今天我思考了一個(gè)主題--“接納”
當(dāng)受到一個(gè)觸發(fā)后情緒來了首先要帶著“覺知”，否則很難做接下來的有效轉(zhuǎn)化，我覺知到我的情緒來了當(dāng)覺知到后就要接納他而不是去評判他，往往我們都會帶著評判去看待這個(gè)情緒，“我怎么會生氣”啃洋，“我不應(yīng)該發(fā)脾氣”，“我都學(xué)了nlp了我怎么還有情緒”……等等著類屎鳍，當(dāng)去評判這個(gè)情緒的時(shí)候就會偏離了我們的“初心”--也就是自己想要什么就忘了宏娄，去到糾結(jié)之中，對于當(dāng)下要解決的事以及要去到的方向是無效的哥艇。當(dāng)我們覺知后要明白情緒是我們身體的一部分绝编，是我們內(nèi)心狀態(tài)的一種呈現(xiàn)，是身體對自己的一個(gè)提醒貌踏，要審視自己的思維念頭與自己要去到的方向是否背離十饥。當(dāng)自己接納自己的情緒并愛上自己的情緒的時(shí)候，自己也會接納別人的情緒祖乳，這里要注意是接納對方的情緒（我知道對方之所以有這個(gè)情緒是因?yàn)閷Ψ接幸恍┧季S念頭與我不一樣）逗堵，而不是接納對方向你發(fā)泄情緒。對于對方向你發(fā)泄情緒要勇敢的表達(dá)出來勇敢的說NO（我自己還有很大提升空間熬炖ァ）蜒秤。
對于已然發(fā)生的去接納他，因?yàn)槟切┒际菫榱顺砷L自己的亚斋，對于還沒發(fā)生的去接納他作媚，因?yàn)槟切┙K將是要自己去面對的。
