為什么計劃制定后執(zhí)行不下來？
摘抄
淘寶購物就算是不買單純的加入到購物車就感覺很爽。
因為我們的大腦會不由自主的對購物本身進行預演。在預演的過程當中我們通過感知已經將購物體驗渴语，使用物品的體驗潛意識的移植到我們的神經系統(tǒng)茵瀑。通過神經系統(tǒng)傳導讓我們產生愉悅的感覺腕铸。這就是大腦在預演過程中發(fā)揮的作用。
喜歡做計劃和不喜歡做計劃的人铛碑，表面看不出什么狠裹，語言上卻能夠流漏出焦慮意識。在做計劃之前是崩潰的汽烦，廢腦涛菠，廢時，廢精力撇吞。因為沒有頭緒俗冻，對未知的恐懼。就像是分子在做布朗運動牍颈。沒有規(guī)則可以遵循迄薄。在規(guī)則確立的過程中我們需要花費更多的時間來確立規(guī)則的建立。在規(guī)則確立后一切就會得心應手煮岁。我們的大腦更喜歡有規(guī)律讥蔽，有規(guī)則的處理問題嗓违。這不是固化肄鸽，而是提高效率的基礎。計劃制定到完成過程當中内地，我們的大腦會產生及時反饋色罚，告知自己感覺還不錯呢碰缔，就是這個感覺。
很多情侶在戀愛的過程當中一起存錢買房戳护，雖然離目標還很遙遠金抡，但是一起存錢買房的感覺比談戀愛本身都要爽。很多情況是房子買了腌且，婚也離了梗肝。沒有了目標感。很迷茫铺董。不知該何去何從也是常有的事巫击。
那么我們的大腦在制定計劃的時候都做了什么呢？
首先了解一個心理學現(xiàn)象
蔡格尼克現(xiàn)象
1927年的柏林精续，幾個大學教授和幾個心理學專業(yè)的學生坝锰。在餐廳點餐。外國人點餐那都是比較復雜的重付，牛排幾分熟顷级？什么醬。什么甜點确垫？什么粉弓颈？什么面帽芽？當然這是在沒有進行記錄的情況下。最后幾個人就在討論這個侍候員一定會把餐點搞錯翔冀，大家在一片討論聲中等來了侍候員导街，讓幾個人大跌眼鏡的是侍候員絲毫不差的將每個人的餐品配備齊全。一起向侍候員投來欽佩的目光橘蜜。就餐后在路上還在討論這件事菊匿。有個學生突然想到自己的圍巾還遺落在餐桌上〖聘＃回到餐廳找那位記性很好的侍候員。這位學生就問道說徽职，你還記得我嗎象颖？侍候員回答道說不記得。學生以為在跟她開玩笑姆钉。就說道你不是記憶力很好嗎说订？怎么可能一會就忘記了呢？侍候員說到我對客人的餐點就記到端上來為止潮瓶。后來就對這個現(xiàn)象進行研究陶冷。得到的結論是：我們很少有人能夠忘記沒有完成的任務，這些沒有完成的任務在我們的潛意識里會像是沒有拿到糖果的孩子一樣纏著我們毯辅。過多埂伦，過高的預期會壓死我們的大腦。
我們經常會有這樣的經歷思恐，擔心的沾谜，煩心的，無解的事情胀莹。借酒消愁搞得自己精疲力盡基跑。醒后總會在半夜醒來依然記得事情的存在。浮現(xiàn)在你的腦海里描焰。你可以累到不想媳否，卻無法忘記。直到你完成它們?yōu)橹咕Ｇ亍＿@就是蔡格尼克效應篱竭。
這個試驗解釋了蔡格尼克效應中的例外——未完成的任務會一直追著我們不放，除非你形成有一個明確清晰萄凤，大腦能演練的計劃室抽。大腦沒法分清真實和假象，在腦子里解決問題的計劃者靡努，和真實的問題解決者一樣的有力量坪圾。
再做計劃的時候晓折，大腦的四個動作
1.預演未來
2.釋放焦慮
3.提高信心
4.擴大掌控范圍
計劃執(zhí)行不下去的原因作用
1. 定計劃不靠譜之一：計劃可能趕不上變化，所以你焦慮到沒法做下一個計劃——其實你需要先定個不靠譜的計劃放空下兽泄。其實漓概，定計劃本身是降低焦慮的好方式——遇到任何讓你焦慮的事情，盡可能多病梢、詳細的記錄下來胃珍。然后列出一個最低線目標，并寫下盡可能詳細的步驟蜓陌。簡單來說觅彰，你可以制定一個“最糟糕結果的行動計劃”——恐慌計劃。
2. 順便說一個功能——你肯定沒想到的钮热，定個計劃填抬，可以做心理治療。
3. 定計劃更靠譜攻略：你可能需要乘以150% 隧期。
舉例：1.大學生畢業(yè)論文提交
? ? ? ? ? 2.悉尼歌劇院的修建飒责，1957年申請，澳洲最頂尖的建筑團隊仆潮，預計1963年完成宏蛉，投入資金700萬美元，事實是1973年完成性置，投入資金1.03億美元拾并，時間是原定計劃多了十年，資金是預計資金的14倍蚌讼。
4. 防止那些純定計劃不執(zhí)行的人——定計劃有時候也是個陷阱辟灰。所以，計劃要高篡石，第一步要小芥喇。每次定計劃、或者開會決議以后凰萨，一定要有一個有壓力的目標继控，以及一個無壓力的“下一步行動”，讓這個壓力從行動釋放出去胖眷，才有可能引發(fā)行動武通。
頂著個石器時代的大腦，洞穴時代的身體珊搀，用著5千多年前的語言冶忱，在發(fā)明不到20年的智能手機電子屏上看文字，希望解決不確定的明天的問題境析，我們真的需要發(fā)明很多“自我欺騙”的技巧囚枪，才能哄騙我們的大腦和身體適應現(xiàn)代生活派诬，面對我們沒有遇到的未來——
我們需要健身讓身體以為自己還在體力勞動從而增加新陳代謝；
需要搭配各種粗糧链沼，小口慢咽默赂，讓我們的胃相信自己不在饑荒時代以避免囤積脂肪；
需要發(fā)明婚姻和道德括勺，讓我們不至于滿大街找異性繁殖后代缆八；
需要定計劃讓大腦以為事情已經做完不再焦慮……
