? ? ? ? 引子：時間管理是一種生活方式劳曹，不是技巧也不是方法奴愉。所以要胸中有了山河琅摩，踐行中才有氣象萬千。你斷舍離所有的念頭锭硼，放下貪多求快房资。慢以致遠。
【本周檢視】四十四周
一账忘、健康：早睡早起統(tǒng)計志膀、運動統(tǒng)計及體重管理、飲食情況及與健康相關的活動記錄
1鳖擒、早睡早起情況：3.0的結(jié)束溉浙，也來個總結(jié)。也算是3.0最后一個周的緩沖期蒋荚，4.0的蓄勢待發(fā)戳稽。3.0基本都能做到早起，只有在最后稍微松懈了期升，沒有很好的利用早起時間惊奇，跟沒有早起就是一個概念。早睡已經(jīng)在心里根深蒂固播赁，雖然整個3.0沒有完全早睡颂郎，但現(xiàn)在能早睡就早睡，甚至已經(jīng)開始10點就要上床睡覺了容为，我的困覺期逼的我也得早睡乓序。
2、運動統(tǒng)計:3.0給自己定了跑步的運動坎背，每周三次替劈，偶爾四五次也跑過，前中期基本都堅持的很好得滤，結(jié)果到最后沒有完全達標陨献，很遺憾也沮喪。運動果然是我的壁壘懂更。4.0的運動從八段錦開始不知道咋樣眨业。
3、體重管理: 每天堂而皇之的給自己貼秋膘沮协，雖然體重還好沒有太大變化坛猪，但我估計體脂肯定是有上漲，又要開始減脂了皂股。
4墅茉、健康飲食：這個周早午飯都在單位吃，外賣吃的少了，就是健康飲食就斤。
二悍募、家庭：家庭活動，成員的重要時刻
跟爸媽視頻洋机，看著他們心里就很幸福坠宴，爸爸拿著桃子朝著我揮手，像個小孩子一樣绷旗，媽媽在一旁給我嘮家常在哪里買的水果喜鼓，吃的什么飯，一天干了些什么衔肢。這就是我們的幸福庄岖。
周天跟海斗在家，實在不知道怎么跟小孩子玩角骤，我電腦加班隅忿，他iPad玩游戲，基本就是放任自流邦尊。給他剝了獼猴桃吃背桐，我倒是很開心，感覺好像可以做點什么蝉揍。不敢想象有如果一天自己有孩子链峭。
周末整理了很多以前的東西
三、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
這個周加班加到想吐又沾，周五的晚上加班著就把自己弄奔潰了弊仪，后來想想也都是小事，人有時候很脆弱捍掺，或許對自己要求的太多撼短，朋友說因為我責任心太強再膳，總之奔潰完繼續(xù)加油挺勿。二副業(yè)，還是斷斷續(xù)續(xù)的喂柒，因為太忙不瓶，對代理們也沒有太多指導，非常不好意思灾杰，不能因為自己的事情影響大家蚊丐。
四、財富：收支及投資等
收入：好像沒有啥
支出：日常開銷艳吠，送瑛和阿姨洗面奶
五麦备、社交：有效社交及人脈管理
跟瑛子去吃延安串串，兩個傻瓜居然坐在里邊聊天一晚上，導致我好幾天都能聞到孜然味凛篙。
周六去瑛家看小九黍匾，忘記了她的一歲生日很抱歉，阿姨也在呛梆，嘮叨我還不結(jié)婚锐涯，尷尬啊，范玉杰給我們做了魚和燉牛腩填物，都是我愛吃的纹腌，好撐。
六滞磺、休閑：
中午吃完飯跟瑛子去單位附近一家咖啡館曬太陽升薯，拍了花花草草還有貓咪，喜歡這種日子啊雁刷。
看了《風犬少年的天空》想去重慶吃小面覆劈，吃串串，記憶被拉回的好久遠沛励。
七责语、成長：學習、閱讀類的記錄
1目派、 閱讀
開始重新閱讀坤候，以后有了閱讀目標。
2企蹭、寫晨間日記
開啟4.0晨間日記
3白筹、聽樊登讀書
兩年的會員要到期了，聽了不少書谅摄，感覺成了一種陪伴徒河。《貧窮的本質(zhì)》
4送漠、英語學習
重頭再來的英語學習顽照，從做規(guī)劃表開始。
八闽寡、效能：檢視要能要事時間代兵，效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
1爷狈、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2植影、堅持參加小組會（參加）
大家的討論很認真很深刻，每每想加入涎永，發(fā)表一下自己的想法思币，都被撕扯了回來鹿响，我的猶豫啊，我的性格使然谷饿，我的沉默抢野。
3、堅持參加班會（參加）
第一次在班會做投屏各墨，感覺很緊張指孤，臨時狀況也很多，感謝無謀俊大神的指導贬堵。
4恃轩、完成周檢視（完成）
5、完成周作業(yè)（沒有）
【反思】
對本周的反思黎做，可包括對自己踐行的反思：
1,深刻反思與感悟叉跛，是很有必要的。
2,工作方面要加強自己的溝通能力蒸殿。
3,凡事不要想太多筷厘。
4,管理好情緒是一門終身成長的課題。
5,提升社交能力宏所，想說就說酥艳。
6,學會真正的愛自己。
7,需要獨立的思考爬骤。
8.學會主動溝通充石。
9.不夠勇敢。
【下月大青蛙】
4.0的重啟90他天的目標
每天一張一事專注表：目標70張
泡腳：目標80次
每天晨起閱讀：目標90天
【感恩分享】
感恩這個月對自己有幫助的人或事）
1霞玄、感恩家人都健康骤铃，家人的理解，家人的陪伴坷剧，包容與照顧惰爬。
2、感恩能和大家一起繼續(xù)踐行3.0 惫企，感恩大家對團隊的付出撕瞧，沒有結(jié)束，只有繼續(xù)雅任，能和大家繼續(xù)4.0风范。
3咨跌、感恩領導的鼓勵沪么。
4、感恩吳謀俊指導我投屏
5锌半、感恩班會后大家的鼓勵
6禽车、感恩父母的關心
7寇漫、感恩瑛送我的耳環(huán)
8、感恩海斗的陪伴
9殉摔、感恩范宇杰做的燉牛腩清蒸魚
10州胳、感恩瑛子和香香的關心。
