值得收藏的食療指南，收藏了終身受益鞋诗！
（1）降壓配方：紅棗、紅蓮子迈嘹、黑豆削彬、玉米全庸、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量融痛，軟化血管壶笼，提高組織胺的濃度，降低膽固醇雁刷。
（2）健腦配方：花生覆劈、核桃、芝麻沛励、燕麥责语、糙米、淮山目派。能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素坤候，健腦，改善記憶力企蹭。
（3）護發(fā)配方：核桃白筹、首烏、芝麻谅摄、黃豆徒河、玉米、糙米送漠。補充發(fā)質(zhì)所需營養(yǎng)顽照、黑發(fā)、順發(fā)螺男。
（4）瘦身配方：蕎麥棒厘、黑米、糙米下隧。這些物質(zhì)能夠保證營養(yǎng)的供給奢人，同時最大限度降低脂肪攝入量，達到養(yǎng)生瘦身的效果淆院。
（5）美容配方：黑豆何乎、薏米、花生土辩、玫瑰支救、芡實、蕎麥拷淘。通過這種營養(yǎng)配方各墨，能夠保持皮膚光滑和紅潤。
（6）母嬰配方：核桃启涯、黑芝麻贬堵、紅棗片恃轩、枸杞、南瓜子黎做、紅豆叉跛、薏米。能夠增加孕婦的營養(yǎng)攝入蒸殿，同時為胎兒的成長提供最好的營養(yǎng)補給筷厘。
（7）健脾配方：淮山、蕎麥宏所、紅棗酥艳、薏米。脾和胃是食物營養(yǎng)吸收最主要器官楣铁，改善脾和胃的吸收能力玖雁，能夠顯著提高身體機能。
（8）補腎配方：枸杞盖腕、黑豆赫冬、首烏、芡實溃列、南瓜籽劲厌、核桃、黑芝麻听隐。對于腎虧的人补鼻，多吃這些東西有很好的效果。
（9）助眠配方：一方一克睡平衡雅任。材料選自國家批準并大力推薦的87種藥食同源類道地藥材风范，例如枸杞、天麻沪么、薄荷等硼婿，長期飲用幫助調(diào)理身體器官機能，改善睡眠禽车，提高睡眠質(zhì)量寇漫。
食療并非包治百病，但通過它能夠有效調(diào)理身體殉摔，達到身體平衡州胳。食療也不是三天打魚，兩天曬網(wǎng)的事情逸月，更只有病了才需要做的事情栓撞，需要長期堅持。吃碗硬、動瓤湘、睡平衡捌归，才是真的養(yǎng)生！
