以讓人冷靜腐巢，而油炸食品卻會讓人昏昏欲睡品追，所以減少碳水化合物的攝入是健康的第一步。
接下來是運動冯丙，人精力充沛的關(guān)鍵就是運動了肉瓦，不過，久坐的人就是集中運動一小時胃惜，也不如每小時小小的動一動泞莉，所以啊，運動時間不在是否集中船殉，而在于每隔一些時間就小小的動一下鲫趁。
最后是睡足，充足的睡眠是保持精力充沛的重要法寶利虫，人若是缺少90分鐘的睡眠就會讓你白天的警覺度降低三分之一饮寞！所以早睡才是關(guān)鍵孝扛，而早睡的關(guān)鍵又是：睡前一小時不玩手機。多睡一小時幽崩，就是存儲更多的能量而不是浪費時間苦始。
好啦，今天的分享就是這些了慌申，晚安陌选。
