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本周目標(biāo)完成情況：
①早起和晨跑。周一只搁、周二和今天均為4:30起床音比，晨跑3公里；周三氢惋、周六4:00起床洞翩，駕車往返北京和老家，周三晚上跑了一公里焰望，昨天因打羽毛球骚亿，只走路沒有跑步；周四5:00起床熊赖，晨跑4公里多来屠，周五因前一天晚上喝酒，6:00起床秫舌，晨跑3公里多的妖；單杠引體向上，在京堅(jiān)持不錯足陨，回老家只做了一次嫂粟。
總體這周目標(biāo)完成不夠好，即使前期已考慮回老家會影響墨缘，仍估計(jì)不足星虹，規(guī)律完全打破。
②讀書镊讼。原定：讀《梁啟超傳·下》宽涌，每天至少20頁；讀項(xiàng)目管理的另一本書蝶棋，每天至少10頁卸亮。《梁啟超傳·下》工作日堅(jiān)持的不錯玩裙，已經(jīng)快讀完兼贸；項(xiàng)目管理的書還沒開始段直。
③日更。周五溶诞，串了兩家親戚鸯檬，考慮到周六還要起早開長途車，晚上實(shí)在沒精力寫那么多螺垢，只寫了300多字喧务。其他都在900字以上。
回到老家枉圃，寫東西總是難以靜下來功茴，但都在堅(jiān)持。周四晚喝酒聊天到十點(diǎn)孽亲，堅(jiān)持日更痊土，后來困得第二天發(fā)現(xiàn)寫了好多錯字，甚至還有亂七八糟的句子墨林，想想也為自己的堅(jiān)持感動。
④時事犯祠。工作日旭等，都是提前到公司后，用半個小時瀏覽新聞衡载。放假這幾天搔耕，北京廣播的APP不好用了，沒有聽到新聞痰娱。
⑤早上回顧前一天的事弃榨，記流水賬，放假這幾天沒有做梨睁。
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本周最重要的事就是過節(jié)回老家鲸睛，串了很多親戚，喝了幾次酒坡贺。
一個感受是歲月不饒人官辈，姥爺已經(jīng)八十多，過年的時候回去遍坟，看著精神狀態(tài)不太好拳亿，這次要好得多，精氣神都還不錯愿伴，聊了近一個小時肺魁，他思路依舊清晰，反應(yīng)比較快隔节，只是動作不那么靈活鹅经，走路因腦血栓也有些蹣跚寂呛；父母、岳父岳母瞬雹、姑姑昧谊、舅舅，他們這一代人有的已年過七旬酗捌，有的在六十歲上下呢诬，談?wù)撟疃嗟氖侨绾螏Ш脤O子輩，保持身體健康胖缤，少給家里添麻煩尚镰；同齡人大部分開始發(fā)福，雖然為生活奔波哪廓，但是閑下來就是聚在一起喝酒狗唉，或是刷刷手機(jī)，青春的激情與向上的熱情在慢慢消退涡真。
另一個感受是環(huán)境美確實(shí)讓人身心愉悅分俯，但很多人都視而不見。這兩年哆料，邢臺市屢次登上全國霧霾城市榜前幾名缸剪，而我們縣是邢臺地區(qū)霧霾最嚴(yán)重的縣，縣里在環(huán)保上下了很多氣力东亦，灑水車杏节、噴霧車在縣城一天多次作業(yè)，加大綠化力度典阵、植樹建公園奋渔，關(guān)停污染小作坊。這幾天壮啊，不管是在縣城嫉鲸，還是在村里，滿眼都是綠色他巨，有莊稼綠充坑，也有樹和草的綠，縣城路兩旁的灰楸染突、村里的梧桐和槐花都正值花期捻爷，芳香馥郁。然而份企，和親戚朋友在一起也榄，很少有人談?wù)撨@些。大家更關(guān)心打什么工賺錢，村里的紅事白事甜紫，地里莊稼的長勢降宅。唯獨(dú)周五早上，在小區(qū)門口碰到一個朋友囚霸，脖子里掛著望遠(yuǎn)鏡腰根，他說現(xiàn)在鳥多了，一大早就在枝頭嘰嘰喳喳拓型，用望遠(yuǎn)鏡觀察额嘿，才發(fā)現(xiàn)鳥的種類也多了，現(xiàn)在環(huán)境確實(shí)大大改善了劣挫。
自己的問題：
回老家册养，晨跑、日更压固、閱讀的目標(biāo)均未完成球拦，需要提前規(guī)劃，按時按量落實(shí)帐我。
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下周目標(biāo)：
①早起和晨跑坎炼。工作日日4:30起床，晨跑3公里拦键；周末5:00起床点弯，晨跑10公里；每天做單杠引體向上矿咕，數(shù)量不限。
②讀書狼钮。讀《梁啟超傳·下》碳柱，每天至少20頁；讀項(xiàng)目管理的另一本書熬芜，每天至少10頁莲镣。
③日更。每篇1000字以上涎拉。
④時事瑞侮。周一至周五早上，用半個小時瀏覽新聞鼓拧。周末兩天半火，邊晨跑邊聽早間新聞。
⑤早上回顧前一天的事季俩，記流水賬钮糖。
