除了經(jīng)常加班姑尺，嚴(yán)重缺乏鍛煉竟终，很多人都有著一顆不想睡覺的心蝠猬，真正的生活都是從晚上開始的切蟋，困了就抽根煙，餓了就吃燒烤喝酒榆芦。
這就導(dǎo)致很多本來出現(xiàn)在高齡人身上的問題出現(xiàn)在了年輕人身上柄粹，心腦血管問題尤其如此，嚴(yán)重的甚至造成猝死匆绣。近幾年驻右，心腦血管問題“年輕”了至少10歲。有心血管專家說“年輕人猝死多是因?yàn)樾呐K太累崎淳】柏玻”
你的血管堵嗎？
下面就教大家用簡單的三步方法測出自己的心腦血管好不好。
1.一手食指森爽、中指用力夾緊白紙恨豁，另一手拽住白紙另一邊向外拉，若能輕松抽出白紙爬迟，則需要進(jìn)行第二步測試橘蜜，如果抽不出則直接進(jìn)行第三步。
2.兩臂與肩同寬前平舉付呕，掌心向下并攏五指计福。先將白紙坊在其中一只手上，若10秒內(nèi)白紙掉地或小拇指外伸徽职，說明血管可能存在問題象颖。
3.平躺在床上或沙發(fā)上，將雙腿抬高與沙發(fā)或床成45度角活箕，保持一分鐘力麸。
下肢動脈一定程度上反映心臟和血管的健康狀況，腿的抬高與下垂育韩，可測試血管阻斷和放開時(shí)的反應(yīng)速度克蚂。腿抬起時(shí)若腿變蒼白且在放下后幾分鐘才恢復(fù)紅潤〗钐郑或雙腿抬起時(shí)呈鮮紅色埃叭，說明動脈存在堵塞風(fēng)險(xiǎn)。
很多人都覺得心腦血管堵塞是誘發(fā)心臟病的主要原因悉罕，卻不知道下肢的血管堵塞的后果更嚴(yán)重赤屋。
腦血管出問題，誘發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2—3倍壁袄，但下肢血管出問題类早，這個(gè)數(shù)字就會變成4倍。
根本原因
常有人說“時(shí)勢造英雄”嗜逻，心腦血管的問題也是“時(shí)勢”造出來的涩僻。如今工作生活繁忙，寫字樓里常常燈火通明栈顷，里面全是熬夜加班趕工作的人逆日。
晚上十一點(diǎn)到凌晨四五點(diǎn)的這段時(shí)間，肝臟的血液代謝萄凤。熬夜則會讓身體的代謝紊亂室抽，心腦血管也會紊亂，導(dǎo)致血液流速變慢粘度增高靡努。長此以往坪圾，血管就會堵塞晓折，導(dǎo)致誘發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比常人高一倍。
在中醫(yī)眼中兽泄，凌晨1到3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令已维，肝藏血，如果這時(shí)候不睡覺就會傷肝傷血已日。
熬夜加班趕的不是工作垛耳，而是趕著走向生命的終點(diǎn)，這樣賺的錢也是用命換的飘千。
美國科學(xué)家經(jīng)過50多年研究發(fā)現(xiàn)堂鲜，每天抽煙20支以上，誘發(fā)冠心病風(fēng)險(xiǎn)會增加2—3倍护奈。
不是所有人都能承受日夜顛倒的生活缔莲，所以熬夜的時(shí)候會選擇吸煙提神，導(dǎo)致血粘稠度比正常水平高8倍以上霉旗。
傷害身體的壞行為痴奏，就像是藏在身體中的“小人”，它們很容易勾結(jié)在一起厌秒，不知不覺就讓身體垮了读拆。多個(gè)壞行為一起做的惡果是會成倍增長的！勿以惡小而為之鸵闪。
熬夜加班學(xué)習(xí)壓力過大不僅傷身體檐晕，心情也容易受影響，精神壓力和壞心情也會導(dǎo)致血管內(nèi)膜收縮蚌讼，加速血管老化辟灰。
心情煩悶了就會借酒澆愁，大量的飲用勾兌酒又會導(dǎo)致動脈粥樣硬化篡石，增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)芥喇。
整體看下來，這就是個(gè)惡性循環(huán)凰萨，一步錯(cuò)步步錯(cuò)继控，然后就越變越糟糕，最后導(dǎo)致身體崩潰沟蔑。
除了改變熬夜等不健康的生活方式湿诊，適當(dāng)?shù)腻憻捯矘O其重要狱杰。
適當(dāng)?shù)腻憻捲诘轿⑽⒊龊沟臓顟B(tài)就應(yīng)該停止瘦材，才能促進(jìn)血液微循環(huán);而長期不鍛煉的人血管中會充滿垃圾，逐漸形成粥樣硬化斑塊仿畸。
中醫(yī)眼中長期做堵塞血管的行為會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞食棕，經(jīng)絡(luò)堵塞好比水管堵塞朗和，水管堵了，里面的氣血就不能順暢流動簿晓，五臟六腑都會受到巨大的影響眶拉。
無論如何，想要健康憔儿，避免被心腦血管問題纏上忆植，最好的辦法就是疏通經(jīng)絡(luò)，壯大氣血谒臼。
而站樁就是最適合中國人的鍛煉方法之一朝刊，習(xí)練無極太極版本的樁功，能夠在安靜不動的情況下蜈缤，壯大氣血拾氓，增強(qiáng)血液的微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)底哥，通則不痛咙鞍。不用擔(dān)心過度運(yùn)動對身體造成的損傷。
真想改變這種現(xiàn)狀趾徽，就要主動出擊续滋，困難越大，越需要耐心和堅(jiān)持孵奶，冰凍三尺非一日之寒吃粒，惡習(xí)不是一天養(yǎng)成的，想徹底改變也不是一日之功拒课，無論是身體還是做事徐勃，只有恒者才能最終抵達(dá)理想的目標(biāo)。
