第六十三期學習打卡圓滿結束隧魄！
2018年的第四十本書卓练。本周打卡書目《一平方米的靜心》
本周學習委員：楊堃
本書價值
美國知名靜心導師為嘈雜職場定制的心靈靜謐課，
教你在方寸之間购啄，給世界降噪襟企，讓心靈重歸正念。
心打開了闸溃，靈感和喜樂就進去了整吆。
本書有原理，有境界辉川，更有方法表蝙。
閱讀收獲
·建成職場八大支柱，讓快樂乓旗、寧靜回歸府蛇。
·詩意與效率并取，以優(yōu)美姿態(tài)抵達成功屿愚。
·實現(xiàn)全身心療愈汇跨，在溫暖安寧中前行务荆。
作 者 簡 介
莎朗·莎茲伯格
美國知名的靜心導師，與杰克·康菲爾德穷遂、約瑟夫·古德斯汀聯(lián)合創(chuàng)辦了內(nèi)觀禪修社（Insight Meditation Society）函匕，迄今已從業(yè)三十余年，是一位令人尊敬的冥想導師蚪黑。她不僅寫就多部暢銷書盅惜，還擔任《奧普拉》《時代》《好管家》《香巴拉太陽》等知名雜志的特約編輯。著有《靜心冥想的練習》《不要綁架自己》等書忌穿。
書友們的筆記與心得
我總覺得抒寂，一個人身處鬧市時容易做到保持清醒的頭腦和與世無爭的傲然。反倒是身邊的人多了掠剑，容易把自己的想法埋進粉塵里屈芜，聽不到自己的聲音。這就是為什么我們要向內(nèi)去尋找這一平方米靜心的原因朴译。倘若周遭的聲音太大井佑，讓我們迷失了心智，這個時候就需要我們靜心下來动分，保持正念毅糟。
慈悲地對人對己，誠實地面對個人信念的根源澜公，我們會認識到我們是誰和我們在做什么并不一樣姆另，工作受到的評斷和真正的自我并不等同，我們只是去做這份工作坟乾。這能讓我們以開放的心態(tài)取代排斥迹辐，從而傾聽到真正有益的批評。
3.劉英材：【《一平方米的靜心》聽書筆記心得-學習改變行為之1
種種情緒背面的原因或明或暗甚侣，被生活無盡壓力包圍明吩，屈從自己的人性弱點，找到答案只能給自己一絲心理上的安慰殷费，看著自己一步一步的陷入惡性循環(huán)中印荔。
我發(fā)現(xiàn)歸根結底详羡，就是能量仍律，老師的能量。能量會隨著覺察力的提高而不斷地增長实柠，一個覺察力很高的人水泉，能量一定很大。
正念冥想構建出職場的八大支柱，幫助我們轉化煩惱草则、抵達快樂钢拧。它們分別是：均衡、專注炕横、慈悲源内、彈性、溝通和聯(lián)結份殿、正直姿锭、意義、開放的覺察伯铣。
一拿到這本書，我如獲至寶轮纫，因為我的工作很繁重腔寡，壓得我闖不過氣來，特別在國慶前的一周掌唾，那真的有一種說不出來的 滋味放前，好在工作任務順利完成。但總覺得缺點啥糯彬。這本書可以讓我們構建職場八大支柱凭语，讓快樂、寧靜回歸撩扒；讓詩意與效率并舉似扔，以優(yōu)美姿態(tài)抵達成功；實現(xiàn)全身心療愈搓谆，在溫暖安寧中前行炒辉。
7.章耿霞：第62本書《一平方米的靜心》，簡單使用方法你值得擁有
得我的易經(jīng)李淙翰老師說過：“理所當然的事越少越好泉手，感恩的事越多越好黔寇；”我們總覺得別人對我們的好事理所當然，卻不會對別人說謝謝斩萌；我一直記著一句話：別人幫你是情分缝裤，不幫你是本分；在此再分享一個我做了8年的事情：睡前感恩這一天發(fā)生事颊郎，遇到的人憋飞，經(jīng)歷的事情；這就是作者所說的方法別人的好袭艺；你試試效果特別好搀崭，一般都是沒感謝完就睡著了，提升睡眠質(zhì)量法寶之一；
8.徐曉倩：《一平方米的靜心》聽后感——徐曉倩18.10.6
經(jīng)常跟朋友開玩笑瘤睹，現(xiàn)在電話會響升敲，基本上不是廣告就是廣告。大家越來越害怕接電話了轰传。
? ? ? ? 我們打電話的時候驴党，是不是也會有這樣子的擔憂？對方如果不接我的電話获茬，對方如果接起來態(tài)度不好港庄。你電話那頭的人，更多的慈悲恕曲，付出愛鹏氧，返回愛。
在這個物欲橫流的社會佩谣，焦躁不安變得觸目驚心把还，多久沒有好好享受陽光？多久沒有聽聽父母嘮叨茸俭？多久沒有靜靜的獨處吊履？好似工作已經(jīng)占據(jù)了生活，為此我們特別需要一平米的靜心调鬓。
