大家好狼讨，2022即將結(jié)束或详，你是否還在感慨時間飛快系羞？會不會多少有些開始感到焦慮？你有年終復(fù)盤的習(xí)慣嗎霸琴？那你每年之初有做年度計劃的習(xí)慣嗎椒振？我不會問了這幾個問題之后，你都不想聽下去這堂課了吧梧乘？我們先來看一個短視頻澎迎。
為什么是我來給大家講這堂課呢？我來簡單做個自我介紹宋下。
我是一位心理咨詢師嗡善，曾經(jīng)在集團公司出任人力資源總監(jiān)辑莫，關(guān)注企業(yè)員工的心理健康精力能量管理積累了豐富的經(jīng)驗学歧。說起自我復(fù)盤，我也是有多年的復(fù)盤和自我規(guī)劃的習(xí)慣各吨，我深深的感覺到受益良多枝笨。
有的同事會問，聽說過復(fù)盤揭蜒，但是沒想過做什么復(fù)盤横浑，年終復(fù)盤不是?形式，需要??才有?屉更。?對?法改變的過去徙融，我們很容易陷?思維和情緒的誤區(qū)，很容易偏離復(fù)盤的初衷瑰谜，為了避免產(chǎn)?這樣的障礙欺冀，復(fù)盤前我們需要先做?次?理復(fù)盤：
1.本能的回避
回憶失敗或痛苦的經(jīng)歷树绩，我們很容易就會產(chǎn)??責(zé)，愧疚隐轩，后悔饺饭，傷?等情緒，為了避免這些負(fù)?情緒的?擾职车，我們?會本能的逃避復(fù)盤和深?分析瘫俊。在復(fù)盤時?定要避免這樣的?理，要主動進?"回顧性思考"悴灵，接受現(xiàn)實扛芽，直?問題。及時反省復(fù)盤积瞒，才是?個?變好的開始胸哥。
2.受害者?理
分析失敗原因時，我們很容易產(chǎn)??種受害者?理赡鲜，將失敗歸結(jié)于外部關(guān)鍵和他?空厌，如凡事對外歸因?不反躬?省，只會陷?惡性循環(huán)银酬。
我們應(yīng)該從收益的?度看待過往嘲更，?不是受損的?度，要關(guān)注??得到的東西揩瞪，?不是計較失去了什么赋朦。唯有向內(nèi)歸因，才能向外成長李破。
3.贏家效應(yīng)
復(fù)盤過程中發(fā)現(xiàn)??很多事情都是半途?廢宠哄，沒有任何成就感，不愿意再繼續(xù)復(fù)盤嗤攻。因為失敗導(dǎo)致?我懷疑和“習(xí)得性?助”毛嫉，喪失信?去應(yīng)對未來，這就是?理學(xué)上的“贏家效應(yīng)”妇菱。
在復(fù)盤時我們不要過于注重收獲承粤，不要苛責(zé)??，不要和他??較闯团，不要刻意否定??的價值辛臊，不要害怕暴露??的不?與缺點?不愿意坦誠地?對??，不管?標(biāo)完成如何房交，都應(yīng)該總結(jié)??在過去的?年?經(jīng)驗和教訓(xùn)彻舰，總是會有收獲的。
