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? ? ? 時(shí)光如白駒過(guò)隙供汛，上班忙碌枪汪，下班有了屬于自己的時(shí)間涌穆，每天堅(jiān)持閱讀、聽(tīng)課雀久、瑜伽宿稀、冥想，時(shí)光溫柔安然赖捌∽７校可惜的是，上班后越庇，沒(méi)再堅(jiān)持每天練書(shū)法罩锐，放任自己隨心而為，估計(jì)水平又退回以前的狀態(tài)了卤唉。哈哈哈～
? ? ? 連續(xù)八周的正念冥想課還是蠻有收獲的涩惑。這段時(shí)間，每周六晚上跟隨臺(tái)灣正念冥想導(dǎo)師溫宗堃踏上通往內(nèi)在的旅程桑驱，仿佛成為了周末具有儀式感的存在竭恬。
? ? ? 我們的每一個(gè)想法都會(huì)影響到生活，只有學(xué)會(huì)控制自己的想法才能活得更加輕松熬的。打通自我的感官意識(shí)痊硕，實(shí)際上是讓我們?cè)诟械绞Э貢r(shí)，把關(guān)注挪回自己身上押框，而不是向外索求岔绸，比如找朋友聊天、看電影橡伞、打游戲盒揉、唱K、打麻將等等骑歹≡だ樱科學(xué)實(shí)驗(yàn)早已證明墨微，長(zhǎng)期的冥想會(huì)讓負(fù)責(zé)處理恐懼情緒的杏仁核體積減少道媚，提升對(duì)情緒和想法的管理能力。很多一流的人才也都是借助冥想翘县，擺脫了精神壓力或者創(chuàng)傷的控制最域，激發(fā)自我的潛能，超脫成更強(qiáng)的自己锈麸。
? ? ? 既保持好奇與開(kāi)放镀脂，又不失清醒與敏銳。當(dāng)我們通過(guò)冥想向內(nèi)探求忘伞，重新熟悉心靈和身體薄翅，對(duì)它們有所覺(jué)察和醒悟沙兰，知道哪些信念限制你去貼近真實(shí)的你，限制你成為你自己翘魄，你便找到了掌控它們的方式鼎天。?
? ? ? 凡事皆是變數(shù)，我們只能隨緣暑竟。隨緣是盡人事聽(tīng)天命斋射，不是一味地放棄，而是恰到好處的爭(zhēng)取但荤。急不得罗岖，也緩不得，這種節(jié)奏是事物發(fā)展的規(guī)律腹躁。心要堅(jiān)持亦不執(zhí)著桑包，事要把握亦要隨緣。每個(gè)人都有自己的節(jié)奏纺非，它就在我們的心靈深處捡多。如果你靜心聆聽(tīng)，你就能聽(tīng)到它的聲響铐炫，就像鐘表的聲音垒手，從容而恒定。? ? ? ? ? ? ?
? ? 但愿課程結(jié)束后倒信，自己能繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)冥想的習(xí)慣科贬，活出一種“歲月靜好”的幸福感。
