都市生活的主題永遠是忙盲茫麻掸。我們每一個人，像一臺高速運轉的機器赐纱，一刻也不敢停歇脊奋，生怕一停下來，就跟不上這時代的節(jié)奏疙描，就會被拋棄诚隙。我們心力交瘁，我們疲憊不堪起胰，但我們努力掙扎久又，我們奮力維持。在日復一日的忙碌焦灼中效五，我們逐漸忘了生活本來的面目地消，我們慢慢丟了自己簡單快樂的心。

此時畏妖，讀到這本《無所事事的——藝術》脉执，它簡直就是一股清流，滋潤了我們干涸已久的心戒劫。它教我們撥開這塵世的紛擾半夷，享受難得的寧靜和快樂婆廊。

這本書的作者叫薇若妮卡.魏納，法國人玻熙。她不僅是位暢銷書作家否彩，更是著名的設計評論家、美術指導與營銷顧問嗦随。她因為獨特的創(chuàng)新與工作理念在世界上享有盛名列荔。

她的這本書在毫無宣傳造勢的情況下，僅憑口耳相傳便達到了百萬級的銷量枚尼，不得不說它真的捕捉到了當下都市人的渴望贴浙。

書是薄薄的一小冊，很輕盈署恍，適合攜帶崎溃，可以在等車、等人的零碎時間拿出來讀一讀盯质。

書一共分為十章袁串，每一章講一項無所事事的藝術。分別是：拖延的藝術呼巷、呼吸的藝術囱修、冥想的藝術、發(fā)呆的藝術王悍、打哈欠的藝術破镰、打瞌睡的藝術、沐浴的藝術压储、品嘗的藝術鲜漩、傾聽的藝術、等待的藝術集惋。

在每一章的末尾還附上一個列有具體操作步驟和注意事項的放松小秘訣：比如如何吹口哨孕似、如何觀賞日落等。文風輕松刮刑，宛如一個朋友在跟你聊天鳞青。

01 拖延的藝術

我挑特別有感觸的幾章來介紹一下。第一章講拖延的藝術为朋。作者用水流遇到平滑的表面會變緩來打比方臂拓，說人若處于沒有壓力的環(huán)境下，也會放慢節(jié)奏习寸。而拖延就能讓我們減輕壓力胶惰，慢下來。

作者用一種新奇的角度來談拖延的好處霞溪。首先它會讓你注意到以前一直被忽略的地方孵滞，從而促使你去完成你早就該做的事情中捆。比如你因為拖著沒去繳賬單賴在家里，卻整理了裝襪子的那層抽屜坊饶。

我看了居然忍不住笑起來泄伪，想起自己當年因為拖著不想寫讓人頭大的論文時，居然拿一些絲線跟著視頻學編了一個手環(huán)送給朋友做生日禮物匿级，朋友感動到不行蟋滴。而我之前從沒想過自己會去做這么費時間的事情。

讓人大跌眼鏡的是痘绎，作者談拖延的另一個好處居然是——燃燒卡路里津函！她說，拖延一個小時等于在健身房做一個小時的運動孤页。理由是“要將工作的沖動壓抑下來尔苦，其實和耽溺于其中同樣費力。輕度舉重練習所牽動的肌肉收縮通常很緩和行施，但卻可以讓肌肉明顯地變結實允坚。同樣的，要對抗自我罪咎感不斷帶來的壓力蛾号，往往也可以燃燒掉大量的卡路里稠项。”

初聽起來荒誕不經须教，細想起來還真是有道理的皿渗。那么斩芭，就讓我們在與拖延帶來的負罪感抗爭中燃燒脂肪吧轻腺！

作者建議，偶爾閑晃一下來保持快樂划乖，“莫讓唯利是圖的活動塞滿你的人生贬养。”是的琴庵，反省一下自己的生活误算，是否全部都是追逐各種利益的事情？一旦我們做了不能產生任何直接效益的事迷殿，比如閑呆著儿礼，我們就會面紅耳赤，愧疚自責庆寺∥梅颍可一直過這種一點悠閑的時光也不敢有的生活，我們總有一天會在不堪重負中倒下的懦尝。

02 發(fā)呆的藝術

有一章講的是發(fā)呆的藝術知纷∪榔裕“在一天結束前，把思緒從外在事物拉回來琅轧，讓自己發(fā)會兒呆伍绳，這是非常重要的事。在入睡以前乍桂，都必須讓一整天忙著應對萬物的自我回歸本來面目冲杀。”

作者告訴我們該如何發(fā)呆——找個安樂椅深深地窩進去模蜡，深得你不是那么容易爬得起來漠趁，這樣可以專心專意地發(fā)呆。

發(fā)呆會給你一些觀察的新視角忍疾。比如躺下來后由于視覺角度的變化闯传，你會觀察到一些你以前沒有發(fā)現(xiàn)的事情：比如燈罩的內部或是書架最下層那些舊書的書脊。

而發(fā)呆的意義在于卤妒，它可以讓你心念安靜下來甥绿。“最上乘的思想往往是在意識安歇時出現(xiàn)的则披」猜疲”而且，即便你無法安靜下來士复，總是會想著白天的瑣事图谷，也沒有關系≮搴椋“放任你的念頭來來回回想著白天發(fā)生的瑣事便贵，不要怕你會被日常瑣事逐漸侵蝕冗荸，因為這種侵蝕正可以讓地下的暗礁浮現(xiàn)出來承璃。”

我想起自己已經很久沒有發(fā)過呆了蚌本。所有小的空隙都被刷手機給填滿了盔粹。不僅我自己，看看地鐵上程癌、公交上的人舷嗡，人人都低頭看手機，罕見誰什么也不做嵌莉，看窗外風景的进萄。是的，我們就這樣錯失了讓自己心念安靜的機會。

03 打瞌睡的藝術

書里還講到了打瞌睡的藝術垮斯±善停“從忙碌的一天中找出時間來鉆進薄毯子里小睡片刻，就跟挖個地道逃亡沒什么兩樣兜蠕，它們都可以讓你悠游的面對繁忙工作扰肌、撞期行程以及無可避免的頭疼。它使你在片刻之后熊杨，便能以新的面貌面對人生曙旭。”

作者認為渴睡的欲望是身體發(fā)出的警示：你的常識和判斷力快要用光了晶府，很容易出錯甚至出事故桂躏，所以與其與身體對抗不如順從，小睡一下川陆，從而讓自己恢復活力剂习，以更好的狀態(tài)去開始工作。

的確较沪，在倦意襲來鳞绕、昏昏沉沉的午后，我們因為各種制度的震懾或是內心罪惡感的束縛尸曼，以極低的效率在辦公室強撐们何。即便做不出來什么，但我們很安心控轿，因為我們在努力冤竹，我們沒有停歇〔缟洌可是鹦蠕，為什么不聽從身體的召喚，小小地打個盹躲株，為身體充個電片部，從而開始精神振奮地工作呢镣衡？

書里有句話很有趣霜定，“小小的罪咎感，會讓這場午睡如同偷嘗禁果般更加充滿誘惑廊鸥⊥疲”所以，趕緊開始這場偷嘗禁果之旅吧惰说！

04 等待的藝術

最后書里還講到了等待的藝術磨德。“等待本是個休息片刻的好機會，然而我們不但不會去享受這段休息時間典挑，反而會感到受挫酥宴、不耐煩、神經緊張您觉∽竟眩”就其原因，無非是—— “我們最大的恐懼之一琳水，就是當全世界都在朝著目標火速前進時肆糕，我們卻被排除在外≡谛ⅲ”

真是一語中的诚啃。因為這恐懼，我們因此會厭惡等待私沮，在紅燈轉綠燈后稍微遲疑沒有如離弦之箭一樣駛出的司機會被后面的車大按喇叭嫌惡始赎，遇到堵車時所有人都焦躁不安，約會的對象遲到了時我們抱怨不斷仔燕，扼腕嘆息自己為此浪費掉的時間......不知從什么時候開始极阅，我們變得雷厲風行，我們變得惜時如金涨享。高效是我們追求的目標筋搏，一旦阻滯出現(xiàn)就心緒不寧、煩躁難安厕隧。

作者介紹了一些讓等待變得愉快的小方法奔脐。比如吹吹口哨、看看地上磚塊的圖案或者凝視女人的笑顏等等吁讨。但最重要的是我們要改變對等候的感覺髓迎。你的飛機不是“將在五小時內起飛”而是“五小時后起飛”。你不是擁有五個小時的候機時間建丧，而是擁有五個小時的閑暇時間排龄。轉變觀念，安心享受你手中的這段時間翎朱。

的確橄维，等待的時間本可以拿來聽自己喜歡聽的音樂、看一本一直沒時間看的書拴曲、跟一個久未聯(lián)系的朋友打電話争舞，這么多有趣的事情可以做，而我們卻在等待中焦躁不安甚至怒氣沖天澈灼，實在是暴殄天物竞川。不如聽作者的建議店溢，“游手好閑于現(xiàn)在時中，給你的未來一個值得回憶的過往委乌〈材粒”

唉，真是心念一轉遭贸，世界都變了叠赦。

我的領悟是，表面上作者說的是無所事事革砸，我們以為會浪費時間除秀，浪費生命；而其實她真正要說的是安在當下算利，讓自己的心寧靜下來册踩，從而可以以更好的狀態(tài)去繼續(xù)好好工作和生活⌒茫“厘清心念暂吉，就能為自己挪出時間來《谢迹”

愿你們也能通過這一點一滴的小事慕的，來找到內心的寧靜，從而微笑面對艱難的人生。