這是我2019年30—50本專業(yè)書籍之14绰寞。
今天情人節(jié)归苍。祝大家節(jié)日快樂(lè)拥峦！
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書籍名稱：《家庭治療—概念與方法（第11版）》
作者：邁克爾·尼克爾斯只恨，西恩·戴維斯译仗。
翻譯：方曉義婚姻家庭治療課題組抬虽。
（方曉義教授在我們學(xué)校渡過(guò)了他的中學(xué)時(shí)代。閱讀校友翻譯的書籍纵菌，與有榮焉２邸）
出版信息：北京師范大學(xué)出版集團(tuán)
? ? ? ? ? ? ? ? ? 北京師范大學(xué)出版社
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如果我們身邊的誰(shuí)抑郁癥、強(qiáng)迫癥咱圆、或者精神分裂了……
元芳笛辟，你怎么看？
哎序苏，平時(shí)多陽(yáng)光的一孩子笆执薄！見(jiàn)到人忱详，爺爺奶奶叔叔阿姨好围来，小嘴甜得跟蜜糖似的。他怎么可能抑郁呢匈睁？
您扯遠(yuǎn)啦监透。他還真就抑郁癥，醫(yī)院確診了航唆。真的呀才漆？怎么回事兒？這怎么辦呢佛点？
這個(gè)嘛醇滥，不同流派的心理治療師可能做出不同的解答（有的也不解釋原因，只給出解決方案）超营，進(jìn)而提出不同的解決方案鸳玩。
? ? ? ? 03 鮑恩的家庭系統(tǒng)治療
鮑恩研究的是“跨代家庭治療”。也就是說(shuō)演闭，他研究有孩子的家庭不跟。
他認(rèn)為：
1.人們的關(guān)系是被兩種相互平衡的生命力量所驅(qū)動(dòng)的：個(gè)性與歸屬。
人們出生以來(lái)就開(kāi)始了自我分化米碰，并逐步成長(zhǎng)為有獨(dú)立人格的自己窝革。
2.在我們與父母的關(guān)系中存在著許多連結(jié)，許多“三角關(guān)系”吕座。
焦慮的父母有可能與孩子過(guò)度親密地連結(jié)在一起虐译。這不僅阻斷了夫妻正常情感溝通，也嚴(yán)重阻礙了孩子的自我分化吴趴。
和孩子過(guò)于親密的父母漆诽，通常與配偶的關(guān)系比較疏離。
3.自我分化反映的是一種思考和反省的能力，而不是自動(dòng)地對(duì)情緒壓力做出的反應(yīng)（想一想那些一點(diǎn)就爆的情緒化人物吧）厢拭。
它是一種即使在面對(duì)焦慮的時(shí)候兰英，也能夠靈活、明智地做出行為的能力供鸠。
自我分化好的人有較強(qiáng)的自我約束能力畦贸，不易被情緒帶走。
4.未分化的人很容易變得情緒化楞捂。
他們受控于周圍人的反應(yīng)薄坏，并且情緒反應(yīng)過(guò)度。無(wú)論是同意還是反對(duì)泡一，他們的反應(yīng)都很激烈颤殴。
5.情緒糾結(jié)是建立在原生家庭焦慮依戀的基礎(chǔ)之上。
它可能以依戀或疏離兩種形式體現(xiàn)鼻忠。
過(guò)度依賴和情緒隔離的人涵但，都會(huì)對(duì)壓力有情緒化的反應(yīng)。
6.對(duì)父母未解決的情感反應(yīng)是我們生命中最重要的未完成事件帖蔓。
如果與父母在一起時(shí)矮瘟，我們未能成功完成自我分化，那么即使我們長(zhǎng)大成人離開(kāi)了家庭塑娇，也無(wú)法擺脫父母的控制澈侠，成為獨(dú)立的真正長(zhǎng)大的成年人。
治療師需要：
1.在家庭三角關(guān)系中保持中立埋酬；
2.工作重點(diǎn)：去“三角化”和促進(jìn)個(gè)體自我分化哨啃。
? ? ? ? 04 精神分析取向家庭治療
精神分析流派的祖宗是弗洛伊德。
精神分析流派致力于分析人們內(nèi)心深處的渴望写妥。
1.他們認(rèn)為人性深處存在兩種驅(qū)動(dòng)力：性和攻擊拳球。
2.自我心理學(xué)認(rèn)為：每個(gè)人都渴望被欣賞與悅納。
如果父母表現(xiàn)出對(duì)孩子的欣賞珍特，孩子就會(huì)內(nèi)化這些認(rèn)可和接納祝峻，從而形成自信的人格。
但是扎筒，如果父母對(duì)孩子沒(méi)有回應(yīng)莱找，甚至是拒絕的，那么我們對(duì)欣賞的渴望就會(huì)停留在最初的狀態(tài)嗜桌，等到成人時(shí)奥溺，我們會(huì)壓抑被關(guān)注的欲望，直到遇見(jiàn)愿意接受我們的人症脂，肆意爆發(fā)谚赎。
3.不幸的孩子會(huì)因此缺乏安全感淫僻，窮其一生诱篷，渴望被關(guān)注壶唤。這就是自戀的根源。
4.兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中容易產(chǎn)生情緒分離和投射棕所、投射認(rèn)同闸盔。
1）我們將父母身上的負(fù)面情緒分離出去，以保留“好爸爸”琳省、“好媽媽”的內(nèi)在印象迎吵。
2）這些被分離出去的負(fù)面情緒，如憤怒针贬、焦慮等等击费，通過(guò)內(nèi)在投射，被我們強(qiáng)行壓制在自己的無(wú)意識(shí)中桦他。
當(dāng)遭遇到相關(guān)的人（如配偶）和事情（如夫妻因瑣事發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)）時(shí)蔫巩，負(fù)面情緒就被投射到了對(duì)方身上，對(duì)方就成為了我們心目中擁有這些標(biāo)簽的“壞人”快压。
3）被投射的人會(huì)感受到來(lái)自投射方的壓力圆仔。
在這種壓力下，他們有可能會(huì)選擇我們投射的方式行事形式蔫劣，真正變成了我們以為的那種人坪郭。這就是投射認(rèn)同。
這時(shí)脉幢，我們會(huì)說(shuō)：他們真的“好壞”歪沃。
4）我們常常會(huì)誤以為自己不能處理好與伴侶的情緒關(guān)系。
但真正的實(shí)質(zhì)可能是：我們不能處理好的嫌松，是我們與自己從父母那里分離而來(lái)沪曙，進(jìn)而強(qiáng)行壓抑，并投射到伴侶身上的豆瘫，負(fù)面情緒之間的關(guān)系珊蟀。
5）所以從內(nèi)心無(wú)意識(shí)層面來(lái)說(shuō)，我們可能并不希望伴侶消除他們的消極情緒外驱。
因?yàn)橐坏┠菢佑模覀儗l(fā)現(xiàn)讓人更加難以接受的事實(shí)：那些負(fù)面情緒原來(lái)是我們自己的。
5.精神分析家庭治療的目標(biāo)是人格的轉(zhuǎn)變昵宇，即將家庭成員從他們以前各自家庭中無(wú)意識(shí)沖突的束縛中解放出來(lái)磅崭。
這樣他們才能夠以健康的個(gè)體身份彼此互動(dòng)。
6.精神分析治療師通過(guò)4種渠道來(lái)組織他們的探索工作：
1）來(lái)自原生家庭的內(nèi)在體驗(yàn)
2）這種體驗(yàn)的歷史
3）家庭成員如何觸發(fā)這種體驗(yàn)
4）會(huì)談情境以及治療師的幫助對(duì)家庭成員的改變有何作用瓦哎？
? ? ? ? ? ? 05 認(rèn)知行為家庭治療
認(rèn)知行為療法認(rèn)為：
1.情緒和行為受到特定認(rèn)知（包括：概念砸喻、歸因柔逼、希望等）的調(diào)節(jié)；
2.行為由結(jié)果維持割岛。
使行為增加的結(jié)果是強(qiáng)化物愉适，使行為減少的結(jié)果則是懲罰。
3.認(rèn)知方法的核心原則：
我們對(duì)其他人行為的解釋癣漆，影響我們對(duì)他們的反應(yīng)维咸。
最有問(wèn)題的自動(dòng)化思維是隨意推理、扭曲的結(jié)論惠爽。
它們來(lái)自個(gè)人的圖式或核心理念癌蓖。
這些看法是隱藏的、無(wú)意識(shí)的婚肆，它們有力的影響了人們之間的相互感知和反應(yīng)租副。
4.不良家庭中往往傾向于使用“厭惡控制”，缺乏積極行為的強(qiáng)化较性。
5.典型的認(rèn)知扭曲用僧，包括：武斷推論、以偏概全两残、斷章取義永毅、放大和縮小、個(gè)人化人弓、非黑即白沼死，等等。
這些認(rèn)知通過(guò)扭曲家庭成員對(duì)彼此的反應(yīng)崔赌，從而嚴(yán)重?fù)p害了家庭關(guān)系意蛀。
6.認(rèn)知重構(gòu)有助于改變行為。而改變后的行為又可以得到強(qiáng)化健芭。
認(rèn)知行為治療師可以通過(guò)明確行為目標(biāo)县钥，學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的理論技術(shù)和促進(jìn)這一過(guò)程的社會(huì)性強(qiáng)化，來(lái)解決目標(biāo)家庭的問(wèn)題慈迈。
對(duì)父母進(jìn)行行為訓(xùn)練的時(shí)候若贮，可以選擇行為塑造、代幣制痒留、行為契約谴麦、行為管理和計(jì)時(shí)隔離政策。
行為塑造：強(qiáng)化小步驟的改變伸头；
代幣制：使用積分獎(jiǎng)勵(lì)兒童的良好行為匾效；
行為契約：當(dāng)兒童作出行為改變時(shí)，家長(zhǎng)也要做出相關(guān)改變的協(xié)議恤磷；
行為管理：根據(jù)兒童的行為給予和拿走獎(jiǎng)勵(lì)面哼；
計(jì)時(shí)隔離：一種懲罰野宜，孩子被要求坐在角落里或被送回自己的房間。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 總結(jié)
人們是他們所處環(huán)境的產(chǎn)物魔策。
家庭尤其是核心家庭匈子，對(duì)我們的行為產(chǎn)生了重大的影響。
我們首先是自己原生家庭的產(chǎn)物代乃。父母與兒童時(shí)期的我們的依戀關(guān)系決定了成人后我們與配偶相處的模式旬牲。
不管我們是否認(rèn)同與父母的情感交流模式仿粹，進(jìn)入婚姻家庭關(guān)系后搁吓，我們往往會(huì)選擇自己最習(xí)慣的（卻未必是最好的）方式與伴侶進(jìn)行交流溝通。
每個(gè)家庭都有自己的“生命發(fā)展周期”吭历。在這些周期的更替階段堕仔，我們必須和家人一起調(diào)整以適應(yīng)父母的老去、自己的成長(zhǎng)晌区、孩子的長(zhǎng)大摩骨。
所以保持開(kāi)放、靈活的心態(tài)面對(duì)這一切變化朗若，讓我們的生活和家庭變得更加的具有彈性和包容性恼五，是解決許多問(wèn)題的關(guān)鍵。
辦法總比困難多哭懈。
希望我們能夠在家庭治療專家的指導(dǎo)之下灾馒，在實(shí)際行動(dòng)中改變我們和家人相處的模式，從而擁有更加幸福的家庭生活遣总。
