《明朝那些事》里面有這樣一句話垃帅，“在這個(gè)污濁的世界上，能夠干干凈凈度過(guò)自己一生的人剪勿，是值得欽佩的贸诚。”
干凈是種境界，無(wú)論在精神上還是現(xiàn)實(shí)里厕吉。
但生活中酱固，我們有各種各樣自以為“愛(ài)干凈”的習(xí)慣，卻暗含被忽視的錯(cuò)誤头朱。
以下九個(gè)過(guò)度的衛(wèi)生建議运悲，一定坑過(guò)你。
一项钮、勤掏耳朵
被稱(chēng)為“小舒服”的掏耳朵是四川的一種耳文化班眯，寬窄巷子里的“采耳師”把玩著數(shù)十種工具，給人一掏就開(kāi)價(jià)60塊烁巫。
生活中很多人也喜歡隨手把耳朵掏個(gè)干凈亚隙，但首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院的王寧宇教授說(shuō)：“正常人是不需要掏耳朵的磁餐。”
首先，俗稱(chēng)的耳屎有個(gè)得體名字叫“耵聹”阿弃，是耳道里耵聹腺細(xì)胞分泌的一種物質(zhì)诊霹，它的存在是為了起到保護(hù)作用。
一方面渣淳，耵聹能起到保濕潤(rùn)滑的作用脾还，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對(duì)耳膜的刺激或是破壞。
另一方面水由，它可以保護(hù)鼓膜不受聲波傷害荠呐，同時(shí)防止病蟲(chóng)入侵，阻隔感染砂客，抑菌殺菌。
至于人們擔(dān)心的堵塞則完全是想多了呵恢。耵聹會(huì)隨著我們咀嚼和咬合的動(dòng)作自動(dòng)排出外耳道鞠值，而若我們自行給它“取出來(lái)”，可能會(huì)刺激耳道皮膚渗钉，使得耵聹分泌更多造成栓塞彤恶。
?“取”的姿勢(shì)不對(duì)钞钙，耳道皮膚受損甚至?xí)鸺?xì)菌真菌的感染，嚴(yán)重的還會(huì)引起中耳炎致使聽(tīng)力受影響声离。
當(dāng)耳朵真的“堵得慌”時(shí)芒炼，我們會(huì)出現(xiàn)耳堵悶感、聽(tīng)力下降术徊、外耳道炎本刽、耳痛，甚至是反復(fù)性咳嗽等癥狀赠涮，這個(gè)時(shí)候就要找大夫給你“小舒服”了子寓。
二、飯前燙碗筷
去過(guò)廣東的人都知道笋除，吃飯前要用茶水洗杯斜友，這種已經(jīng)上升至“省級(jí)潔癖”的開(kāi)水燙碗筷儀式，經(jīng)歷了世世代代的傳承垃它。
只不過(guò)與本意相反鲜屏，開(kāi)水燙碗筷這一儀式只不過(guò)是給細(xì)菌洗了個(gè)熱水澡而已。
微生物研發(fā)工程師范工做了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)国拇。
第一組實(shí)驗(yàn)中洛史，經(jīng)對(duì)比檢測(cè)，餐館內(nèi)帶密封包裝的筷子贝奇，經(jīng)過(guò)消毒且有良好密封的很衛(wèi)生虹菲，沖洗的意義不大。
第二組中掉瞳，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細(xì)菌總數(shù)約有2660cfu/㎡毕源，而分別經(jīng)溫水、50℃水陕习、80℃水霎褐、沸水沖洗過(guò)的筷子細(xì)菌總數(shù)則分別約為1250?cfu/㎡、580 cfu/㎡该镣、500 cfu/㎡冻璃、950 cfu/㎡。
不同溫度的水試驗(yàn)表明损合，清洗不是溫度越高越好省艳。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細(xì)菌超標(biāo)嫁审，直接使用依舊可能引起腹瀉跋炕。
要想高溫殺菌，則需要持續(xù)幾十分鐘的沸水煮開(kāi)或是蒸汽蒸煮律适。
與其擔(dān)心碗筷辐烂，還不如多注意飯前洗手遏插，多考究飯館整體衛(wèi)生。
三纠修、隨便摳肚臍
小時(shí)候總喜歡提起衣服和小伙伴們研究各自的肚臍眼胳嘲，對(duì)于這個(gè)和媽媽曾經(jīng)相連的東西充滿好奇，還喜歡摳來(lái)?yè)溉ァ?/p>
盡管皺褶多多的凹槽容易聚集臟東西扣草，但有美國(guó)科學(xué)家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個(gè)“細(xì)菌窩”了牛，但不能隨便摳。
污垢中的細(xì)菌絕大部分是非致病性的德召，過(guò)多的清洗或不良的摳肚臍眼習(xí)慣會(huì)造成身體的不適白魂。
過(guò)于干凈，會(huì)讓人出現(xiàn)腹痛上岗、腹瀉等福荸；太用力摳，則容易損傷皮膚肴掷，引起細(xì)菌感染敬锐，甚至波及腹部?jī)?nèi)臟。
不是完全不讓摳呆瞻，而是必要時(shí)才去清洗台夺，而且要注意方法。
清洗肚臍眼之前拿少許油涂抹或是用溫水沖洗片刻痴脾，再用棉簽輕輕擦拭颤介，最后用清水沖洗干凈。
如果有奇怪的分泌物溢出赞赖，就要找大夫了滚朵。
四、用牙簽剔牙
牙簽是上古就被廣為使用的好物前域，早在三千多年前辕近，殷代人就已經(jīng)有剔牙的習(xí)慣。
可重慶一個(gè)四十多歲男子就是因?yàn)樘扪赖牧?xí)慣患上了較嚴(yán)重的牙周病匿垄，不得不拔掉兩顆大牙移宅。
本來(lái)人的牙齒之間是很緊密的，正常情況下不會(huì)塞牙椿疗。而老人家或是牙周炎的患者則相反漏峰，因?yàn)榻?jīng)常塞牙且牙縫較大，于是習(xí)慣尋找餐桌上的牙簽届榄。
但牙簽不是人人都適用芽狗。
口腔科的教科書(shū)中有明確表示痒蓬，在牙尖乳頭退縮或是牙間隙增大的情況下才適宜用牙簽童擎，而且最好就挑選質(zhì)地較軟的木牙簽。
對(duì)于一個(gè)牙周健康且牙縫較小的人來(lái)說(shuō)攻晒，不當(dāng)?shù)氖褂醚篮炞屍鋸?qiáng)行進(jìn)入顾复，這牙齒的縫隙就會(huì)越來(lái)越大，讓你成為一個(gè)真正的賽（塞）亞（牙）人鲁捏，而且還會(huì)傷及牙齦芯砸，引發(fā)牙周炎。
另外给梅，不少餐館為了節(jié)約成本假丧，擺在桌上的是質(zhì)量不過(guò)關(guān)的牙簽。而標(biāo)志不全的“三無(wú)”牙簽可能會(huì)帶有病菌动羽，甚至有過(guò)漂白包帚、增香等處理，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)身體造成傷害运吓。
選對(duì)剔牙工具就怎么塞牙都不怕了渴邦，對(duì)于牙縫不大的還是建議使用牙線或者牙線棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷拘哨。真塞了難以對(duì)付的硬東西谋梭，再考慮用牙簽。
五倦青、“開(kāi)水”配搓澡
能凍掉人手指的北方有著三大迷人法寶：大鐵門(mén)瓮床、暖氣片、洗澡堂产镐。
搓背前隘庄，一般都用較熱的水沖洗或泡一下。
但舒服歸舒服磷账，熱水不會(huì)讓你洗得更干凈峭沦，卻有可能傷到皮膚。
冬季逃糟，不少人因皮膚瘙癢到醫(yī)院就診吼鱼，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數(shù)太頻”绰咽、“愛(ài)搓背”是不可逃脫的三大原因菇肃。
干燥的冬季琐谤，人體血液循環(huán)不夠靈活，皮脂腺功能不夠發(fā)達(dá)玩敏，皮脂膜自然變薄斗忌。洗澡過(guò)頻质礼，還愛(ài)用力揉搓，皮膚表層油脂织阳、角質(zhì)層都洗掉了眶蕉，天然屏障就沒(méi)法保護(hù)皮膚，自然會(huì)形成瘙癢癥狀唧躲。
洗澡水溫度造挽，一般略高于人體體溫即可，洗澡時(shí)間最多也不要超過(guò)半小時(shí)弄痹。
研究顯示肛真，42℃水里泡上個(gè)10分鐘以上谐丢，人就會(huì)開(kāi)始心跳加快血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大毁欣。有高血壓庇谆、心臟病等基礎(chǔ)疾病的老人洗太熱的澡，變化過(guò)大的體溫會(huì)導(dǎo)致血壓的大幅度波動(dòng)凭疮，引發(fā)心腦血管病痛饭耳。
六、女性“洗洗更健康”
一些智能馬桶除了能播音樂(lè)調(diào)水量之外执解，它能夠“洗屁股”的功能深受百姓所愛(ài)寞肖。
據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)衰腌，日本的超市和廁所都設(shè)置了智能馬桶新蟆，但越來(lái)越多的人由于用溫水過(guò)度沖洗肛門(mén)或陰道，而引起了局部炎癥右蕊。其中女性陰道炎尤為嚴(yán)重琼稻。
女性私處本就有自?xún)舻哪芰Γ磸?fù)的清洗只會(huì)破壞內(nèi)部微生物環(huán)境饶囚。
依賴(lài)溫水沖洗的智能馬桶的人帕翻，會(huì)比其他人流失約五倍的陰道常居菌，由此對(duì)雜菌下降的抵抗力終會(huì)導(dǎo)致炎癥萝风。
身體沒(méi)毛病的時(shí)候并不需要什么洗液嘀掸，要想維持私處干凈，只需要清洗外部皮膚规惰，保持干燥睬塌，同時(shí)注意性生活衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。
七揩晴、褲襪分開(kāi)洗
襪子和內(nèi)褲不能放在一起洗勋陪，這幾乎是全民認(rèn)定的結(jié)論。
除去身體有異常疾病文狱、貼身衣物長(zhǎng)時(shí)間未清潔粥鞋，或是襪子經(jīng)常在細(xì)菌較多的地方走動(dòng)等原因，大多數(shù)情況下瞄崇，內(nèi)褲和襪子可以丟進(jìn)洗衣機(jī)一起洗。
只要腳部皮膚干凈壕曼，勤換襪子內(nèi)衣物苏研；身體健康，免疫力正常腮郊；保持洗衣機(jī)清潔且衣服能及時(shí)清洗摹蘑，及時(shí)晾干。滿足以上三點(diǎn)轧飞，就不會(huì)有太大問(wèn)題。
一來(lái)，洗衣機(jī)的清洗本身就能夠達(dá)到我們?nèi)粘Ｒ挛锏摹暗退较尽币罅俗咛埃?lái)吸耿，如若不放心，清洗襪子內(nèi)褲時(shí)加上消毒液泡一泡掸绞，再在陽(yáng)光下曬一曬泵三，大多微生物都已經(jīng)被扼殺掉致病能力，更可放心地洗衔掸。
八烫幕、抗菌洗手液
不少家庭洗手間里都擺著一瓶抗菌洗手液或是一塊抗菌香皂，但其實(shí)早在三年前敞映，刊登在《抗生素化學(xué)治療期刊》上的研究就表明较曼，抗菌洗手液的殺菌能力跟一塊普通肥皂沒(méi)啥兩樣。
美國(guó)食品和藥物管理局（FDA）更表示振愿，這洗手液內(nèi)的抗菌成分不但不能有效預(yù)防細(xì)菌傳播捷犹，甚至還可能威脅到你的健康。
2016年9月埃疫，F(xiàn)DA針對(duì)某些抗菌洗護(hù)產(chǎn)品發(fā)布了禁令伏恐，禁止銷(xiāo)售含有特定的19種抗菌化學(xué)物的洗滌品（其中不包括含酒精的免洗洗手液、濕巾栓霜、和醫(yī)用消毒劑）翠桦。
這19種成分中，最為廣泛使用的叫“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑销凑，如今卻因可能對(duì)人體造成傷害而被舍棄丛晌。
曾有研究發(fā)現(xiàn)，小孩長(zhǎng)期接觸三氯生會(huì)大大增加其過(guò)敏幾率斗幼，也另有部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示這三氯生會(huì)影響激素代謝澎蛛，因此科學(xué)家擔(dān)心這種成分亦會(huì)對(duì)人類(lèi)的發(fā)育造成影響。
不是不能用抗菌洗手液蜕窿，而是要用也得看清成分構(gòu)成谋逻。
況且人類(lèi)并不是得與菌為敵桐经，人體皮膚上本就有一些保護(hù)我們的菌群毁兆，長(zhǎng)期使用抗菌產(chǎn)品不但會(huì)傷害附著在我們身上的好朋友，亦可能培養(yǎng)出更多的耐藥菌阴挣，到時(shí)候只會(huì)“越洗越臟”气堕。
而一些公共場(chǎng)所的免費(fèi)洗手液，更不靠譜畔咧。
2013年央視財(cái)經(jīng)的一檔節(jié)目曝光了部分公共場(chǎng)所洗手液的細(xì)菌超標(biāo)情況茎芭，其中，首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)的洗手液菌落總數(shù)超標(biāo)600倍誓沸。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所副主任技師李濤表示梅桩，如果手上有創(chuàng)面，使用這樣的洗手液輕則化膿感染蔽介，重則引起敗血癥等危害生命的疾病摘投。
九、萬(wàn)能消毒水
“潔癖媽媽帶出過(guò)敏體質(zhì)的小孩”虹蓄，這樣的新聞并不少見(jiàn)犀呼。
很多媽媽喜歡在孩子接觸到什么之前都用消毒水清理，這樣孩子從小的成長(zhǎng)環(huán)境就“一塵不染”薇组，好像在無(wú)菌實(shí)驗(yàn)室里搞培養(yǎng)外臂。
不少城市和鄉(xiāng)村兒童哮喘發(fā)病率對(duì)比的研究均顯示律胀，在農(nóng)村摸爬滾打的小孩要比“溫室里的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多宋光。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)的何浩教授認(rèn)為，城市寶寶才上幼兒園就反復(fù)生病跟家長(zhǎng)過(guò)分注重消毒脫不了關(guān)系炭菌。
《Science》上多篇論文都支持“衛(wèi)生假說(shuō)”：過(guò)于干凈的環(huán)境反而更有害。兒童在這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)黑低，其免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)育不健全赘艳，因此會(huì)更容易過(guò)敏酌毡，發(fā)生免疫系統(tǒng)的疾病。
外界一定的塵埃蕾管、細(xì)菌枷踏、病毒等能夠刺激寶寶體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，讓其中的免疫細(xì)胞能在不斷的高手過(guò)招下得到鍛煉掰曾，從而逐步建立起有效的抵抗能力旭蠕。
家中沒(méi)有傳染病人的時(shí)候，保持室內(nèi)通風(fēng)整潔就足夠了旷坦，濫用消毒劑可能會(huì)使病菌產(chǎn)生耐藥而更不易消除掏熬，在小孩衣服清洗過(guò)程中過(guò)度使用更可能對(duì)寶寶幼嫩的皮膚造成損害。
保持良好衛(wèi)生塞蹭，生活在干凈整潔的環(huán)境中當(dāng)然是好的孽江，但矯枉過(guò)正倒會(huì)適得其反。
別被日常的恐慌支配番电，與想象中的“臟東西”斗了這么多年，也該醒醒了辆琅。
