嚴(yán)格自律從早睡早起開(kāi)始帚呼。
先要早睡掏缎，才能早起。目前我自然醒的時(shí)間是7點(diǎn)左右煤杀。但是眷蜈，我太喜歡賴床了，越到起床時(shí)間越困～
在圣經(jīng)里沈自，上帝長(zhǎng)用40天酌儒，40年去檢驗(yàn)，建造一個(gè)人酥泛。所以今豆，我所有階段小目標(biāo)都以40天為一個(gè)單位嫌拣。愿上帝建造我。
第一個(gè)早睡早起目標(biāo)是：10：30之前上床呆躲，準(zhǔn)備睡覺(jué)异逐。這包括，放下手機(jī)插掂，關(guān)上燈灰瞻。6：30起床，這包括辅甥，要在3分鐘內(nèi)開(kāi)始爬起來(lái)酝润，脫離溫暖的被窩。
好吧璃弄，從今天此時(shí)開(kāi)始要销。克服一切困難夏块，一切外在環(huán)境影響疏咐。
今晚從早睡開(kāi)始了！
