有句話說：無法掌控欲望，就無法掌控人生盏档。
在有欲念的時候怎么樣降服它凶掰，怎么樣控制住它，這真的是一道非常難的挑戰(zhàn)蜈亩。
昨天說懦窘，我因為看了一本小說，沉迷其中稚配，浪費了許多時間畅涂。
非常喜歡看，但是自己很清楚道川，看這種小說沒有任何的營養(yǎng)午衰，快餐式的小說，無腦的打臉冒萄，然后讓自己YY的爽臊岸。
但是有空閑的時候還是會忍不住去看，有點苦惱宦言。
有什么辦法能控制住呢扇单？
我也沒有想到好的辦法，但是我做了一些嘗試奠旺。
01
一個是把這做這件事情的難度系數(shù)提高蜘澜。門檻提高。
比如說看這個小說响疚，就得打開APP對不對鄙信？那就把這個APP卸載掉。
APP能卸載忿晕，但是還是可以通過瀏覽器直接百度搜索打開小說装诡，那把瀏覽器也刪掉嗎？
不行啊，有時候還是得用瀏覽器查查資料鸦采，而且手機官方的瀏覽器是刪不掉的宾巍。
這個就有點頭痛，那能怎么辦呢渔伯？
把它隱藏到很深很深的地方顶霞，比如，說套三層文件夾或者四層或者五層锣吼。
讓自己不那么容易能打開它选浑。
提高做這件事情的難度，這就像很多寫小說的作者玄叠，把自己關(guān)進小黑屋古徒，斷網(wǎng)、斷手機是一個道理读恃。
就像睡覺前為了不看手機隧膘，就不把手機帶進臥室，而是放在外面客廳狐粱，要看的話還得爬起來舀寓，到客廳拿胆数。
不想起來肌蜻，就算了，能防止很多時候睡下去又拿手機刷個沒完必尼。
02
二是要覺察到自己的意識蒋搜，用更大的欲念來消減它，或者轉(zhuǎn)移注意力判莉。
當我的腦海中閃出這個欲念時豆挽，或者有這個傾向性的動作去打開瀏覽器。
這個時候腦子有清醒意識券盅，哦帮哈，我這是準備去看小說。
在這個千鈞一發(fā)的關(guān)頭锰镀，要去覺察自己娘侍。
這個事情對我有好處嗎？
是短暫的好處還是持久的好處泳炉？
對自己成長有沒有幫助憾筏？
還是只是讓我一時爽，爽完之后又是無盡的空虛花鹅？
你不是有很多次氧腰，看完之后就后悔了嗎？
浪費了很多時間，看這些完全無意義的東西古拴。
你不是說箩帚，一定要做短期內(nèi)讓人痛苦的事情，而不是短期內(nèi)讓人很爽的事情黄痪，要注重長期價值膏潮。
你想讓自己沉迷于短期的享樂嗎？而不想擁有長期的自由嗎满力？
問自己這些問題焕参，就像給自己澆了一盆冷水。
問完自己之后油额，也是人為為這件事設(shè)置了更高的阻力叠纷，這個欲念就會慢慢地消退
覺察到這種狀態(tài)，掐滅潦嘶。
就是用理智涩嚣，控制生理沖動。
接著掂僵，再把注意力轉(zhuǎn)到真正想做的那件事情上航厚，立即開始去做。
比如說锰蓬，我原本的計劃是要看一本書幔睬，寫一篇筆記。
那就立馬打開那本書開始看芹扭，或者打開筆記軟件麻顶，記錄。
下一次再起這樣的狀況舱卡，再來重復一次辅肾。
直到這個過程熟練起來，我的大腦能夠清晰意識到它轮锥，控制到它矫钓。
這就說明你已經(jīng)戰(zhàn)勝了它，達到收放自如的程度舍杜。
這是攻破欲念關(guān)新娜，其實情緒關(guān)也是一樣的，這里后面的文章再說蝴簇。
03
其實人變得卓越的過程杯活，就是攻破這些關(guān)卡的過程。
如果攻破不了熬词，我永遠都是一個生理動物旁钧，永遠被情緒所控制吸重，被欲念所控制。
被外界的影響而主導歪今。
沒有主動的控制力嚎幸，掌控不了自己的人生，對什么都無力改變寄猩。
貪吃肥胖嫉晶，就是沒法掌控自己吃的欲念疫剃，沒有辦法建立時健康的生活習慣和運動習慣祭陷。
懶惰，不學習绎晃，就是沒法克服貪圖舒適的欲念泊柬，就沒有辦法提升自己的認知椎镣。
提升不了認知，就會永遠在低水平勤奮的陷阱里徘徊兽赁，永遠待在舒適區(qū)状答。
即使偶爾看到別人的成長故事，激勵到自己刀崖，想要付出改變惊科。
但是無奈欲念、情緒太強大亮钦，原來舊有的習慣太強大馆截。
行動了兩三天，又把我拉扯回去或悲，重新回到舊有的軌道上繼續(xù)生活孙咪。
過一陣子堪唐，又受到另外一個外界的刺激巡语。
比如，和我一起進來的同事升職加薪淮菠，當了我的主管男公。
又比如，同事堅持寫文章合陵，被各大媒體轉(zhuǎn)載枢赔。成為了知識大V。
想曾幾何時拥知，我也涌起過這樣的憧憬和希望踏拜。
但是為什么別人，能成功低剔。自己就不行了速梗。
是我自己不努力嗎肮塞？
接著，又痛下定決心姻锁，發(fā)誓我一定要改變枕赵。
所謂間歇性努力奮斗，持續(xù)性混吃等死位隶。說的就是這種狀態(tài)拷窜。
但生活的現(xiàn)實會慢慢剝奪你的選擇權(quán)，你會越來越?jīng)]有選擇涧黄。
人的狀態(tài)會越來越差篮昧，對各種現(xiàn)實挫敗。
就像溫水煮青蛙笋妥。
當水沸騰沸點來臨恋谭，這時才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)別無選擇，只得與無奈中接受現(xiàn)實挽鞠。
然后安慰自己疚颊，人生就是這樣。
哪有什么一帆風順信认，歲月靜好材义，不過一地雞毛。
不是自己不努力嫁赏，而是現(xiàn)實太殘酷其掂。
就把一切歸因于外界獲得自己，內(nèi)心的解脫潦蝇。
叔本華說：
人受欲望支配款熬，欲望不滿足就痛苦，滿足了就無聊攘乒，人生如同鐘擺在痛苦和無聊之間搖擺贤牛。
我并非完全抵制欲望，而是提倡掌控它则酝，不讓它過多地消耗你殉簸，不讓它影響你追求更高級的東西。
工作忙了一整天沽讹，看看小說般卑、電影放松一下，也無不可爽雄，畢竟勞逸結(jié)合才能更好地出發(fā)蝠检。
人的專注力、意志力都是有限的資源挚瘟，而意志力更是消耗得快而恢復得慢叹谁，所以得用好它們迟杂。
人畢竟就是欲望的動物，如果能夠追求高級的欲望本慕，健康排拷、自由、幸福锅尘、財富這些监氢，當然會要更好一些。
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