12月初最大的收獲是看到一個(gè)限制自己發(fā)展的模式。感謝我的教練雨悅俭茧，一針見血地指出我需要改進(jìn)的地方，這是我之前沒(méi)有意識(shí)到的點(diǎn)漓帚！
表面上我?guī)?lái)的是探索自己的問(wèn)題母债，實(shí)際上我一直在談的是人際關(guān)系問(wèn)題，我真正想要的是更好地處理堅(jiān)持自我與他人對(duì)自己評(píng)價(jià)的問(wèn)題尝抖。
同為教練的我再次感受到教練的魅力所在：教練不是直接給你答案毡们，而是通過(guò)一個(gè)個(gè)問(wèn)題讓你自己探索，自己尋找答案昧辽。
一衙熔、教練原因
最近深陷“我是誰(shuí)”這個(gè)永恒的哲學(xué)問(wèn)題中，因?yàn)樵谖艺J(rèn)為只有清晰地知道自己是誰(shuí)才能更堅(jiān)定地走下去搅荞。實(shí)際上之前我已經(jīng)做過(guò)DISC红氯、九型人格、蓋洛普咕痛、命盤等測(cè)試痢甘，但我總覺(jué)得我還不夠了解自我。
我有一個(gè)信念：如果能看到原本的自己可以跳出他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)茉贡，可以更好地在各個(gè)方面活出自己塞栅。
二、突破
之前一直是在懵懵懂懂腔丧、按部就班地活著放椰，一切都按照規(guī)劃好的路徑進(jìn)行著，似乎一切都很順利愉粤，但總覺(jué)得少了什么砾医。原來(lái)是少了那份做自己的勇氣！
以前的自己聽到他人的評(píng)價(jià)尤其是不好的評(píng)價(jià)時(shí)總會(huì)開啟反思模式衣厘，甚至將他人的評(píng)價(jià)對(duì)號(hào)入座藻烤，同時(shí)內(nèi)心又有聲音跳出來(lái)說(shuō)這不是你。無(wú)形中我是在允許他人傷害自己，并且陷入這種內(nèi)耗怖亭。
今年下半年開始學(xué)習(xí)教練后內(nèi)在發(fā)生了改變涎显！感謝永澄老師讓我看到自己允許他人傷害自己的這個(gè)模式。這也是自己在人際關(guān)系中有時(shí)會(huì)覺(jué)得難過(guò)想要逃離的關(guān)鍵原因兴猩！
比如：A說(shuō)C這個(gè)歲數(shù)還沒(méi)結(jié)婚太自私了期吓。
受他人影響的C反應(yīng)是：我很生氣，他為什么要這么說(shuō)我
不受他人影響的C反應(yīng)是：毫無(wú)感覺(jué)倾芝，反正他口中的XXX又不是我
這兩者差別在于對(duì)自己是否有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)讨勤，是否能區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)。
不受他人影響的C聽到他人抨擊會(huì)毫無(wú)感覺(jué)是因?yàn)樗麑?duì)自己有比較清晰的了解晨另，同時(shí)他看到這句話中的事實(shí)是“還沒(méi)結(jié)婚”潭千，觀點(diǎn)是“自私”。
事實(shí)是客觀的借尿，有真假之分刨晴，但無(wú)對(duì)錯(cuò)、好壞之分路翻。
觀點(diǎn)則是非常主觀的狈癞，受價(jià)值觀影響。
正如“一千個(gè)讀者有一千個(gè)哈姆雷特”一樣茂契，不同的人對(duì)同一個(gè)事實(shí)會(huì)有不同的看法蝶桶，如果你總是在意他人的看法，久而久之就會(huì)被他人同化掉冶，失去自我真竖。
所以下次聽到他人評(píng)價(jià)時(shí)，先冷靜區(qū)分他的話里面哪些是事實(shí)厌小、哪些是觀點(diǎn)疼邀，他說(shuō)的觀點(diǎn)是你嗎？
避免自己無(wú)形中接受他人貼的標(biāo)簽召锈，因?yàn)檫@會(huì)限制你的發(fā)展旁振。同時(shí)，我們也需要辯證地看待他人的評(píng)價(jià)涨岁，有則改之無(wú)則加勉拐袜。
三、如何認(rèn)識(shí)自我
除了做各種測(cè)試外梢薪，還有一個(gè)認(rèn)識(shí)自己的方法：用100個(gè)關(guān)鍵詞描述自己蹬铺。要求：不問(wèn)他人，自己寫秉撇，盡量別重復(fù)甜攀，不給他人看秋泄。（感謝百萬(wàn)機(jī)器貓鐘大大的這個(gè)方法）
我在做這個(gè)的時(shí)候，寫完30個(gè)就感覺(jué)詞盡规阀，寫不下去了恒序。這時(shí)候你可以轉(zhuǎn)變觀點(diǎn)，360°無(wú)死角地看看自己谁撼，比如從小時(shí)候到現(xiàn)在歧胁，從內(nèi)在到外在，又會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)厉碟。
寫完后你如果發(fā)現(xiàn)有些詞是矛盾的喊巍，比如你同時(shí)寫下了“內(nèi)向”、“外向”箍鼓。不用困惑崭参，這是認(rèn)識(shí)自己很好的一個(gè)機(jī)會(huì)。
這時(shí)可以把描述再豐富些款咖，在XXX時(shí)候A何暮，在XXX時(shí)候B。結(jié)合環(huán)境來(lái)看之剧，可以更全面地了解自己郭卫。
因?yàn)槲覀兯幍沫h(huán)境或關(guān)系決定了我們的想法和行為砍聊。
我們不需要給自己貼“敏感”“內(nèi)向”之類的標(biāo)簽背稼，而是去審視是什么樣的關(guān)系或環(huán)境導(dǎo)致了現(xiàn)在的行為。
我們也不需要一味地去改變自己玻蝌，讓自己痛苦蟹肘，還可以尋求一種讓自己表現(xiàn)更好的關(guān)系或環(huán)境！
四俯树、追求自我整合
看到雨悅和鐘大大分享的一句話：真正的高手是心有矛盾帘腹，又行動(dòng)自如！
這次教練讓我看到其實(shí)我不是不了解自己许饿，而是潛意識(shí)告訴我人是不斷發(fā)展的阳欲，不能給自己定性。因?yàn)橐坏┒ㄐ粤寺剩愕陌l(fā)展也就限制了球化。我也看到了2020年自己需要提升的點(diǎn)：實(shí)現(xiàn)內(nèi)在整合。
未來(lái)是瞬息萬(wàn)變的瓦糟，沒(méi)有人能預(yù)測(cè)未來(lái)筒愚，也沒(méi)有人會(huì)一直保持原樣。我們要做的是走自己想要走的路菩浙，不斷接納自己巢掺、突破自己句伶，整合那些自己想要的價(jià)值！
