甘德禮（U字思考）持續(xù)原創(chuàng)分享第422天，挑戰(zhàn)光山心協(xié)讀書分享365天第五十二天

劉老師今天的U型咨詢法正是我所需要的紫岩。因為前天的課筆記還不太完整，正準(zhǔn)備進(jìn)行整理，恰好看到了今天劉老師發(fā)表的文章慰毅。盡管只把其中的一個案例進(jìn)行了呈現(xiàn)，但這道理足夠能夠說明問題了扎阶。上次課上呈現(xiàn)了幾個案例汹胃，目的人讓我們弄懂U型咨詢法的基本程序婶芭，今天再次精讀劉老師得分享，明白了U型咨詢法的精髓着饥。

一個U字讓我有了更多的思考犀农。

劉老師善于總結(jié)創(chuàng)新。

劉老師樂于傳播分享宰掉。

劉老師長于解決問題呵哨。

劉老師精于深層思考。

正因為如此轨奄，劉老師的課常聽常新孟害，很接地氣，簡單的道理重復(fù)的講挪拟，如果不是一場比一場精彩挨务，可想而知，對于講者玉组，是何等的枯燥谎柄，對于一遍又一遍的聽者又是何等的煎熬？

所以惯雳，重要的是如何做好專業(yè)朝巫，其他的隨緣！

附上劉老師的分享：

《U型咨詢法》劉友龍石景，持續(xù)原創(chuàng)分享第1290天捍歪。

? ? ? ? ? U型咨詢法是我在青少年心理咨詢中根據(jù)經(jīng)驗總結(jié)的一種咨詢流程，因為整個流程下來比較像字母U鸵钝，所以我取名為U型咨詢法糙臼。背后的理論分別為：每個人都是自身問題的專家，聚焦目標(biāo)恩商，奇跡問句变逃，聚焦解決，例外問句怠堪，多米諾骨牌技術(shù)揽乱，逐層具體問題問話，循環(huán)提問粟矿，逐層擾動等凰棉。

? ? ? ? 適用對象：U型咨詢法只針對焦點(diǎn)所說的消費(fèi)型來訪者，也就是改變意愿特別強(qiáng)烈陌粹，很想讓自己有很多不一樣的當(dāng)事人撒犀。在當(dāng)事人不太愿意改變的時候，這個方法是用不上的。

? ? ? ? 使用時機(jī)：使用該方法之前仍然遵循咨詢的一般程序或舞，該排除的排除荆姆，該了解的了解，該確定主題確定主題映凳，該商談目標(biāo)商討目標(biāo)胆筒。

? ? ? ? 始終程序：1，詳細(xì)的探討目標(biāo)诈豌，讓當(dāng)事人知道自己要去哪仆救，越詳細(xì)越好，同時探討目標(biāo)實現(xiàn)以后可能會與現(xiàn)在有什么不同矫渔？可能都會有誰注意到彤蔽？自己會有什么感受？等等蚌斩。探討與現(xiàn)在相比有什么不同的目的是為了讓當(dāng)事人更希望實現(xiàn)。這一步相當(dāng)于U的左邊一半的最上邊范嘱。

? ? ? ? 2送膳，探討發(fā)生什么改變可能會實現(xiàn)剛才所說的目標(biāo)？并好奇怎么發(fā)生這個改變（稱之為改變A）就能實現(xiàn)目標(biāo)丑蛤？這個改變以前是否有實現(xiàn)過叠聋？當(dāng)把這個層次的改變探討清楚以后接著下一步。

? ? ? ? 接著詢問再發(fā)生什么改變（改變B）可能會引起來剛才所說的改變（改變A）受裹？何以如此碌补？B改變是否曾實現(xiàn)過一些？如何做到的棉饶？是否有人可以幫助到自己厦章？等。接著再下一層照藻。

? ? ? ? 詢問再發(fā)生什么改變（改變C）可能會實現(xiàn)剛才所說的改變（改變B）袜啃？何以如此？是否曾經(jīng)有過成功的經(jīng)驗幸缕？等群发。與上一層雷同。

? ? ? ? 逐層往下发乔，一直往下聊到當(dāng)事人回去以后就可以做到的具體的小步行動為止熟妓。

? ? ? ? 整個第二大步都在順著U的左一半逐步往下，一直都U的最底端栏尚。

? ? ? ? 3起愈，剛才是順著U的左邊一半往下走，在這一步里面開始順著U的右一半往上走。

? ? ? ? 引導(dǎo)讓當(dāng)事人自己思考做到C改變會如何告材？（會實現(xiàn)B改變）坤次，再做到B改變會如何？（會實現(xiàn)A改變）斥赋，再做到A改變會如何缰猴？（會實現(xiàn)所欲的目標(biāo)）。

? ? ? ? ? 這一步主要是讓當(dāng)事人擁有更多的希望感與掌控感疤剑，可以清晰的看到變化的脈絡(luò)滑绒。

? ? ? ? 舉例如下：有個初三的孩子前一段時間成績一直下滑，在了解了孩子的詳細(xì)情況隘膘，以及確定目標(biāo)之后疑故。我詢問孩子：當(dāng)接下來你的生活發(fā)生一點(diǎn)什么樣的變化，你就會朝著自己所希望的目標(biāo)前進(jìn)弯菊？

? ? ? ? 答：精力集中纵势！

? ? ? ? （實際咨詢中會將精力集中給予具體化，在此省略）

? ? ? ? 問：當(dāng)生活中發(fā)生點(diǎn)什么變化就可以讓他精力更集中管钳？

? ? ? ? 答：心情變好钦铁！

? ? ? ? （具體化在此省略，后同）

? ? ? ? 問：當(dāng)生活中發(fā)生點(diǎn)什么變化才漆，心情就會變好牛曹？

? ? ? ? 答：不和媽媽發(fā)生沖突。

? ? ? ? 問：當(dāng)發(fā)生點(diǎn)什么變化醇滥，和媽媽的沖突就會減少黎比？

? ? ? ? 答：媽媽盡量不說那兩句話（1.我說你都是為了你好，看放到大街上誰說你鸳玩？2.你看看人家家孩子……）阅虫，當(dāng)媽媽萬一說了自己盡量克制。

? ? ? ? ? 接著是倒推回來（在此省略）不跟。

? ? ? ? 以前的模式：媽媽說那兩句話书妻，接下來孩子就會勃然大怒，接下來矛盾升級躬拢，再接著孩子的情緒就會好幾天都無法平復(fù)躲履，上課無法集中精力，成績直線下滑聊闯，接著惡性循環(huán)工猜。

? ? ? ? 以后的模式：媽媽盡量少說或者不說，即使說了孩子盡量調(diào)整自己菱蔬，母子關(guān)系相對融洽篷帅，孩子的情緒比較平和史侣，上課精力集中，學(xué)的進(jìn)去魏身，成績提升惊橱！

甘德禮2018年9月8日23.38于光山。