今天是艾揚(yáng)格瑜伽密集課的第七周，學(xué)坐角式的時(shí)候我的姿勢不對皆看，老師過來輔助我仓坞，順便作為案例講解輔助手法。
她示范的內(nèi)腹股溝后移和恥骨向后的力我完全做不出來腰吟，如果保證坐骨正位腿就打開過小无埃，打開到適合我的距離時(shí)屁股已經(jīng)坐在了尾骨上。老師加高我臀部下面的毛毯毛雇，同時(shí)卷另一個(gè)瑜伽毯呈卷狀穿過我兩腿中間嫉称，讓我坐在上面，她從上面提幫助我正位灵疮。
我感知不到發(fā)力方式织阅，胳膊也伸不直，瑜伽磚加高之后更考驗(yàn)手臂力量震捣，肩膀過于僵緊荔棉，導(dǎo)致能量無法上提，胸腔腹部都向下瀉蒿赢。老師又拿伸展帶幫我提胸腔润樱，說你怎么一點(diǎn)上提的力量的都找不到呢？有沒有按我說的在家自我習(xí)練羡棵？我誠實(shí)地說沒有練壹若，她有點(diǎn)生氣了，說自己身體條件僵硬再不練的話皂冰，后面的課就容易跟不上店展，要自己練啊灼擂！
我覺得有點(diǎn)羞愧壁查，報(bào)密集課以來確實(shí)習(xí)練太少了，考試也沒有報(bào)名剔应，年底工作忙就給自己找借口松懈了睡腿，體式要點(diǎn)和口令都不熟悉，練習(xí)又不夠峻贮，總是拿學(xué)瑜伽時(shí)間短給自己找借口席怪，其實(shí)還是意志力薄弱，浪費(fèi)很多難得的機(jī)會了纤控。
去學(xué)艾揚(yáng)格瑜伽之前就對這個(gè)流派的嚴(yán)格有所耳聞挂捻，學(xué)了之后更是覺得耳聞不如目睹，收獲非常多船万，今天的課老師也分享了很多習(xí)練感想刻撒，當(dāng)她問瑜伽是什么骨田，大家齊聲回答“控制心意的波動”，那一刻充滿了感恩和虔誠声怔，就讓我?guī)е嘀t卑和努力繼續(xù)向前吧态贤。
