?多少歲算長壽？
在頭腦飛速旋轉(zhuǎn)后握侧，一定會出現(xiàn)這樣一個畫面：偏僻的村莊一位年過一百的老人蚯瞧，一笑眼睛都會彎彎的、流露著慈祥和安寧品擎。
其實埋合，
百歲的年齡只是我們本應(yīng)有的生命長度。
莊子曾在《逍遙游》中提到一位萄传，名叫彭祖甚颂，為上古五帝中顓項的玄孫。他經(jīng)歷了堯舜秀菱、夏商諸朝振诬，到殷商末紂王時，已767歲衍菱。相傳他活了八百多歲贷揽，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人梦碗。
而中國另一位老中醫(yī)，名叫李清云蓖救，他出生于1677年洪规，卒于1933年，享年256歲循捺。當(dāng)時《紐約時報》與《時代》雜志都對這位世界罕有的長壽之星做了報道斩例。
香港電影人邵逸夫，106歲高齡辭世从橘，也是一位電影界的長壽典范念赶。另一位電影長壽傳奇是曾在《泰坦尼克號》中扮演老年露絲的格勞瑞亞础钠，80歲飾演露絲，100歲辭世叉谜。
古人便有“一曰壽旗吁，百二十歲也”的說法，即活到120歲停局，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)很钓。
而現(xiàn)代科學(xué)也通過各種縝密的推理，算出了人類的自然壽命董栽，其結(jié)論與我國古代醫(yī)學(xué)的見解非常相似码倦。【細胞分裂次數(shù)與分裂周期測算法】是將哺乳動物細胞分裂次數(shù)乘以分裂周期锭碳。人體細胞自胚胎開始分裂達50次以上袁稽，分裂周期平均為2-4年，那么人的壽命應(yīng)為120歲左右擒抛。
另外推汽，按照【生長期測算法】，哺乳動物的最高壽命相當(dāng)于其生長期的5-7倍闻葵，人的生長期為20-25年民泵，因此人的自然壽命應(yīng)為100-175歲。
無論是古代研究還是現(xiàn)代科學(xué)推算槽畔，我們的壽命都在百歲以上栈妆。
但是現(xiàn)在，
我們的平均壽命為73.5歲厢钧。
73.5歲是什么概念鳞尔？
就是這個概念
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在自己退休、孩子長大早直、家庭和諧之后寥假，看看自己的年齡，70歲了霞扬。一般來講只剩下3年完全屬于自己享受生活的時間了糕韧。這就是我們現(xiàn)在人均壽命73.5歲這個數(shù)字的含義。
我們再來看看世界各國的人均壽命喻圃。
我國的人均壽命（73.5歲）排在世界第83位萤彩。
第一名：日本，人均壽命83.4歲斧拍，第二名瑞士雀扶，82.3歲，第三名：澳大利亞肆汹，81.9歲愚墓。這是2016年聯(lián)合國發(fā)布的各國壽命排行予权，我們可以看到，相差10歲浪册，我們國民的平均壽命就已經(jīng)排到了83位扫腺。而各國人均壽命的差距極小，盡管是第一名议经，也只是在80歲的年齡徘徊斧账。
怎么挽回我們生命的長度？
《呂氏春秋·盡數(shù)》中說：“天生陰陽煞肾、寒暑咧织、燥濕、四時之化籍救，萬物之變习绢，莫不為利，莫不為害蝙昙。圣人察陰陽之宜闪萄，辨萬物之利以便生，故精神安乎形奇颠，而年壽得長焉败去。”其實古人已經(jīng)得到了長壽的答案烈拒。
跟著節(jié)氣變化去生活
這個時節(jié)地里長什么吃什么圆裕、樹上結(jié)什么吃什么，不做違背時節(jié)變化的運動荆几。根據(jù)節(jié)氣變化溫補身體吓妆、調(diào)理內(nèi)在。如果沒有順應(yīng)節(jié)氣變化養(yǎng)生保健吨铸，人體節(jié)律就會因受擾而紊亂行拢，抗病能力和適應(yīng)能力都會下降，人變的容易生病诞吱，生了病又好的慢舟奠，身體基礎(chǔ)差了，長壽也就遠了房维。一切身體健康的源頭就是跟著節(jié)氣變化去生活沼瘫，這就是長壽的奧秘。
現(xiàn)在馬上就要白露了握巢，這是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。也是九月的頭一個節(jié)氣松却，特點是天氣轉(zhuǎn)涼暴浦。清晨時分地面和葉子上會有許多露珠,我們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天已經(jīng)到來溅话。
白露養(yǎng)生吃什么？
白露以滋陰潤肺為基本原則歌焦。
紅薯（預(yù)防癌癥飞几、防止便秘、減肥）独撇、栗子（補養(yǎng)元氣屑墨，強壯腎精）、大棗（老年人白露時節(jié)的補養(yǎng)佳品）纷铣、百合（養(yǎng)陰潤肺卵史、清心安神、潤肺解渴）搜立、核桃（補腎固精以躯、溫肺定喘），同時增加對芝麻啄踊、蜂蜜忧设、西紅柿、烏梅等柔潤食物的攝入颠通，用以益胃址晕、養(yǎng)肺、生津顿锰。多吃葡萄谨垃、蘋果等當(dāng)季的蔬果。
白露養(yǎng)生喝什么撵儿？
百合乘客、懷菊花、桑葉淀歇，三位一體易核，熱水沖泡即可。滋陰清養(yǎng)浪默、潤肺防燥牡直。這就是白露要喝的養(yǎng)生代茶飲，被中醫(yī)醫(yī)師稱作：白露潤養(yǎng)飲纳决。針對白露時節(jié)的身體發(fā)冷碰逸、鼻塞流涕、唇燥不渴阔加、頭痛無汗饵史、咳嗽痰少均有不錯的效果。白露時節(jié)常喝可以改善身體因為節(jié)氣變化導(dǎo)致的不適癥狀、滋潤肝肺胳喷、增強身體抵抗力湃番。
為什么選擇懷菊花？
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為吭露，懷菊花能"主諸風(fēng)頭眩吠撮、腫痛、目欲脫讲竿、皮膚死肌泥兰、惡風(fēng)濕痹，久服利氣题禀，輕身耐勞延年"⌒現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，懷菊花相較于其他菊花（杭菊投剥、白菊等）對于降血壓师脂、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌有更好的作用江锨，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)吃警、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇啄育，尤其對肝火旺酌心、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有顯著的效果。
而懷菊花的產(chǎn)地只有在河南才能稱得上是道地藥材挑豌，具有區(qū)別于其他菊花的作用效果安券。
百合要選蘭州百合
百合有很高的藥用價值。解毒氓英、理脾健胃侯勉、利濕消積、寧心安神铝阐、促進血液循環(huán)等功效址貌。據(jù)藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用徘键，因此對多種癌癥都有較好的療效练对。
百合中以“蘭州百合”最佳，因其含糖量高吹害，粗纖維少螟凭，肉質(zhì)細膩聞名。其中含有豐富的鋅元素它呀，可調(diào)節(jié)機理平衡螺男，增強人體免疫力棒厘。
桑葉原來這么有用
桑葉是桑科植物桑樹的葉子下隧。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為绊谭，桑葉性味苦、甘汪拥、寒，有散風(fēng)除熱篙耗、清肝明目之功效迫筑。近年來的研究證明，桑葉還有良好的皮膚美容作用宗弯，特別是對臉部的痤瘡脯燃、褐色斑有較好的療效。
神農(nóng)說◆懷菊花◆百合◆桑葉產(chǎn)地
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神農(nóng)說◆白露潤養(yǎng)飲◆道地藥材
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白露的飲食禁忌
白露以后敞掘，進食不宜過飽叽掘，以免增加我們腸胃的負擔(dān)，導(dǎo)致胃腸疾病玖雁。天氣轉(zhuǎn)涼更扁，吃蔬菜盡量避免生食，以免損壞我們的脾胃茄菊。雖然吃梨和甘蔗可緩解“秋燥”癥狀疯潭，但是，對于脾胃虛寒者一定要將其煮熟后食用面殖。
跟著節(jié)氣變化去生活竖哩，才是長壽的良方。
看看老中醫(yī)怎么活到一百歲
2相叁、【引用】李輔仁：飲食以素淡為主遵绰，少吃甜食，少吃脂肪類增淹，多食水果及蔬菜椿访。
延年益壽速种、身體健康
藥食同源拳喻、生活本該如此
