? ? ? 一念天堂一念地獄，一念可轉(zhuǎn)乾坤耘擂。
? ? ? 人生在世，不能事事順?biāo)熳约旱男囊庑跄罚袝r候難免要做一些迫不得已的事情醉冤。比如累成狗樣還不得不做家務(wù)，極其討厭這份工作卻不得不上班篙悯，冒著血壓飆升的危險陪孩子做作業(yè)蚁阳，想要一個個人空間卻逃不脫二寶的魔爪，必須陪吃陪玩陪睡……每每這種時候鸽照，心里就會堵螺捐、會難受，覺得自己是一個沒有選擇權(quán)的人矮燎，是個受害者定血。這種受害者心態(tài)很容易拉低一個人的能量，讓自己陷在抱怨的泥潭里出不來诞外，最終自己也變成一灘爛泥澜沟。
? ? ? 殊不知根本就沒有受害者，所有的一切都是自己的選擇峡谊，而且人的潛意識都有自動選擇最佳機制茫虽，也就是說我們的任何行為刊苍，背后都至少有一個潛意識認為的好處在推動。只是我們的潛意識太強大濒析，它的很多選擇意識捕捉不到正什。所以，為了身心愉悅号杏，有必要轉(zhuǎn)換心態(tài)埠忘，將迫不得已的受害者心態(tài)轉(zhuǎn)變成“一切都是我的選擇”，即轉(zhuǎn)念馒索。
? ? ? 那為了加強意識和潛意識的連接莹妒，可以做一些轉(zhuǎn)念練習(xí)，下面是轉(zhuǎn)念練習(xí)的步驟：
1.寫下一件已經(jīng)發(fā)生的被迫的事件A绰上；
2.推演旨怠，假如不做A就會發(fā)生B（后果），如果發(fā)生B就會發(fā)生C蜈块，如果C就會D......Z鉴腻；
3.選擇，寫下推演后的感受百揭，并寫下自己的選擇爽哎，“我寧愿選擇A也不要Z”；
4.找好處器一，為自己做A事件找到對自己的好處课锌，一定是對自己的。
舉個栗子：
1祈秕、我想要有自己的時間空間做些事情的時候渺贤，特別煩兒子粘著我，我被迫陪他玩请毛、陪他洗漱志鞍、陪他睡前故事、陪他睡覺方仿。
2固棚、如果我不陪他，他就會一直吵吵吵仙蚜，我就不能安心做事此洲，繼而會產(chǎn)生特別煩躁的情緒，就會責(zé)罵他鳍征，他就會感覺媽媽不喜歡他不愛他了黍翎，繼而哭鬧，他哭鬧就會影響到家里所有人都不能安心做事艳丛，我就會心生不忍和愧疚匣掸，勉強陪著他又心不在焉趟紊，身心分離會讓我的狀態(tài)變糟糕，既不利于我和兒子的親子關(guān)系碰酝，也不利于我們整個家的氣氛和能量霎匈，繼而進一步影響到女兒和老公（蝴蝶??效應(yīng)顯現(xiàn)）
3、這樣一想送爸，為了家和萬事興铛嘱，還是選擇安心陪他吧！
4袭厂、安心陪他的好處：1）兒子很開心墨吓，感受到媽媽的愛，內(nèi)心會有更多的安全感纹磺，有利于他健康快樂地成長帖烘，他的健康快樂是我最大的愿望；2）經(jīng)常陪他可以讓我更好地了解他的喜好橄杨、習(xí)慣秘症、心智發(fā)育程度，有利于我及時調(diào)整教養(yǎng)方式式矫；3）身心一致的陪伴能讓我在陪伴的過程中發(fā)現(xiàn)很多的童趣童真乡摹，有助于我保持童心；4）身心合一讓我不焦慮采转，心情好聪廉，有效陪伴能促使我們的親子關(guān)系更和諧，家庭氣氛也更輕松愉悅氏义，所有家庭成員之間更加相親相愛锄列，家里的能量場就會更好，更有利于所有人的身心健康惯悠，形成一個良性循環(huán)。
? ? ? 通過轉(zhuǎn)念很好地看到事件背后對我的好處竣况，所以這所有的一切也都是我自己的選擇克婶。根本無從抱怨，也無需抱怨丹泉。
? ? ? 我選擇情萤，我愿意，我承擔(dān)摹恨，我成長筋岛。
