? ? ? 如果說有一本書能像螞蟻大力丸一樣對你的工作或生活有所幫助，那么應(yīng)該就是這本書了胖翰。
? ? 本書從時間接剩、能量、注意力三個方面具體探討了如何讓自己實現(xiàn)高效能萨咳，筆者認為這更適合可以自由安排自己的時間的人去閱讀懊缺。我們每個人的時間都是一樣的，所以要從如何管理自己的能量培他，注意力上來下功夫鹃两。這也是本書最具營養(yǎng)價值的兩個部分。管理自己的能量舀凛，注意力俊扳，要管理自己現(xiàn)有的能量，訓(xùn)練自己的注意力猛遍。其中講述了一些方法讓筆者受益匪淺馋记，例如每天早上起床喝一杯咖啡，每天喝至少兩升（作者認為每天喝4升水最為適宜）水懊烤，為自己創(chuàng)建日程表梯醒，再如利用番茄工作法來訓(xùn)練自己專注的肌肉，通過每天冥想5分鐘讓自己內(nèi)心平靜奸晴。每個人可以適應(yīng)的方法不同冤馏，筆者需要一天睡8個小時而不是書中所說的7個小時然后早上5點半起床洗漱鍛煉身體沖澡。作者也曾抗拒過早起寄啼，但他通過每天早起獎勵自己的方式實現(xiàn)了逮光。
? ? ? 而筆者認為本書實際上是從四個方面講述了如何實現(xiàn)高效能，也算是筆者真正的讀后感墩划。第四個方面就是內(nèi)心涕刚。真正的高效能如果非用一句話總結(jié)來，就是一定要在合適的時間和合適的環(huán)境里做內(nèi)心不抗拒的事情乙帮。如果您在此條件下做了自己內(nèi)心抗拒的事情杜漠，那么您一定沒做到高效，或者說您一定可以讓自己更高效察净。如果您的一生都是由做自己不抗拒的事連在一起的驾茴，那您就擁有一個高效的人生。如果您說氢卡，我現(xiàn)在真的累了锈至，那您現(xiàn)在去休息的效率一定高于計劃休息，比如午休译秦。所以說筆者認為人的一生就應(yīng)該由思考和做自己想做的事來組成峡捡。為什么思考？因為您要審視你接下來做的事筑悴，是否是您內(nèi)心真正想要的们拙，是否真的對自己希望達成的目標有益，又有益多少阁吝。
? ? 筆者曾實踐過書中提出的三目標法砚婆，就是將自己所希望完成的目標全部列在紙上或電腦上，然后選出3個最重要的突勇，至多4個射沟。其他的任務(wù)則為次要的任務(wù)。然后在您每天精力最充沛的時候（作者稱這為人的生理黃金時間）將這三個目標完成与境，實現(xiàn)將大的愿望分解成小的步驟來逐步實現(xiàn)验夯。然后每天剩余的時間來完成次要的其他任務(wù)。書中還提到了如何發(fā)現(xiàn)自己的生理黃金時間摔刁。在我將三個最重要的目標寫進我的臺歷日程表上后挥转，我從來沒準時完成過，但亂序完成了除了英語6級以外的所有任務(wù)共屈。不想討論關(guān)于該如何堅持長期投資若干年以后才能見回報的任務(wù)绑谣。
? ? 當然凡事沒有絕對，如果當你建立一個讓你抗拒的習慣時拗引，您只需要給自己一個糟糕的開始借宵。比如筆者很抗拒每天至少喝2升水。當我去嘗試一下發(fā)現(xiàn)確實可以提高自己的能量矾削，瞬間明白有些習慣真的不需要21天才能養(yǎng)成壤玫，可能一天就養(yǎng)成了豁护。如果您還需要我說出您應(yīng)該做的的事或讓您內(nèi)心不抗拒的事，那么您也不會拿起這本書來看而是一些關(guān)于自己希望發(fā)展的專業(yè)的書欲间。
? ? ? 我們常見的就是在合適的場合做著自己內(nèi)心抗拒的事情楚里，那么您可能需要好好審視自己所做的事了。如果在錯的時間和場合猎贴，多多少少會受到影響班缎。如果在對的時間，錯的場合做自己想做的事她渴，那么您一定是一個與眾不同的人达址。如果在對的場合錯的時間做自己想做的事，您真的需要好好管理一下自己的時間了趁耗。
? ? 說出來有些驚訝沉唠，包括我自己。在歷時兩個月讀完這本書以后我發(fā)現(xiàn)自己的能量水平有明顯提升对粪，隨時隨地小睡一會也不成問題右冻。注意力提升不明顯，畢竟需要長期訓(xùn)練著拭∩磁ぃ看幾頁就喜歡的書不多，希望能幫到你們儡遮。
