非常的巧育谬，我是2018年1月開始恢復(fù)長跑帮哈，正好和3000跑團組建的時間共年共月斑司。截止2019年底，剛好差不多兩年但汞。
回顧過去的兩年宿刮，跑步給了我的人生翻天覆地的改變。
健康方面：走出三高私蕾，身體素質(zhì)全面提高
大學(xué)時期僵缺，我曾是5000米長跑愛好者，但2002年畢業(yè)后就沒再跑過踩叭。2018年元旦磕潮，我無意中在家里稱了一下體重，MY? GOD容贝，居然152斤膏潮！嚇得我完全不敢相信自己轻纪。我身高才162CM，152斤完全就是一個小胖墩崇众。為了自己的健康考慮阶淘，2018年1月中旬開始坤塞，我從3公里、4公里、5公里、8公里匆帚、10公里開始歪今，開始恢復(fù)性慢跑嫉晶。此時舶担，正好天策公司開始籌建3000跑團微信群，于是我就報名參加了。從此译断，一入跑坑深似海！
2018年下半年荤堪，在跑團的組織下踏拜，我分別報了桂平、鹿寨、南寧烁设、靈山、中國－東盟等六個半馬。一年下來，由最開始的減肥出汗到后來的為了跑馬而跑步，自己的體重成功由152斤（最高紀(jì)錄）降到127斤（最低紀(jì)錄）油挥。在2018年和2019年的體檢中华烟，原來還有的許多毛病和“三高”高危指標(biāo)负饲，慢慢的全部消失不見了洞坑。
現(xiàn)在，跑個半馬、全馬，已不再要死要活纵揍。跑完壓壓腳傍睹、泡個腳，又可以比較自如的活蹦亂跳。這在兩年前悍抑，簡直是無法想象的事记靡！
性格方面：變得更加開朗寸痢、堅韌兵罢、豁達了
由于從小遠離父母锦亦，我性格十分內(nèi)向和孤辟舔庶。但是加入跑團后，我不斷的和跑友們從這個城市組隊到另一個城市朦促，大家因跑步而聚在一起，并有許多共同語言，人也在不斷的溝通交流中變得開朗起來坯屿。
2018－2019年，也是自己人生中最艱難的兩年矢棚。在這兩年里申窘，我和前妻離婚了，公司的發(fā)展也還處于迷茫階段俩块，生活和事業(yè)的壓力，讓自己經(jīng)常處于崩潰的邊緣祸泪。每當(dāng)心情不好的時候吗浩，或是想不通的時候，我就換上衣服出去跑步没隘，讓自己在大汗淋漓之后懂扼，換個心情，重新尋找解決的方案右蒲。慢慢的阀湿，自己發(fā)現(xiàn)，人生許多的苦難和難題瑰妄，沒有一個長跑解決不了的陷嘴。如果沒還解決，那就跑到自己精疲力盡间坐，沒有力氣去再思考什么灾挨。
這兩年邑退，隨著自己跑量的提升，我也不斷的挑戰(zhàn)自己——半馬劳澄、全馬瓜饥、50公里越野、62公里越野浴骂、70公里越野……一次次極限的挑戰(zhàn)乓土，讓自己經(jīng)常在身心的絕境中，不斷的暴發(fā)出驚人的潛能溯警。兩年下來趣苏，跑到腿抽筋已是常態(tài)，摔到杖斷人仰梯轻，甚至雙腿飛出懸崖深溝食磕，拉著路邊的樹干爬起，就當(dāng)沒事一樣就繼續(xù)往前沖喳挑。直到完賽后幾天彬伦，我才恍然發(fā)現(xiàn)，原來自己曾這么多次的死里逃生伊诵，原來自己也是那么的堅韌不屈……原來单绑，自己還有那么多沒發(fā)現(xiàn)的自己！
習(xí)慣方面：跑步已成為生活的重要組成部分
久而成習(xí)曹宴。兩年下來搂橙，長期跑馬的生活，已讓自己的生活變得十分的有規(guī)律——晚上十一二點自然困笛坦，凌晨六點自然醒区转，中午一點半必須要瞇上十幾二十分鐘。只要達成了版扩，自己一天就處于滿血狀態(tài)废离。
由于跑姿、肌肉力量等原因礁芦，2019年上半年我被足底經(jīng)膜炎折磨了近五個月蜻韭。因此，在前期盲目的瞎跑后宴偿，2019年開始湘捎，在跑團楊總、胡總窄刘、樊哥等前輩的指導(dǎo)下窥妇，我開始有意識的調(diào)整跑姿、跑有效跑量娩践，并將跑步和健身有機的結(jié)合起來——不僅要堆跑量活翩，還要強核心烹骨。2019年的桂林全馬、靈山半馬材泄，個人感覺輕松沮焕、進步許多±冢科學(xué)跑馬的效果峦树，開始慢慢的呈現(xiàn)出來。
此外旦事，我比較喜歡旅游魁巩。跑馬后，我就把跑馬和旅游結(jié)合起來姐浮。每報一個比賽谷遂，如果有旅游價值，我就盡量的提前一兩天出發(fā)卖鲤，實現(xiàn)旅歷中國和跑馬健身兩不誤肾扰！
最后，最重要的是蛋逾，跑馬之后集晚，我發(fā)現(xiàn)大家的許多生活陋習(xí)慢慢的少了，人變得健康换怖、朝氣許多——例如無效的應(yīng)酬不愿去了甩恼，因為跑馬后我們發(fā)現(xiàn)，人還是和三觀相符的人在一起比較愜意沉颂；無謂的晚睡、夜場不見了悦污，到點了大家都自然的上床睡覺……
在這新年來臨之際铸屉，我也給自己許個愿：希望自己70歲，還能跑在馬拉松賽道上切端。
當(dāng)然彻坛，最好的，身邊還有自己的另一半踏枣！
陳積培
2019年12月25日寫于柳州宿舍
